Halodoc, Jakarta – Sariawan bisa muncul kapan saja, salah satunya setelah mengonsumsi makanan tertentu. Tidak dapat dimungkiri, ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan risiko terjadinya sariawan, seperti makanan pedas, asam, serta makanan yang rendah akan kandungan vitamin dan serat. Kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan tersebut bisa meningkatkan risiko sariawan. 

Selain makanan yang harus dihindari, ada juga daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat sariawan. Jenis makanan ini bisa membantu menghindari luka sariawan menjadi lebih buruk dan bisa membantu mempercepat penyembuhan sariawan. Lantas, apa saja jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sariawan? Cari tahu jawabannya di artikel ini!

Baca juga: Buah-Buahan Bisa Jadi Pemicu Sariawan pada Bayi

Makanan untuk Sariawan

Sariawan adalah kondisi yang ditandai dengan munculnya luka di area mulut. Sariawan bisa memicu rasa nyeri dan membuat tidak nyaman. Luka yang muncul saat sariawan biasanya akan sembuh dengan sendirinya setelah beberapa saat, tapi tetap bisa mengganggu karena menyebabkan pengidapnya kesulitan membuka mulut, susah mengunyah dan menelan makanan, serta sulit berbicara. 

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan sariawan terjadi, termasuk kebiasaan sehari-hari seperti menyikat gigi terlalu keras, mengonsumsi makanan pemicu sariawan, serta tidak menjaga kebersihan mulut. Kondisi ini juga bisa terjadi karena infeksi jamur serta kurang asupan vitamin C dan air putih. Pada kondisi yang ringan, sariawan biasanya akan hilang dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan. 

Meski bisa sembuh dengan sendirinya, sariawan yang mengganggu dan menyakitkan sebaiknya segera ditangani. Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar kondisi ini tidak semakin buruk. Hindari konsumsi makanan yang bisa memicu sariawan, seperti makanan pedas, gorengan, makanan asam, bertekstur keras, dan tidak mengandung gizi seimbang. 

Baca juga: Sariawan Tak Kunjung Hilang, Coba 5 Obat Alami

Sebaliknya, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sariawan, seperti makanan yang lunak, buah jeruk, buah-buahan, serta sayuran. Jenis makanan ini banyak mengandung vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Selain bisa mencegah terjadinya sariawan, konsumsi makanan-makanan tersebut juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Selain makanan tertentu, ada bahan alami yang juga bisa membantu mengatasi sariawan, salah satunya madu. Mengoleskan madu pada luka atau mengonsumsinya langsung bisa menjadi penawar luka. Sebab, madu asli memiliki sifat antibakteri untuk mengobati sariawan. Madu juga bisa menjaga kelembaban area mulut sehingga sariawan tidak semakin buruk. 

Baca juga: Cara Mencegah Sariawan yang Sering Kambuh

Salah satu buah yang bisa dikonsumsi adalah jeruk, sebab buah ini banyak mengandung vitamin C. Sariawan bisa muncul karena kekurangan asupan vitamin C dan kurang minum air putih. Maka dari itu, salah satu cara terbaik untuk mengobati sariawan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, salah satunya buah jeruk. Buah yang satu ini terkenal memiliki rasa yang sedikit asam tapi menyegarkan. 

Tak hanya mengatasi sariawan, konsumsi buah jeruk secara teratur juga bisa membantu menjaga tubuh tetap bugar dan memberi beragam manfaat sehat. Waspadai sariawan yang tidak kunjung hilang atau malah menjadi semakin buruk. 

Kalau ragu dan butuh saran dokter, coba sampaikan keluhan dan gejala yang dirasakan pada dokter di aplikasi Halodoc. Dokter bisa dengan mudah dihubungi melalui Video/Voice Call atau Chat. Dapatkan informasi seputar kesehatan dan tips hidup sehat dari dokter terpercaya. Yuk, download sekarang di App Store dan Google Play!

Referensi 

Healthline. Diakses pada 2020. What Causes Mouth Ulcers and How to Treat Them.

NHS. Diakses pada 2020. 16 Ways to Get Rid of Canker Sores

Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Honey