DAFTAR ISI

1. Prosedur Konseling Psikologi
2. Manfaat Konseling Psikologi
3. Hal Lain yang Perlu Diperhatikan saat Konseling dengan Psikolog
4. Hubungi Psikolog Ini Jika Hendak Konseling
   1. Munazilah S.Psi, M.Psi
   2. Dina Zhafarina M.Psi
   3. Bayu Prasetya Yudha S.Psi,MM, M.Psi
   4. Nesi Merlitha S.Psi, M.Psi

---

Halodoc, Jakarta – Konseling adalah proses untuk membantu seseorang dalam menghadapi masalah melalui diskusi. Proses konseling bisa kamu lakukan bersama dengan konselor, psikolog, atau psikiater.

Saat melakukan konseling, mereka biasanya akan menanyakan berbagai hal yang berpotensi menjadi pemicu dari masalah yang sedang kamu alami, seperti lingkungan, keluarga, teman, atau pasangan.

Konseling juga dapat menjadi sesi kamu bisa menceritakan semua hal yang kamu rasa menjadi beban pikiran sehingga kamu bisa merasa lebih lega setelah menceritakannya.

Prosedur Konseling Psikologi

Prosedur konseling terbagi menjadi tiga tahapan. Pada setiap tahapan memiliki fokusnya masing-masing agar masalah kamu dapat teratasi secara bertahap.

Berbagai tahapan ini berguna agar psikolog lebih mengenal kamu lebih jauh sehingga kamu juga bisa bercerita dengan nyaman terkait apa yang sedang kamu alami.

Berikut prosedur dari konseling:

1. Tahap pertama

Tahap ini berfokus untuk mendefinisikan masalah yang dialami. Di tahap ini, psikolog akan membangun hubungan dengan kamu agar dapat menceritakan berbagai hal yang dirasakan dengan nyaman.

Artinya, kamu perlu mengutarakan semua perasaan, kondisi, serta permasalahan yang sedang kamu alami. Dengan begitu, psikolog dapat mengetahui secara jelas permasalah yang sedang terjadi

2. Tahap kedua

Tahap kedua merupakan tahap inti dalam konseling. Setelah mengetahui permasalahan yang dialami, psikolog akan mengidentifikasi permasalahan tersebut dan menawarkan solusi terbaik.

Berbagai faktor seperti lingkungan, tingkat stres, trauma, dan faktor penyebab gangguan lainnya akan menjadi hal yang sangat diperhatikan oleh psikolog.

3. Tahap ketiga

Pada tahap akhir, psikolog akan berfokus terhadap strategi paling tepat untuk kamu lakukan guna mengatasi masalah yang dialami. Dalam tahap ini, kamu dan psikolog juga dapat menentukan tujuan yang tepat dan realistis untuk dicapai.

Ketiga tahapan konseling tersebut merupakan hal yang penting untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Terlebih, hubungan yang baik dengan psikolog dapat mempermudah kamu untuk mencapai hal tersebut.

Konseling dengan psikolog atau psikiater tidak terbatas secara tatap muka atau langsung, kamu juga bisa melakukannya secara online. 

Manfaat Konseling Psikologi

Melakukan konseling psikologi memiliki beragam manfaat yang bisa berdampak positif pada berbagai aspek kehidupan seseorang.

Berikut adalah beberapa manfaat dari konseling psikologi:

• Membantu mengatasi masalah yang sedang dialami.
• Membantu mengembangkan kemampuan komunikasi.
• Menghadirkan sudut pandang baru terhadap suatu hal.
• Membantu mengambil keputusan dengan lebih baik.
• Mengurangi tingkat stres.

Selain itu, konseling juga dapat membantu kamu menangani berbagai masalah yang berkaitan dengan keluarga, teman, atau pasangan.

Tak hanya untuk pribadi, konseling juga dapat bermanfaat dan membantu bagi pasangan yang sudah menikah. Nah, Ini 5 Tanda Pasutri Butuh Konseling Pernikahan.

Hal Lain yang Perlu Diperhatikan saat Konseling dengan Psikolog

Sebelum melakukan konseling, salah satu hal yang harus kamu lakukan adalah persiapan. 

Persiapan yang baik dapat memperlancar proses konseling yang kamu lakukan sehingga psikolog dapat membantu kamu dengan maksimal.

Berikut hal harus diperhatikan saat konseling:

1. Mengetahui masalah yang akan diceritakan

Saat melakukan konseling, pastikan kamu sudah tahu masalah apa yang akan kamu ceritakan.

Hal ini bertujuan agar psikolog dapat mengidentifikasi dan mencarikan solusi dengan tepat. 

Selain itu, pemahaman yang baik terhadap masalah yang dialami dapat membuat psikolog dan kamu mengidentifikasi pemicu yang mungkin menjadi penyebab dalam masalah tersebut.

2. Lakukan komunikasi yang baik dan efektif

Komunikasi yang baik dengan psikolog merupakan salah satu kunci paling penting dalam konseling.

Hal ini bisa dimulai dengan menceritakan segala hal yang terkait permasalahan secara jujur.

Berbicara secara jujur dan terbuka mengenai suatu masalah atau peristiwa dapat membuat psikolog lebih memahami kamu dengan baik.

Selain itu, kamu juga dapat mengutarakan apa saja hal yang ingin kamu capai dan berbagai kendala yang kamu hadapi.

Dengan begitu, komunikasi yang baik dan efektif dapat terjalin dengan baik sehingga memperlancar sesi konseling.

3. Membuat catatan pribadi

Selama sesi konseling, kamu dapat membuat catatan pribadi untuk merefleksikan pemikiran, perasaan, serta hal baru yang didapatkan selama proses tersebut. 

Catatan tersebut juga dapat menjadi referensi yang berguna untuk mengingat kembali hal penting yang dibahas dalam sesi konseling dan melacak kemajuan yang telah dicapai dari waktu ke waktu. 

4. Berikan feedback kepada psikolog

Memberikan umpan balik kepada psikolog tentang pengalaman sesi konseling yang telah dilakukan dapat memperkuat hubungan kamu dengan psikolog. 

Sebab, umpan balik yang jujur ​​dan membangun dapat membantu psikolog memahami kebutuhan dan preferensi kamu dengan lebih baik sehingga memungkinkan sesi konseling yang lebih baik di lain waktu.

Nah, itulah beberapa hal yang harus kamu perhatikan dan bisa kamu lakukan untuk membantu sesi konseling dengan psikolog. 

Saat ini, konseling dengan psikolog dapat dilakukan secara online. seperti misalnya lewat Halodoc. 

Namun sebelum itu, yuk ketahui Tips dan Trik Melakukan Konseling Psikologi Online dan Rekomendasinya.

Selain itu, pastikan kamu melakukan konseling dengan psikolog yang tepercaya dan berpengalaman agar dapat membantu kamu mengatasi masalah dengan maksimal.

Hubungi Psikolog Ini Jika Hendak Konseling

Apabila kamu atau orang terdekat membutuhkan sesi konseling dengan psikolog, kamu bisa menghubungi psikolog di Halodoc. Saat sesi konseling, kamu dapat menceritakan apa pun yang menjadi beban pikiran kamu.

Jadi, saat kamu kebingungan untuk bercerita terkait berbagai hal, kamu bisa melakukannya dengan psikolog.

Terlebih permasalahan yang bersifat sensitif seperti lingkungan kerja yang toxic, anxiety, dan hal lain yang mengganggu mental, bisa kamu ceritakan pada mereka. 

Psikolog di Halodoc telah berpengalaman serta mendapatkan rating baik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani.

Berikut psikolog di Halodoc yang bisa kamu hubungi:

• Munazilah S.Psi, M.Psi
• Dina Zhafarina M.Psi
• Bayu Prasetya Yudha S.Psi,MM, M.Psi
• Nesi Merlitha S.Psi, M.Psi

Perlu diingat bahwa perawatan psikologi tidak bisa instan, diperlukan perawatan secara bertahap agar kondisi mental kamu semakin membaik. 

Selain itu, perawatan yang dilakukan secara bertahap juga bisa membantu kamu mengelola emosi yang berkaitan dengan kesehatan mental.

Nah, itulah beberapa psikolog di Halodoc yang bisa dihubungi jika kamu atau orang terdekat membutuhkan sesi konseling.

Jangan ragu untuk segera menghubungi psikolog agar apa yang selama ini mengganggu kesehatan mentalmu dapat segera membaik.

Psikolog tersebut tersedia selama 24 jam di Halodoc sehingga kamu bisa lakukan konsultasi dari mana saja dan kapan saja.

Namun, jika psikolog sedang tidak tersedia atau offline, kamu tetap bisa membuat janji konsultasi melalui aplikasi Halodoc.

Tenang saja, privasi kamu pasti terjaga dengan aman di Halodoc.

Tunggu apalagi? Ayo, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Montare Behavioral Health. Diakses pada 2024. 8 Benefits of Mental Health Counseling.

Healthline. Diakses pada 2024. Benefits and Options for Therapy.

Positive Psychology. Diakses pada 2024. Defining the Counseling Process and Its Stages. 

WebMD. Diakses pada 2024. Guide to Psychiatry and Counseling.

American Psychological Association. Diakses pada 2024. Counseling Psychology.

Verywell Mind. Diakses pada 2024. Counseling Psychology Careers and Training.

Huffpost. Diakses pada 2024. How To Tell If You Need To Start Doing Online Therapy.