Halodoc, Jakarta – Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan manfaat madu. Bahan yang memiliki tekstur kental ini berkhasiat untuk mengobati banyak penyakit sebagai metode pengobatan alternatif. Tak hanya membantu menurunkan gula darah, madu juga menjadi salah satu sumber makanan yang efektif untuk diet. 

Resep Madu untuk Camilan Sehat

Tahukah kamu ada banyak sekali cara untuk mendapatkan manfaat madu? Tidak hanya mengonsumsinya secara langsung, kamu bisa mengolah bahan makanan sehat ini menjadi berbagai menu yang lebih lezat dan menyehatkan. Berikut rekomendasi yang bisa kamu coba:

1. Campuran teh dan lemon

Resep pertama mengolah dan mendapatkan manfaat madu adalah mencampurnya dengan teh dan perasan lemon serta air hangat. Supaya manfaatnya lebih optimal, konsumsi sebelum kamu memulai aktivitas pada pagi hari. Tidak hanya memberi rasa segar, kombinasi antara madu, teh, dan lemon ini sangat kaya manfaat. 

Sebab, kandungan mineral, vitamin, dan asam amino pada madu berperan penting untuk proses metabolisme tubuh. Saat metabolisme berlangsung optimal, tubuh akan mencerna, mengolah, dan menggunakan makanan dengan benar. 

Tak hanya itu, tubuh juga mengubah kandungan lemak pada tubuh yang menjadi penyebab berat badan berlebih sebagai bahan bakar untuk asupan energi. Jadi, kamu dapat beraktivitas dengan lancar dengan tubuh yang fit. 

2. Tambahan oatmeal

Manfaat madu lainnya adalah sebagai tambahan ketika kamu mengonsumsi oatmeal sebagai menu diet sehat. Kombinasikan dengan irisan buah seperti stroberi, pisang, kiwi, atau pilihan buah lainnya.

Agar lebih menyehatkan, kamu bisa menambahkan yogurt plain sebagai siraman, baru tambahkan madu pada bagian topping-nya. Pasti rasanya sangat enak!

3. Topping dessert

Madu juga bisa kamu gunakan untuk topping dessert atau camilan. Misalnya, menu wafel yang pastinya sangat enak sebagai menu sarapan. Rasanya tidak kalah manisnya dengan gula yang kerap menjadi topping untuk olahan ini. 

4. Pengganti selai

Bosan dengan selai yang kerap kamu jumpai untuk teman menyantap roti? Coba kamu ganti dengan madu. Bahkan, kamu bisa mengombinasikan madu dengan selai kacang yang kaya nutrisi. Tidak seperti gula pada selai, madu termasuk dalam kelompok makanan dengan kalori rendah yang pastinya lebih menyehatkan. 

5. Pengganti gula untuk jus dan smoothie

Manfaat madu yang tidak kalah pentingnya adalah menjadi pengganti gula untuk minuman seperti jus, smoothie, bahkan teh hangat. Tentunya, makanan ini membantu menurunkan kadar gula dalam darah yang baik untuk pengidap diabetes. 

Meski begitu, pengidap diabetes tetap perlu memastikan langsung ke dokter terkait penggunaan madu untuk pengganti gula. Kamu bisa melakukan pengecekan medis melalui aplikasi halodoc. Cek langsung rekomendasinya dengan download Halodoc pada ponselmu, gratis!

Referensi:

Spoon University. Diakses pada 2023. The 5 Best Ways to Eat Honey, According to a Beekeeper’s Daughter.

GloryBee. Diakses pada 2023. Use Honey For These 5 Tasty Treats.