DAFTAR ISI:

Rekomendasi Susu untuk Orang Tua

• Appeton 60 Plus Rasa Vanilla 400 g
• Entrasol Platinum Vanilla 400 g
• Goldsure By Ensure 400 gr
• Entrasol Gold Cokelat
• Entramix Rasa Vanila 174 g
• Anlene Gold 5X Rasa Vanila 240 g
• Boost Optimum 400 g
• Susu Etawalin 200 g
• Entrasol Senior / Platinum Coklat 400 g

Halodoc, Jakarta – Susu merupakan minuman sehat yang tidak hanya baik untuk anak-anak, tapi juga orang tua. Konsumsi susu untuk orang tua memberikan banyak manfaat, termasuk orang berusia 60 tahun ke atas. 

Bagi beberapa orang tua, susu lebih dari sekadar nutrisi. Minuman ini memberikan kenyamanan dan kesehatan di tahun-tahun emas mereka. Hal ini mengingat susu merupakan sumber vitamin D dan kalsium yang baik. Kandungan tersebut memang lansia butuhkan untuk menjaga kekuatan tulang, kekuatan otot, dan mencegah osteoporosis. 

Mau tahu apa saja rekomendasi susu untuk orang tua? Simak, ulasannya di sini!

Rekomendasi Susu untuk Orang Tua

Menurut National Osteoporosis Foundation, setidaknya sebanyak 50 persen wanita dan 25 persen pria yang sudah memasuki usia 50 tahun atau lebih, lebih rentan mengalami patah tulang karena osteoporosis.

Nah untuk mencegahnya, ada baiknya untuk memilih susu untuk orang tua untuk memenuhi gizi yang mereka butuhkan. Hal tersebut mengingat nafsu makan lansia cenderung semakin menurun. 

Berikut ini beberapa rekomendasi susu untuk orang tua yang bisa kamu pilih:

1. Appeton 60 Plus Rasa Vanilla 400 g

Pertama, ada Appeton 60 Plus Rasa Vanilla 400 g. Susu ini khusus untuk orang dengan usia 60 tahun ke atas. Susu untuk orang tua ini dapat membantu penyerapan protein dan mengurangi risiko kekurangan nutrisi.

Susu ini mengandung nutrisi utama yang lansia perlukan, termasuk protein 30 gram, vitamin D 300 IU, dan karbohidrat 52 gram. 

Kamu dapat memberikan susu ini pada orang tua tercinta sebanyak 2 hingga 3 kali sehari. 

Rentang harga: Rp248.000 – Rp466.800 per kaleng.

Dapatkan Appeton 60 Plus Rasa Vanilla 400 g di Toko Kesehatan Halodoc

2. Entrasol Platinum Vanilla 400 g

Entrasol Platinum adalah pilihan susu untuk orang tua yang sangat cocok. Kandungan protein yang tinggi berguna untuk membantu menjaga massa otot lansia. 

Dilengkapi juga dengan ekstrak buah zaitun dan Pro-Fit Advance, maka dapat mendukung asupan gizi yang lengkap sehingga dapat juga digunakan sebagai pengganti makanan utama agar tetap sehat dan aktif. 

Beberapa manfaat lainnya dari Entrasol Platinum Vanilla 400 g adalah menjaga kesehatan kardiovaskular dan membantu menangkal radikal bebas. 

Cara mengonsumsinya, larutkan 4 sendok takar ke dalam 200 ml air matang hangat. Lalu diminum untuk mencukupi asupan nutrisi lansia. 

Rentang harga: Rp119.100 – Rp154.600 per kaleng.

Dapatkan Entrasol Platinum Vanilla 400 g di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Goldsure By Ensure 400 gr

Goldsure By Ensure adalah suplemen nutrisi yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan gizi lansia.

Produk ini mengandung berbagai nutrisi penting yang memberikan manfaat kesehatan bagi lansia. 

Salah satunya adalah meningkatkan energi dan stamina lansia. Dengan asupan nutrisi yang cukup, lansia dapat merasa lebih bertenaga dan aktif sehingga dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Rentang harga: Rp134.500 – Rp209.200 per kaleng.

Dapatkan Goldsure By Ensure 400 g di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Entrasol Gold Cokelat

Menurunnya nafsu makan pada lansia dapat membuat penyerapan nutrisi pada tubuh menjadi tidak maksimal.

Hal tersebut dapat kamu cegah dengan mengonsumsi susu yang sesuai seperti Entrasol Gold Cokelat. Susu ini mengandung banyak kalsium yang baik untuk orang usia 50 tahun ke atas. 

Susu untuk orang tua dapat melindungi organ tubuh dari penyakit degeneratif, seperti osteoporosis, jantung koroner, dan rematik.

Manfaat tersebut karena kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat melindungi orang tubuh secara keseluruhan. Selain itu, susu ini juga mengandung banyak serat yang lansia perlukan. 

Rentang harga: Rp30.700 – Rp51.200

Dapatkan Entrasol Gold Cokelat di Toko Kesehatan Halodoc

5. Entramix Rasa Vanila 174 g

Entramix Rasa Vanila 174 g adalah pilihan susu untuk orang tua yang dapat dikonsumsi oleh orang dewasa hingga lansia. Susu ini dapat digunakan sebagai pengganti makan serta menjaga massa otot dan kesehatan organ lainnya. 

Adanya serat pangan inulin pada susu ini berfungsi sebagai prebiotik yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan melengkapi kebutuhan protein serta kalori harian. 

Sementara itu, kandungan lainnya pada susu ini adalah Maltodekstrin, minyak nabati (minyak bunga matahari dan canola), konsentrat protein whey, kalsium kaseinat, dan 12 vitam serta 10 mineral.

Rentang harga: Rp67.300 – Rp90.900 per box.

Dapatkan Entramix Rasa Vanila 174 g di Toko Kesehatan Halodoc.

6. Anlene Gold 5X Rasa Vanila 240 g

Susu penambah nutrisi lainnya untuk orang tua yakni Anlene Gold 5x Rasa Vanila. Susu ini juga untuk menambah nutrisi terutama untuk tulang serta menghindari terjadinya kekurangan kalsium dalam tubuh. 

Orang tua dapat mengonsumsi susu ini sekali sehari. Caranya, larutkan 3 sendok teh susu dalam 200 ml air putih. Dapat dikonsumsi sesudah makan, ya!

Rentang harga: Rp46.600 – Rp62.400 per box.

Dapatkan Anlene Gold 5X Rasa Vanila 240 g di Toko Kesehatan Halodoc.

7. Boost Optimum 400 g

Boost Optimum 400 g mengandung protein whey yang kaya akan leucin. Berbagai manfaatnya untuk tubuh yaitu:

• Menjaga kepadatan tulang.
• Meningkatkan daya tahan tubuh. 
• Menjaga kesehatan jantung.
• Menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
• Memenuhi kebutuhan nutrisi harian. 
• Mengembalikan produktivitas saat masa pemulihan. 

Susu ini sangat cocok dikonsumsi untuk kondisi orang tua yang kurang zat gizi atau sedang membutuhkan suplementasi nutrisi. 

Kamu bisa larutkan 7 sendok takar susu Boost Optimum ke dalam 200ml air hangat. Bila susu ini sudah diseduh, pastikan untuk mengonsumsinya dalam waktu 4 jam. 

Rentang harga: Rp118.000 – Rp216.000 per kaleng.

Dapatkan Boost Optimum 400 g di Toko Kesehatan Halodoc.

8. Susu Etawalin 200 g

Susu Etawalin adalah pilihan susu untuk orang tua yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah membantu meredakan pegal linu dan nyeri pada persendian. 

Kamu bisa campurkan 3 sendok makan susu etawalin ini ke dalam 200 ml air matang hangat. Lalu diseduh dan pastikan menutup rapat kemasan setelah digunakan untuk menjaga kualitasnya. Susu ini cukup dikonsumsi 2 kali sehari. 

Rentang harga: Rp80.600 – Rp124.300 per box.

Dapatkan Susu Etawalin 200 g di Toko Kesehatan Halodoc.

9. Entrasol Senior / Platinum Coklat 400 g

Nah, rekomendasi selanjutnya yang dapat menunjang kesehatan orang tua adalah Entrasol Senior / Platinum Coklat 400 g. 

Produk Entrasol ini mengandung protein, serat, dan kalsium yang tinggi, sehingga dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. 

Orang tua dapat meminum susu ini sekitar 1-3 gelas per hari. Cara penyajiannya, 4 sendok takar susu dilarutkan dalam 200 ml air hangat. 

Rentang harga: Rp81.000 – Rp152.400 per kaleng.

Dapatkan Entrasol Senior / Platinum Coklat 400 g di Toko Kesehatan Halodoc.

Berbagai pilihan produk susu di atas bisa kamu dapatkan melalui Toko Kesehatan Halodoc secara praktis dan mudah. Selain itu, di Halodoc juga tersedia produk kesehatan lainnya untuk kebutuhan kamu dan keluarga.

Alasan Pentingnya Minum Susu bagi Lansia

Penting bagi keluarga untuk memerhatikan asupan susu pada lansia di rumah. Berikut ini alasan pentingnya susu untuk orang tua yang sebaiknya tidak kamu lewatkan:

1. Susu menyediakan kalium

Kalium merupakan nutrisi yang seringkali lansia lewatkan. Padahal kecukupan kalium harus selalu terpenuhi.

Terlalu sedikit kalium atau potasium dan terlalu banyak sodium dalam darah merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi. Hal yang perlu kamu waspadai adalah tekanan darah tinggi (hipertensi) berpotensi menjadi “silent killer”, yang umum terjadi pada lansia. 

Selain itu, tekanan darah tinggi pada lansia dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis, serangan jantung, dan stroke. Sebagian besar lansia mengonsumsi terlalu banyak garam dalam makanannya.

Dengan meningkatkan asupan kalium, maka risiko tekanan darah tinggi yang lebih serius dapat dikurangi. 

2. Sebagai antioksidan

Sebuah studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan adanya hubungan antara asupan susu dan tingkat antioksidan yang disebut glutathione di otak lansia. 

Partisipasi studi yang minum susu saat sebelum diuji memiliki kadar glutathione yang lebih tinggi, yang diyakini dapat mengurangi stres oksidatif yang berkaitan dengan penyakit alzheimer dan kondisi lainnya. 

3. Sebagai sumber kalsium 

Salah satu manfaat utama susu adalah tingginya kadar kalsium. Seperti yang kamu ketahui, kalsium merupakan nutrisi penting untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang pada manusia.

Kalsium juga sangat penting untuk mencegah osteoporosis, terutama pada wanita lansia. Satu cangkir susu tanpa lemak mengandung hampir 300 miligram (mg) kalsium, yang merupakan hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk lansia.

4. Sebagai sumber vitamin D

Manusia memproduksi vitamin D di kulit melalui paparan sinar matahari. Meskipun matahari merupakan sumber sebagian besar vitamin D dalam tubuh, seiring bertambahnya usia kulit menjadi kurang efektif dalam memproduksi vitamin esensial ini. Maka itu, lansia bisa mendapatkan manfaat dari minum susu secara rutin. 

Susu merupakan sumber vitamin D yang baik untuk meningkatkan asupan kalsium dan mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang. Satu gelas susu rendah lemak, mengandung 2 IU vitamin D, atau seperlima dari asupan harian yang direkomendasikan.

Kekurangan vitamin esensial bisa menyebabkan lansia mengalami gangguan kesehatan. Ketahui beberapa Jenis Gangguan Tulang dan Sendi yang Kerap Menyerang Lansia. 

5. Sebagai sumber tambahan kalori

Manfaat utama mengonsumsi susu untuk orang tua adalah memberikan jumlah kalori yang besar dalam satu cangkir. Bagi lansia, minum susu dapat membantu mencegah penurunan berat badan yang tidak mereka inginkan dan membantu mereka mempertahankan berat badan yang sehat. 

Perlu kamu waspadai, penurunan berat badan yang tidak disengaja merupakan tantangan yang banyak dialami lansia. Seiring bertambah usia, nafsu makan mereka menurun, kemampuan memasak pun tidak lagi sama, dan secara keseluruhan, mereka bisa kesulitan mencukupi jumlah kalori yang sama seperti sebelumnya. 

6. Tambahan protein

Selain kalori, susu juga sumber protein yang bagus. Protein adalah nutrisi yang penting untuk orang dewasa yang menua, karena membantu melindungi tubuh dari kehilangan kekuatan otot. Banyak juga masalah kesehatan lainnya yang berkaitan dengan kekurangan protein. 

Tips Memilih Susu untuk Orang Tua

Jika kamu sedang merawat orang tua tercinta, perhatikan beberapa tips berikut saat memilih susu untuk orang tua:

• Cermati dan pelajari kandungan gizi dengan membaca label pada kemasan produk.
• Perhatikan adakah kandungan gula tambahan.
• Pilihan produk yang mengandung vitamin dan mineral tambahan, terutama untuk pengganti susu. Memilih susu fortifikasi akan memastikan orang tua mendapatkan nutrisi yang penting bagi tubuhnya.
• Pilih juga susu tanpa lemak atau rendah lemak (1%). Mengonsumsi susu berlemak dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung. 

Produk susu mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah banyak yang dibutuhkan orang dewasa yang lebih tua. Kandungan tersebut penting untuk membantu mempertahankan kekuatan tulang, kekuatan otot, dan menghindari osteoporosis. 

Namun, yang lebih penting adalah merawat dan mendorong orang tua yang kamu cintai untuk minum susu secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, dan mengikuti pola makan yang benar. Penting juga untuk Ketahui 7 Asupan Nutrisi yang Penting untuk Lansia. 

Itulah yang perlu diketahui tentang manfaat konsumsi susu untuk orang tua dan tips memilih susu. Jika kamu memiliki kekhawatiran terhadap orang tua yang kamu cintai, jangan ragu untuk bertanya pada dokter di Halodoc untuk mendapatkan saran yang tepat. 

Referensi:

The Daily Beacon. Diakses pada 2024. Milk for Older People: What Are the Benefits?

American Dairy Association. Diakses pada 2024. Is Milk Good for Seniors?

Home Care Assistance. Diakses pada 2024. 4 Benefits Seniors Get from Drinking Milk