Halodoc, Jakarta – Sebagai seorang ibu, penting untuk memastikan bahwa anak-anak merasa didukung untuk melewati setiap tahap perkembangan. Namun, kebanyakan orang tua hanya berfokus menjaga kesehatan anak sehat secara fisik. Padahal, kesehatan emosional dan mental anak sama pentingnya dengan kesehatan fisik yang harus diperhatikan orang tua. 

Faktanya, gangguan mental pada anak umumnya disebabkan karena kurangnya perhatian dari orang tua. Padahal dengan kesehatan mental anak yang baik juga penting untuk membantu mereka menghadapi masalah. Masalah kesehatan mental yang mereka miliki jelas bisa berdampak signifikan pada kehidupan anak kedepannya.

Cara Mengatasi Gangguan Mental pada Anak

Ketika seorang anak memiliki kesehatan mental yang baik, ini dapat membantu mereka berpikir jernih, bersosialisasi, dan belajar hal-hal baru. Anak juga dapat mengembangkan kepercayaan diri, membangun harga diri, melatih ketekunan, belajar menetapkan tujuan, berlatih membuat keputusan, belajar menemukan solusi, mengelola emosi, dan mengembangkan pandangan positif dalam hidup.

Namun, kesehatan mental anak tidak dapat mengalami peningkatan secara alami. Ibu memiliki peran penting dalam membina kesehatan mental yang baik, mencari dukungan saat dibutuhkan, dan membimbing anak pada masa pertumbuhan mereka.

Berikut adalah beberapa cara untuk mendukung kesehatan mental anak:

1. Bangun Kepercayaan

Membangun kepercayaan anak pada orang tua sangat penting untuk mempertahankan kesehatan mental anak. Hal ini bertujuan agar anak merasa tumbuh di lingkungan yang aman dan merasa memiliki seseorang untuk bergantung dan mengeluh.

Salah satu cara untuk menumbuhkan kepercayaan pada anak adalah selalu menepati janji dan menjaga komitmen kepada anak. Ketika anak menghadapi masalah yang membuatnya merasa sedih atau takut, ibu juga harus memberikan dukungan dan kenyamanan. Beri pelukan dan yakinkan bahwa ibu akan selalu ada untuknya, apapun yang terjadi.

2. Lakukan Komunikasi Jujur dan Terbuka

Penting bagi anak untuk mengetahui bahwa mereka dapat berkomunikasi dan meluapkan isi hatinya pada ibu tentang masalah apa pun. Ibu harus menerima, mendengarkan, dan berkomunikasi secara jujur dan terbuka. Tunjukkan mereka bahwa ibu ada untuk mendukung dan mendengarkan tanpa menghakimi.

3. Beri Kasih Sayang dan Dukungan

Salah satu cara paling penting untuk mendukung kesehatan mental anak adalah dengan menunjukkan kasih sayang dan dukungan. Secara perlahan, beri tahu anak bahwa apapun yang mereka hadapi, ibu akan tetap mencintai mereka tanpa syarat. 

Bagi seorang anak, salah satu hal terpenting yang dapat ibu berikan adalah lingkungan di mana mereka merasa dicintai dan dianggap. Merasa didukung terhadap apapun yang anak lakukan akan meningkatkan perasaan aman dan percaya.

4. Tingkatkan Rasa Percaya Diri Anak

Anak yang percaya diri cenderung lebih mandiri, berpandangan yang baik, dan bangga pada diri sendiri. Nah, hal-hal inilah merupakan ciri mental yang sehat. Jadi, beri anak kesempatan untuk mencoba banyak hal berbeda dan baru. 

Hindari terlalu sering melarang anak agar ia dapat mengembangkan kepercayaan dirinya. Jangan lupa selalu beri pujian ketika mereka berhasil dan tunjukkan mana yang benar ketika mereka melakukan kesalahan.

5. Melatih Anak Mengelola Emosi

Ibu harus menunjukkan kepada anak cara meredakan dan mengelola emosi sehingga mereka dapat mengatasi kesulitannya yang muncul di kemudian hari. Jika anak sedang khawatir, ajak mereka untuk berhenti memikirkan masalah tersebut. Berkomunikasilah untuk mencari tahu apa yang bisa menghiburnya. 

6. Cari Bantuan Profesional Terbaik

Mengenali kapan anak membutuhkan bantuan profesional adalah kesadaran yang harus dimiliki setiap orang tua. Mungkin ada saatnya ketika ibu merasa kewalahan dalam mencoba menangani perilaku anak. Jadi jangan takut untuk mencari dan meminta bantuan profesional terbaik.

Itulah pembahasan mengenai cara mengatasi gangguan mental pada anak. Apabila ibu perlu berkonsultasi ke psikolog atau psikiater, ibu bisa mengunjungi rumah sakit pilihan melalui aplikasi Halodoc. Segera  download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Discovery Mood. Diakses pada 2022. How Parents Can Support a Child’s Mental Health.

Very Well Family. Diakses pada 2022. How to Improve Your Child’s Mental Health.