Halodoc, Jakarta – Di era digital saat ini, mungkin sulit bagi orang tua untuk menjauhkan anak-anak dari HP. Sebab, kehidupan saat ini sangat dekat dengan teknologi. Hampir setiap hari orang tua menggunakan HP untuk berbagai keperluan. Misalnya, bekerja, memesan makanan, membeli barang, dan berinteraksi dengan teman.

Jika orang tua saja sering menggunakan HP, anak pun tentu jadi penasaran dan ingin memegangnya. Atau bahkan, orang tua yang terpaksa meminjamkan HP agar anak tenang. Namun, nyatanya hal tersebut dapat mengakibatkan anak jadi kecanduan HP. Kalau sudah begitu, bagaimana cara mengatasi anak kecanduan HP?

Cara Mengatasi Anak Kecanduan HP

Mengatasi anak kecanduan HP tidak dapat terwujud dalam semalam. Namun, ada beberapa strategi yang dapat orang tua upayakan untuk mengelola situasi tersebut.

1. Jelaskan pada anak

Penggunaan HP berlebihan oleh anak dapat mengganggu dan menjadi masalah, tapi mereka mungkin tidak merasa seperti itu. Untuk itu, pastikan orang tua berbicara dengan anak tentang beberapa potensi kerugian dari kebiasaan tersebut. Termasuk efek negatif multitasking pada fokus dan produktivitas mereka, serta risiko penggunaan media sosial. Jika anak memahami masalahnya, mereka akan lebih termotivasi untuk melakukan kegiatan lain.

2. Tetapkan batasan

Menetapkan batasan waktu dan tempat juga menjadi salah satu cara mengatasi anak kecanduan HP. Orang tua juga harus menerapkan komunikasi dalam keluarga maupun satu sama lain,  tanpa gangguan dari HP atau layar digital lainnya. 

Misalnya, orang tua dapat menetapkan tidak ada HP saat makan bersama di meja makan. Atau, mengizinkan anak menggunakan HP di hari libur dengan waktu maksimal 30 menit hingga 1 jam. 

3. Jadilah contoh

Hal ini mungkin akan terasa sulit bagi orang dewasa. Sebab, ketergantungan HP juga dialami oleh orang dewasa. Anak bisa menjadi sulit dibatasi jika ia melihat ayah dan ibu selalu melihat ke layar digital. Untuk itu, orang tua juga harus menetapkan strategi saat harus menggunakan HP. 

4. Dampingi anak

Ada baiknya jika orang tua tetap membicarakan tentang penggunaan teknologi dan konsumsi media dengan anak-anak. Tanyakan pada mereka tentang situs, aplikasi, atau game yang mereka buka saat menggunakan HP. Termasuk apa yang mereka tonton, dan acara apa yang dibicarakan dengan teman mereka di sekolah.

Bila perlu, tonton tayangan yang mereka tonton secara bersama atau ikutlah mencoba game yang mereka mainkan, untuk memahami materi permainan dengan baik. Tanyakan juga apa yang ia suka dan tidak suka tentang media yang mereka tonton dan gunakan.

5. Dorong aktivitas fisik

Pastikan anak menghabiskan banyak waktu di rumah untuk bermain secara fisik atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Jika ia menghabiskan terlalu banyak waktu dengan HP, maka pertimbangkan untuk membatasi waktu bermain HP (screen time) di rumah. 

Ayah dan ibu juga perlu bergabung dengan kegiatan anak-anak. Tujuannya, untuk memastikan bahwa permainan fisik lebih menyenangkan, dan lebih baik untuk menstimulasi anak terlibat dalam permainan fisik.

Itulah yang perlu orang tua ketahui tentang cara mengatasi anak kecanduan HP. Jika anak mengalami masalah kesehatan terkait kecanduan HP atau akibat kondisi lainnya, segera tanyakan pada dokter di aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Narayana Health. Diakses pada 2022. 14 CREATIVE WAYS TO BREAK YOUR CHILD’S SMARTPHONE ADDICTION

Kids Lox. Diakses pada 2022. 11 powerful strategies to get rid of phone addiction

Hindustan Times. Diakses pada 2022. 7 ways to break smartphone addiction in children