Halodoc, Jakarta - Pernah mengalami perasaan cemas berlebihan hingga wajah memerah, jantung berdebar, sampai keringat berlebih ketika berinteraksi dengan orang lain? Hmm, kondisi di atas bisa saja menandai adanya gangguan kesehatan mental bernama gangguan kecemasan sosial atau social anxiety disorder.

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial kondisi ini akan sering mengalami rasa takut atau khawatir ketika berinteraksi dengan orang lain. Sebenarnya rasa khawatir atau takut ini bisa dialami oleh siapa saja.

Namun, rasa khawatir yang dialami pengidap gangguan kecemasan sosial berbeda. Rasa khawatir atau takut ini dialami secara berlebihan dan menetap. Ujung-ujungnya, kondisi ini bisa memengaruhi hubungan pengidapnya dengan orang lain. 

Pertanyaannya, apa saja sih faktor pemicu gangguan kecemasan sosial? 

Baca juga: 5 Tanda Anxiety Disorder yang Perlu Diketahui 

Dari Lingkungan sampai Perundungan

Dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan sosial dipicu oleh situasi yang baru atau hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Contohnya, menyampaikan pidato atau presentasi di depan umum. Lalu, apa penyebab utamanya?

Sayangnya, hingga saat ini penyebab pasti gangguan kecemasan sosial belum diketahui pasti. Namun, fobia sosial ini diduga berkaitan dengan beberapa faktor, antara lain: 

1. Lingkungan. Gangguan kecemasan sosial adalah sikap yang dapat dipelajari. Ini berarti, sikap ini dapat berkembang pada diri seseorang setelah melihat sikap cemas pada orang lain. Tidak hanya itu, mereka yang mengidap gangguan kecemasan sosial umumnya dibesarkan oleh orangtua yang terlalu mengekang dan mengontrol anaknya.
2. Keturunan. Gangguan fobia sosial cenderung terjadi secara turun-temurun di dalam keluarga. Namun, tidak bisa dipastikan apakah hal ini disebabkan oleh faktor genetik atau lebih cenderung merupakan sikap yang dipelajari berdasarkan pengalaman orang lain.
3. Rasa Malu. Gangguan kecemasan sosial juga bisa muncul akibat seseorang pernah mengalami peristiwa memalukan atau tidak menyenangkan yang disaksikan orang lain. 
4. Perundungan. Trauma atau sejarah dipermalukan di masa kecil, seperti perundungan, bisa menghasilkan fobia serta rasa takut dalam konteks sosial. Tidak hanya itu, ketidakcocokan dengan teman-teman juga bisa memicu kecemasan sosial.

Nah, faktor pemicunya sudah, lalu bagaimana dengan gejalanya? 

Baca juga: Ketahui Perbedaan Antara Agoraphobia dan Fobia Sosial

Rasa Takut dan Cemas yang Menetap

Dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan sosial ini sering terjadi pada usia remaja atau dewasa muda, pada mereka yang pernah merasa dipermalukan di depan umum. Pengidap fobia sosial sebenarnya tak hanya mengalami rasa khawatir ketika tengah-tengah banyak orang. 

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan sosial ini juga takut akan diawasi, dihakimi, atau dipermalukan orang lain. Nah, gejala gangguan kecemasan sosial ini biasanya muncul atau tampak dalam situasi, seperti: 

• Bertatapan mata dengan orang lain.
• Berkencan.
• Makan di hadapan orang lain.
• Bersekolah atau bekerja
• Ketika memasuki ruangan penuh orang.
• Menghadiri pesta atau acara pertemuan lainnya. 
• Berinteraksi dengan orang asing

Nah, oleh sebab itulah, pengidap fobia sosial ini akan menghindari sejumah situasi di atas. Hal yang bikin repot lagi, rasa takut atau khawatir ini tak hanya berlangsung sesaat, tetapi menetap. Bahkan, dalam beberapa kasus, bisa menimbulkan gejala fisik, seperti: 

• Bicara terlalu pelan.
• Wajah memerah.
• Sesak napas.
• Perut terasa mual.
• Otot-otot menjadi tegang.
• Jantung berdebar.
• Postur tubuh yang kaku.
• Keringat berlebih.
• Pusing.

Mau tahu lebih jauh mengenai masalah di atas? Atau memiliki keluhan kesehatan lainnya? Kamu bisa kok bertanya langsung pada psikolog atau dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli kapan dan di mana saja tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!

Referensi:

Psychology Today. Diakses pada 2020. Social Anxiety Disorder (Social Phobia).

National Health Service United Kingdom. Diakses pada 2020. Health A-Z. Social Anxiety (Social Phobia).

Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Diseases and Conditions: Social Anxiety Disorder (Social Phobia).