DAFTAR ISI

• Cara Mengobati Kaki Keseleo

1. Hansaplast Koyo Hangat Besar 5 Lembar
2. Zheng Gu Shui 60 ml
3. Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g
4. Paracetamol 500 mg 10 Kaplet
5. Ibuprofen 200 mg 10 Tablet
6. Salonpas Koyo 10 Patch

---

Halodoc, Jakarta – Keseleo termasuk ke dalam jenis cedera yang terjadi pada otot, ligamen atau tendon (penghubung tulang dan otot). Masalah ini biasanya terjadi pada pergelangan kaki atau belakang paha. Untungnya ada beberapa obat keseleo dan beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan sebagai cara mengobati kaki keseleo agar cepat sembuh.

Otot, ligamen, dan tendon berguna untuk menjaga kestabilan pergerakan tubuh. Pada pengidap keseleo, salah satu dari ketiganya ini mengalami robekan atau peregangan berlebihan.

Yuk intip cara mengobati keseleo agar cepat sembuh melalui ulasan berikut ini!

Cara Mengobati Kaki Keseleo

Keseleo bisa ditandai dengan rasa nyeri, pembengkakan, memar, mati rasa dan terbatasnya ruang gerak sendi.

Beberapa cara mengobati keseleo agar cepat sembuh, antara lain:

1. Beristirahat

Mengistirahatkan kaki selama 2-3 hari setelah keseleo efektif meredakan gejala keseleo. 

Selama masa istirahat, pengidap disarankan agar tidak melakukan aktivitas terlalu berat, seperti mengangkat beban, lari dan melompat.

Meski begitu, pengidap tetap boleh berolahraga. Syaratnya, hindari bertumpuan pada area sendi yang keseleo.

Jika terjadi pada kaki, pengidap bisa berolahraga dengan melatih otot tubuh lain, seperti lengan.

2. Balut dengan perban

Jika keseleo terjadi di area pergelangan kaki, kamu mungkin perlu membalutnya dengan perban elastis selama 48-72 jam. Langkah ini efektif meredakan pembengkakan pasca cedera.

Jangan membalut area yang keseleo terlalu kencang. Sebab, ini bisa membatasi aliran darah menuju pergelangan kaki.

Segera lepas perban jika mengalami mati rasa, kesemutan atau perubahan warna pada jari kaki.

Selain itu, kamu juga harus tahu Jenis Olahraga yang Berisiko Sebabkan Cedera Achilles Tendon.

3. Kompres dengan es batu

Mengompres area yang keseleo efektif meredakan rasa nyeri dan pembengkakan.

Caranya, siapkan es batu dan handuk tipis. Kemudian balut es tersebut dengan handung dan kompres selama 15-20 menit. 

Namun, pastikan es batu tidak langsung menyentuh permukaan kulit. Sebab, udara dingin yang ekstrem berpotensi memecah pembuluh darah.

Untuk hasil yang maksimal, kompres area keseleo sebanyak 3-4 kali dalam 72 jam pertama.

4. Posisikan pergelangan kaki lebih tinggi

Caranya, posisikan tubuh berbaring dan mengangkat area kaki yang keseleo ke atas tembok. 

Posisi ini dapat mempermudah aliran darah menuju pergelangan kaki. Dengan begitu, pembengkakan dan memar akibat cedera bisa mereda.

5. Hindari pemicu perburukan gejala

Pengidap perlu menghindari mandi menggunakan air panas atau sauna, setidaknya 3 hari setelah keseleo.

Mereka juga tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman beralkohol atau melakukan aktivitas berat.

Beberapa kondisi tersebut bisa memperparah pembengkakan, berpotensi menyebabkan perdarahan dan memperlambat proses penyembuhan. Bahkan, bisa memicu kerusakan lebih lanjut.

6. Minum obat antinyeri

Kamu boleh minum obat keseleo yang bersifat antinyeri yang bisa kamu dapatkan dengan mudah di apotik.

Disarankan pilih yang mengandung ibuprofen atau paracetamol. Sebelum mengonsumsinya, pastikan membaca dosis penggunaan pada label kemasan obat.

Sementara itu, Jika Kaki Sering Terasa Pegal, Ini Cara Mengatasinya.

Pilihan Obat Keseleo yang Bisa Dicoba

Selain beberapa cara di atas, berikut ini adalah obat keseleo yang ampuh di apotik:

1. Hansaplast Koyo Hangat Besar 5 Lembar

Ini salah satu produk yang bisa menjadi pertolongan pertama saat kamu mengalami keseleo.

Hansaplast Koyo Hangat Besar mampu meredakan nyeri tepat pada otot yang sakit dengan kehangatan yang tahan lama.

Kandungan bahan aktifnya adalah camphor, menthol, dan nonivamide yang memberikan rasa hangat yang menenangkan dan merangsang sirkulasi darah. Di saat yang bersamaan, produk ini akan memblokir transimi sinyal rasa sakit.

Kisaran harga: Rp15.000 – Rp16.900 per sachet.

Dapatkan Hansaplast Koyo Hangat Besar 5 Lembar di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Zheng Gu Shui 60 ml

Selanjutnya adalah Zheng Gu Shui yang merupakan minyak gosok untuk membantu penyembuhan retak tulang maupun keseleo. Minyak ini seringkali menjadi minyak urut yang juga dapat meringankan reumatik, bengkak, dan melancarkan sirkulasi darah.

Perlu diperhatikan bahwa produk ini merupakan produk luar yang pemakaiannya cukup dilakukan dengan cara dioles maupun disemprotkan pada bagian yang sakit.

Rentang harga: Rp67.900 – Rp71.100 per botol.

Dapatkan Zheng Gu Shui 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g

Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g adalah gel pereda nyeri yang memiliki active pro formula dengan ibuprofen.  Obat ini bisa membantu kamu mengatasi rasa sakit saat keseleo, cedera olahraga, dan rematik. 

Untuk penggunaannya sendiri, kamu dapat mengoleskan gel yang diperlukan dengan pijatan lembut di area yang nyeri. Kamu dianjurkan untuk memakainya 3 sampai 4 kali sehari (tidak lebih dari 4 kali). 

Setelah pemakaian, jangan lupa untuk mencuci tangan ya!

Rentang harga: Rp12.000 – Rp12.800 per tube. 

Dapatkan Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Paracetamol 500 mg 10 Kaplet

Pilihan obat antinyeri selanjutnya adalah paracetamol tablet.

Obat ini cukuo efektif untuk meringankan rasa sakit pada sakit kepala, nyeri otot, sakit gigi, dan menurunkan demam.

Paracetamol akan bekerja pada pusat pengatur suhu di hipotalamus untuk menurunkan suhu tubuh (antipiretik) serta menghambat sintesis prostaglandin sehingga dapat mengurangi nyeri ringan sampai sedang (analgesik).

Kamu bisa mengonsumsinya 3-4 kali per hari sebanyak 1-2 kaplet dengan penggunaan maksimal adalah 8 kaplet per hari. 

Rentang harga: Rp2.300 – Rp4.300 per strip.

Dapatkan Paracetamol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc!

5. Ibuprofen 200 mg 10 Tablet

Nyeri akibat keseleo juga bisa kamu atasi dengan ibuprofen 200 mg.

Ini adalah obat golongan anti inflamasi non steroid yang mempunyai efek anti inflamasi, analgesik dan antipiretik, yang digunakan untuk rasa nyeri dan inflamasi sebagai gejala utama.

Selain keseleo, obat ini bisa kamu gunakan sebagai nyeri ringan sampai sedang, antara lain nyeri pada penyakit gigi atau pencabutan gigi, nyeri pasca bedah, sakit kepala, gejala artritis reumatoid, gejala osteoartritis, gejala juvenile artritis reumatoid, dan menurunkan demam pada anak.

Kamu bisa mengonsumsinya sebanyak 200-250 mg, 3-4 kali sehari. Dosis bisa ditambah atau dikurangi, untuk itu kamu bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai dosis tepatnya. 

Kisaran harga: Rp3.200 – Rp4.400 per strip

Dapatkan Ibuprofen 200 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc!

6. Salonpas Koyo 10 Patch

Pilihan obat keseleo selanjutnya adalah Salonpas koyo yang merupakan plester pereda rasa nyeri dengan kandungan metil salisilat, mentol, dan camphor.

Plester ini sangat berguna untuk meredakan nyeri otot, kelelahan leher, sakit punggung sederhana, sakit kepala, sakit gigi, memar, tegang, dan nyeri sendi.

Untuk menggunakannya, pastikan kamu membersihkan dan mengeringkan bagian yang sakit terlebih dahulu.

Kemudian lepaskan kertas dan tempelkan salonpas koyo hijau ke bagian yang sakit, dan lepaskan setelah 8 jam pemakaian.

Rentang harga: Rp6.500 – Rp8.800 per sachet.

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc!

Itulah beberapa cara mengobati keseleo dan pilihan obatnya.

Ingat, penanganan keseleo dengan memijat sangat tidak direkomendasikan. Sebab, ini justru berisiko memperparah cedera.

Jika gejala justru tidak membaik dan menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan, kamu bisa tanyakan pada dokter di Halodoc. 

Apalagi jika gejala tak kunjung hilang dalam kurun waktu 5 hingga 7 hari dan tidak dapat berjalan atau menggerakkan kaki. Sebab Ini bisa jadi pertanda komplikasi keseleo, seperti dislokasi sendi.

Kamu juga bisa mendapatkan obat-obatan di atas dengan cepat, tanpa antre, dan praktis melalui Toko Kesehatan Halodoc! 

Produk kesehatannya 100% asli dan tepercaya, diantar dalam waktu 1 jam, privasi dalam kemasan terjaga dengan baik.

Jika membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, gaya hidup dan pola hidup sehat lainnya, ayo download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Medline Plus. Diakses pada 2023. Foot sprain – aftercare.

Mayo Clinic. Diakses pada 2023. Sprained ankle.