DAFTAR ISI

• Cara Mengobati Kaki Keseleo
• Pilihan Obat Keseleo
  • Zheng Gu Shui 60 ml
  • Hansaplast Koyo Hangat Besar 5 Lembar
  • Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g
  • Ibuprofen 200 mg 10 Tablet
  • Counterpain PXM Gel 25 g
  • Hot In Cream Tube 120 g

---

Keseleo termasuk ke dalam jenis cedera yang terjadi pada otot, ligamen atau tendon (penghubung tulang dan otot). Masalah ini biasanya terjadi pada pergelangan kaki atau belakang paha. Untungnya ada beberapa obat keseleo dan beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan sebagai cara mengobati kaki keseleo agar cepat sembuh.

Otot, ligamen, dan tendon berguna untuk menjaga kestabilan pergerakan tubuh. Pada pengidap keseleo, salah satu dari ketiganya ini mengalami robekan atau peregangan berlebihan.

Yuk intip cara mengobati keseleo agar cepat sembuh melalui ulasan berikut ini!

Cara Mengobati Kaki Keseleo

Keseleo bisa ditandai dengan rasa nyeri, pembengkakan, memar, mati rasa dan terbatasnya ruang gerak sendi.

Beberapa cara mengobati keseleo agar cepat sembuh, antara lain:

1. Beristirahat

Mengistirahatkan kaki selama 2-3 hari setelah keseleo efektif meredakan gejala keseleo. 

Selama masa istirahat, pengidap disarankan agar tidak melakukan aktivitas terlalu berat, seperti mengangkat beban, lari dan melompat.

Meski begitu, pengidap tetap boleh berolahraga. Syaratnya, hindari bertumpuan pada area sendi yang keseleo.

Jika terjadi pada kaki, pengidap bisa berolahraga dengan melatih otot tubuh lain, seperti lengan.

2. Balut dengan perban

Jika keseleo terjadi di area pergelangan kaki, kamu mungkin perlu membalutnya dengan perban elastis selama 48-72 jam. Langkah ini efektif meredakan pembengkakan pasca cedera.

Jangan membalut area yang keseleo terlalu kencang. Sebab, ini bisa membatasi aliran darah menuju pergelangan kaki.

Segera lepas perban jika mengalami mati rasa, kesemutan atau perubahan warna pada jari kaki.

Selain itu, kamu juga harus tahu Jenis Olahraga yang Berisiko Sebabkan Cedera Achilles Tendon.

3. Kompres dengan es batu

Mengompres area yang keseleo efektif meredakan rasa nyeri dan pembengkakan.

Caranya, siapkan es batu dan handuk tipis. Kemudian balut es tersebut dengan handung dan kompres selama 15-20 menit. 

Namun, pastikan es batu tidak langsung menyentuh permukaan kulit. Sebab, udara dingin yang ekstrem berpotensi memecah pembuluh darah.

Untuk hasil yang maksimal, kompres area keseleo sebanyak 3-4 kali dalam 72 jam pertama.

4. Posisikan pergelangan kaki lebih tinggi

Caranya, posisikan tubuh berbaring dan mengangkat area kaki yang keseleo ke atas tembok. 

Posisi ini dapat mempermudah aliran darah menuju pergelangan kaki. Dengan begitu, pembengkakan dan memar akibat cedera bisa mereda.

5. Hindari pemicu perburukan gejala

Pengidap perlu menghindari mandi menggunakan air panas atau sauna, setidaknya 3 hari setelah keseleo.

Mereka juga tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman beralkohol atau melakukan aktivitas berat.

Beberapa kondisi tersebut bisa memperparah pembengkakan, berpotensi menyebabkan perdarahan dan memperlambat proses penyembuhan. Bahkan, bisa memicu kerusakan lebih lanjut.

6. Minum obat antinyeri

Kamu boleh minum obat keseleo yang bersifat antinyeri yang bisa kamu dapatkan dengan mudah di apotik.

Disarankan pilih yang mengandung ibuprofen atau paracetamol. Sebelum mengonsumsinya, pastikan membaca dosis penggunaan pada label kemasan obat.

Sementara itu, Jika Kaki Sering Terasa Pegal, Ini Cara Mengatasinya.

Pilihan Obat Keseleo yang Bisa Dicoba

Selain beberapa cara di atas, berikut ini adalah obat keseleo yang ampuh di apotik:

1. Zheng Gu Shui 60 ml

Obat pilihan pertama adalah Zheng Gu Shui yang merupakan minyak gosok untuk membantu penyembuhan retak tulang maupun keseleo. Minyak ini seringkali menjadi minyak urut yang juga dapat meringankan reumatik, bengkak, dan melancarkan sirkulasi darah.

Perlu diperhatikan bahwa produk ini merupakan produk luar yang pemakaiannya cukup dilakukan dengan cara dioles maupun disemprotkan pada bagian yang sakit.

Nomor registrasi: TI64650651

Rentang harga: Rp67.900 – Rp85.600 per botol.

Dapatkan Zheng Gu Shui 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Hansaplast Koyo Hangat Besar 5 Lembar

Ini salah satu produk yang bisa menjadi pertolongan pertama saat kamu mengalami keseleo.

Hansaplast Koyo Hangat Besar mampu meredakan nyeri tepat pada otot yang sakit dengan kehangatan yang tahan lama.

Kandungan bahan aktifnya adalah camphor, menthol, dan nonivamide yang memberikan rasa hangat yang menenangkan dan merangsang sirkulasi darah. Di saat yang bersamaan, produk ini akan memblokir transimi sinyal rasa sakit.

Nomor registrasi: QL071800021

Kisaran harga: Rp15.000 – Rp16.700 per sachet.

Dapatkan Hansaplast Koyo Hangat Besar 5 Lembar di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g

Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g adalah gel pereda nyeri yang memiliki active pro formula dengan ibuprofen.  Obat ini bisa membantu kamu mengatasi rasa sakit saat keseleo, cedera olahraga, dan rematik. 

Untuk penggunaannya sendiri, kamu dapat mengoleskan gel yang diperlukan dengan pijatan lembut di area yang nyeri. Kamu dianjurkan untuk memakainya 3 sampai 4 kali sehari (tidak lebih dari 4 kali). 

Setelah pemakaian, jangan lupa untuk mencuci tangan ya!

Nomor registrasi: DTL2111728727A1

Rentang harga: Rp12.300 – Rp12.800 per tube. 

Dapatkan Neo Rheumacyl Anti Inflammation IBP Gel 30 g di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Ibuprofen 200 mg 10 Tablet

Nyeri akibat keseleo juga bisa kamu atasi dengan ibuprofen 200 mg.

Ini adalah obat golongan anti inflamasi non steroid yang mempunyai efek anti inflamasi, analgesik dan antipiretik, yang digunakan untuk rasa nyeri dan inflamasi sebagai gejala utama.

Selain keseleo, obat ini bisa kamu gunakan sebagai nyeri ringan sampai sedang, antara lain nyeri pada penyakit gigi atau pencabutan gigi, nyeri pasca bedah, sakit kepala, gejala artritis reumatoid, gejala osteoartritis, gejala juvenile artritis reumatoid, dan menurunkan demam pada anak.

Kamu bisa mengonsumsinya sebanyak 200-250 mg, 3-4 kali sehari. Dosis bisa ditambah atau dikurangi, untuk itu kamu bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai dosis tepatnya. 

Nomor registrasi: GTL0934008817A1

Kisaran harga: Rp3.600 per strip.

Dapatkan Ibuprofen 200 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc!

5. Counterpain PXM Gel 25 g

Counterpain PXM merupakan gel dengan kandungan piroxicam, methyl salicylate, menthol, dan eugenol yang bisa digunakan untuk meredakan rasa nyeri akibat keseleo atau encok setelah melakukan aktivitas berat. 

Berbagai kandungan pada gel ini bekerja dengan cara menghambat kerja enzim COX-1, sehingga peradangan dan rasa sakit akibat keseleo jadi berkurang. Kandungan mentolnyajuga memberikan rasa hangat untuk membantu melancarkan peredaran darah. 

Cara menggunakan obat keseleo ini cukup praktis, yaitu:

• Oleskan 3-4 kali sehari, secukupnya pada bagian yang sakit. 

Nomor registrasi: DTL1124403528A1

Rentang harga: Rp120.600 per tube. 

Dapatkan Counterpain PXM Gel 25 g di Toko Kesehatan Halodoc. 

6. Hot In Cream Tube 120 g

Pilihan obat terakhir adalah Hot In Cream Tube 120 g. Obat ini bisa mengurangi rasa pegal dan nyeri otot akibat kaki keseleo. Kandungan mentol pada obat ini juga dapat memberikan rasa hangat pada area keseleo dan melancarkan peredaran darah. 

Tak hanya itu, obat ini juga bisa digunakan untuk mengatasi rasa capek dan pegal-pegal pada area otot. Namun, hati-hatilah dengan rasa panas yang ditimbulkan dari penggunaan obat ini. 

Cara menggunakannya cukup simpel, yaitu:

• Oleskan secukupnya pada bagian yang sakit. 

Nomor registrasi: QD143712951

Rentang harga: Rp40.700 per tube. 

Dapatkan Hot in Cream Tube 120 g di Toko Kesehatan Halodoc. 

Itulah beberapa cara mengobati keseleo dan pilihan obatnya.

Ingat, penanganan keseleo dengan memijat sangat tidak direkomendasikan. Sebab, ini justru berisiko memperparah cedera.

Jika gejala justru tidak membaik dan menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan, kamu bisa tanyakan pada dokter di Halodoc. 

Apalagi jika gejala tak kunjung hilang dalam kurun waktu 5 hingga 7 hari dan tidak dapat berjalan atau menggerakkan kaki. Sebab Ini bisa jadi pertanda komplikasi keseleo, seperti dislokasi sendi.

Kamu juga bisa mendapatkan obat-obatan di atas dengan cepat, tanpa antri, dan praktis melalui Toko Kesehatan Halodoc! 

Produk kesehatannya 100% asli dan terpercaya, diantar dalam waktu 1 jam, privasi dalam kemasan terjaga dengan baik.

Jika membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, gaya hidup dan pola hidup sehat lainnya, ayo download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Medline Plus. Diakses pada 2024. Foot sprain – aftercare.

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Sprained ankle.