“Saat seseorang fobia dengan kecoa, ia  bisa sangat histeris dan ketakutan saat kecoa tiba di hadapannya. Sebenarnya fobia kecoa atau katsaridaphobia ini cukup umum terjadi, tetapi terkadang reaksi terhadap fobia ini bisa terasa kurang rasional sehingga mungkin perlu melakukan terapi untuk mengatasinya.”

Halodoc, Jakarta – Apakah kamu salah satu orang yang sangat takut pada kecoa? Tenang saja, kondisi ini memang umum terjadi. Kecoa merupakan salah satu hewan yang sering menjadi sumber ketakutan, karena banyak yang berpikir bahwa ia adalah serangga pembawa banyak bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Kecoa juga kerap bergerak dengan cepat, dan saat berjalan di kulit, rasanya memang sungguh menggelikan. 

Ditambah lagi, kecoa kadang terbang juga dan seakan siap menyerang. Jadi, cukup wajar jika kamu merasa Jijik terhadap kecoa. Namun, jika ketakutan yang kamu rasakan tidak wajar dan memicu kecemasan berlebihan, maka kondisi tersebut dapat menjadi tanda katsaridaphobia, atau fobia dengan kecoa. 

Baca juga: Kecoa Tidak Menggigit tapi Bisa Bikin Sakit, Ini Alasannya

Mengenal Katsaridaphobia

Meskipun menjijikan, tetapi kebanyakan orang masih berani untuk mengusirnya menggunakan sapu atau alat lain, Namun, untuk mereka yang mengalami katsaridaphobia, ketakutan akan kehadiran kecoa di dekat mereka ini terasa agak berlebihan dan menyebabkan kecemasan yang tidak rasional. Kondisi ini masuk ke dalam gangguan kecemasan karena tergolong dalam fobia spesifik.

Orang yang mengidap fobia kecoa umumnya sadar bahwa ketakutan berlebihan mereka pada kecoa ini sebenarnya tidak rasional, tetapi mereka tidak paham bagaimana cara menghadapinya. Pengidap katsaridaphobia merasa tidak memiliki kemampuan untuk mengontrol rasa takut mereka.

Selain merasa panik, ada beberapa gejala yang menunjukkan bahwa seseorang fobia dengan kecoa, antara lain:

• Mual;
• Sakit perut;
• Sakit kepala;
• Sesak napas;
• Panas dingin; 
• Serangan panik;
• Ketegangan otot;
• Kecemasan luar biasa;
• Berteriak atau menangis histeris;
• Rasa takut yang berlebihan;
• Meningkatnya detak jantung;
• Menghindari tempat yang memungkinkan bertemu kecoa;
• Tidak mampu mengontrol ketakutan terhadap kecoa.

Baca juga: Pertolongan Pertama saat Digigit Serangga

Cara Mengatasi Fobia dengan Kecoa

Ada beberapa tindakan yang sebenarnya bisa dilakukan untuk mengatasi fobia spesifik seperti katsaridaphobia. Jika berkonsultasi ke psikolog atau psikiater, kamu mungkin akan direkomendasikan untuk ikut terapi atau diberikan obat-obatan tertentu untuk meredakan gejala. Perawatan rumahan seperti menerapkan teknik relaksasi juga diduga mampu meringankan gejala ini.

Berikut ini beberapa cara mengatasi fobia dengan kecoa yang bisa dilakukan: 

Terapi Perilaku Kognitif

Dalam terapi perilaku kognitif, pengidapnya akan diajak untuk mengidentifikasi faktor-faktor apa saja yang menjadi penyebab ketakutan terhadap kecoa. Setelah berhasil teridentifikasi, terapis akan mengajak untuk mengubah pola pikir dan respons negatif terhadap kecoa menjadi lebih rasional.

Terapi Pemaparan

Melalui terapi ini, pengidapnya akan dihadapkan secara langsung dengan hal yang ditakuti. Pemaparan terhadap objek dan situasi yang ditakuti ini akan dilakukan secara bertahap, seperti dengan melihat dari gambar, berada dalam satu ruangan, hingga memegang kecoa secara langsung,

Konsumsi Obat-obatan

Untuk meredakan gejala, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk dikonsumsi. Sejumlah obat yang dapat membantu mengurangi tingkat keparahan gejala, seperti obat anti-kecemasan dan antidepresan.

Melakukan Teknik Relaksasi

Menerapkan teknik relaksasi juga bisa membantu mengurangi tingkat keparahan gejala. Salah satu tindakan yang bisa dilakukan dengan mudah adalah menerapkan teknik pernapasan dalam ketika gejala muncul. Dengan begitu, perasaan dan pikiran nantinya akan menjadi lebih tenang.

Baca juga: Ditularkan Melalui Hewan, Ini Fakta Penyakit Pes 

Ingin mencoba terapi untuk menghilangkan fobia dengan kecoa seperti di atas? Mungkin ada baiknya kamu bertemu dahulu dengan psikolog atau psikiater di rumah sakit. Segera ambil smartphone-mu dan coba buat janji di rumah sakit pakai Halodoc. Dengan begini, kamu jadi tidak perlu lagi repot antre di rumah sakit. Praktis bukan? Yuk gunakan aplikasi Halodoc sekarang!

Referensi:

Optimist Minds. Diakses pada 2021. Katsaridaphobia. 

Psych Times. Diakses pada 2021. Katsaridaphobia: Fear of Cockroaches.