DAFTAR ISI

• Nutrisi yang Bisa Menjadi Vitamin Jantung
• Hubungi Dokter Ini untuk Saran Perawatan Kesehatan Jantung
  1. dr. Putri Septiani Sp.JP
  1. dr. Ida Bagus Komang Arjawa Sp.JP

---

Halodoc, Jakarta – Kesehatan jantung adalah salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesejahteraan dan kesehatan seluruh tubuh. 

Banyak faktor yang memengaruhi kesehatan jantung, termasuk pola makan, gaya hidup, dan genetika. 

Salah satu cara untuk mendukung kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat. 

Beberapa nutrisi ini dikenal sebagai vitamin jantung karena manfaatnya yang penting bagi kesehatan kardiovaskular. 

Nutrisi yang Bisa Menjadi Vitamin Jantung

Berikut ini adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk mendukung kesehatan jantung, dan bisa berfungsi sebagai vitamin jantung:

1. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 adalah lemak tak jenuh yang ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden, serta dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji chia dan biji rami. 

Omega-3 dikenal sebagai vitamin jantung karena dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan resiko aritmia.

Selain itu, mereka juga membantu menurunkan kadar trigliserida darah dan memperlambat penumpukan plak di arteri.

2. Coenzyme Q10 (CoQ10)

Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah antioksidan yang membantu menghasilkan energi di dalam sel.

Ini sangat penting untuk fungsi jantung yang sehat, karena jantung adalah salah satu organ yang paling bergantung pada energi. 

Sebagai vitamin jantung, CoQ10 dapat membantu memperbaiki fungsi jantung pada pengidap gagal jantung dan juga dapat mengurangi resiko serangan jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot dan relaksasi, serta pengaturan tekanan darah. 

Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, aritmia, dan penyakit jantung. 

Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Serat

Serat adalah komponen penting dalam diet yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Serat larut, yang ditemukan dalam oat, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. 

Konsumsi serat yang cukup juga dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi tekanan darah.

5. Folat

Vitamin B9, atau folat, adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh dari makanan. Dikenal karena mencegah cacat lahir seperti spina bifida, folat (atau asam folat dalam bentuk sintetis) juga dapat mengurangi risiko masalah jantung pada bayi.

Folat bisa didapatkan dari hati sapi, sayuran seperti asparagus, kubis brussel, dan bayam, buah-buahan dan jus jeruk, serta kacang-kacangan seperti kacang tanah, buncis, dan kacang polong.

Folat juga terdapat dalam makanan yang diperkaya seperti roti, tepung jagung, pasta, nasi, dan sereal sarapan.

Hubungi Dokter Ini untuk Saran Perawatan Kesehatan Jantung

Jika kamu atau orang tersayang ingin mendapatkan saran lebih lanjut tentang nutrisi yang dapat mendukung kesehatan jantung, berkonsultasilah dengan dokter spesialis di Halodoc.

Dokter dapat memberikan saran diet yang dipersonalisasi dan rekomendasi suplemen yang tepat sesuai kebutuhan kamu.

Nah, berikut ini terdapat beberapa dokter spesialis jantung dan pembuluh darah yang telah mendapatkan rating yang baik dari para pasien yang sebelumnya mereka tangani

Ini daftarnya: 

1. dr. Ida Bagus Komang Arjawa Sp.JP

Pilihan dokter lainnya ada dr. Ida Bagus Komang Arjawa Sp.JP adalah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Udayana pada 2014 dan Universitas Sebelas Maret pada 2020.

Saat ini, ia melakukan praktik di Buleleng, Bali dan tergabung sebagai anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI).

Dengan pengalaman selama 10 sebagai dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Ida Bagus Komang Arjawa Sp.JP bisa memberikan konsultasi tentang kesehatan jantung dan vitamin jantung di Halodoc. 

Chat dr. Ida Bagus Komang Arjawa Sp.JP mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

2. dr. Putri Septiani Sp.JP

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah lainnya yang bisa kamu hubungi adalah dr. Putri Septiani Sp.JP.

Ia mendapatkan gelar dokternya di Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada pada 2010 dan Universitas Sebelas Maret pada 2018. 

Dokter Putri Septiani Sp.JP juga salah satu anggota dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) dan saat ini menjalani praktik di Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta. 

Hingga saat ini, dr. Putri Septiani Sp.JP sudah memiliki pengalaman selama 13 tahun sebagai dokter spesialis jantung dan pembuluh darah.

Kamu bisa bertanya seputar cara menangani kesehatan jantung dan vitamin jantung  di Halodoc dengan dr. Putri Septiani Sp.JP. 

Chat dr. Putri Septiani Sp.JP mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

3. dr. Taufik Hidayat M.M, M.Ked, Sp.JP, FIHA

Kamu bisa menghubungi dr. Taufik Hidayat M.M, M.Ked, Sp.JP, FIHA yang merupakan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah. Ia lulus dari Fakultas Kedokteran Universitas Andalas pada 2009 dan Universitas Sumatera Utara pada 2023.  

Dokter Taufik Hidayat M.M, M.Ked, Sp.JP, FIHA juga tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) dan saat ini berpraktik di Pekanbaru, Riau. 

Dengan pengalaman sebagai dokter jantung selama 15 tahun, dr. Taufik Hidayat M.M, M.Ked, Sp.JP, FIHA mampu memberikan konsultasi seputar nutrisi terbaik untuk jantung.

Chat dr. Taufik Hidayat M.M, M.Ked, Sp.JP, FIHA mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc. 

4. dr. Prayoga Setiawan Sp.JP, FIHA

Dokter Prayoga Setiawan Sp.JP, FIHA adalah pilihan dokter spesialis jantung dan pembuluh 

darah lain yang bisa kamu hubungi. Ia merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Udayana pada 2014 dan 2023.

Saat ini, dr. Prayoga Setiawan Sp.JP, FIHA berpraktik di Denpasar, Bali, dan juga menjadi anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI).

Ia memiliki pengalaman selama 10 tahun, sehingga kamu tak perlu ragu lagi untuk bertanya seputar nutrisi terbaik untuk jantung di Halodoc. 

Chat dr. Prayoga Setiawan Sp.JP, FIHA mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

5. dr. Andi Armina Sp.JP

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah lainnya yang bisa kamu hubungi adalah dr. Andi Armina Sp.JP.

Ia mendapatkan gelar dokternya di Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin pada 2012 dan 2023 

Dokter Andi Armina Sp.JP juga salah satu anggota dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) dan saat ini menjalani praktik di Kabupaten Soppeng, Provinsi Sulawesi Selatan. 

Hingga saat ini, dr. Andi Armina Sp.JP sudah memiliki pengalaman selama 12 tahun sebagai dokter spesialis jantung dan pembuluh darah.

Itu sebabnya, kamu bisa bertanya seputar nutrisi terbaik untuk jantung di Halodoc dengan dr. Andi Armina Sp.JP. 

Chat dr. Andi Armina Sp.JP mulai dari Rp 55.000,- di Halodoc.

Itulah berbagai daftar dokter spesialis jantung dan pembuluh darah yang bisa kamu hubungi untuk konsultasi terkait vitamin jantung.

Kamu dapat hubungi dokter spesialis melalui layanan kesehatan online Halodoc yang tersedia 24 jam.

Tak perlu khawatir, privasi kamu akan terjamin dengan aman dengan menggunakan layanan Halodoc. 

Jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Omegaquant. Diakses pada 2024. 5 Nutrients to Keep Your Heart Healthy.

Heart Foundation. Diakses pada 2024. Nutrition and heart disease.

Everyday Health. Diakses pada 2024. 6 Best Nutrient Pairings for Your Heart.