Halodoc, Jakarta – Saat kehamilan berlangsung, tubuh akan mengalami berbagai perubahan. Mulai dari kaki bengkak, perut yang semakin membesar, hingga adanya kerontokan rambut. Namun, tak hanya itu, beberapa bagian tubuh juga akan mengalami perubahan warna kulit, yaitu menghitam. Salah satu bagian tubuh yang akan menghitam adalah ketiak. Kondisi ini normal terjadi dengan istilah medis melasma karena perubahan hormon yang merangsang produksi melanin pada tubuh. 

Meski normal, kondisi ini nyatanya dapat membuat sebagian ibu hamil merasa tidak percaya diri. Nah, jika saat ini kamu adalah salah satunya, sebaiknya ketahui beberapa cara mengatasi ketiak hitam selama kehamilan. 

Cara untuk Mengatasi Ketiak Hitam saat Hamil 

Beberapa ahli tidak merekomendasikan pengobatan melasma selama kehamilan. Salah satu alasannya adalah karena kondisi ini dapat hilang dengan sendirinya. Dan beberapa metode pengobatan mungkin tidak aman atau efektif untuk digunakan saat hamil. Perawatan terbaik sebenarnya adalah perubahan gaya hidup, seperti: 

1. Menghindari sinar matahari 

Cara pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketiak hitam saat hamil adalah menghindari sinar matahari, terutama dalam waktu lama. Sebab, paparan sinar matahari dapat memicu perkembangan lebih banyak pigmen pada kulit. Karena itu, pastikan untuk membatasi berjemur meski di pagi hari, dan hindari beraktivitas di luar rumah di siang hari yang terik.  Jika ibu ingin berolahraga, cobalah untuk berolahraga di pagi hari atau sore hari saat matahari mulai terbenam. 

2. Menggunakan tabir surya

Ibu juga perlu mengoleskan tabir surya pada ketiak hitam, baik saat tengah beraktivitas di luar rumah maupun saat berada di dalam rumah saat siang hari. Nah, pastikan ibu memilih tabir surya atau sunscreen yang aman untuk kehamilan, dengan SPF minimal 30. Selain itu, pastikan juga untuk mencari produk tabir surya yang berjenis physical sunscreen terdiri dari beberapa kandungan mineral. Misalnya seperti titanium dioksida dan zinc oksida karena dapat  tabir surya jenis ini cenderung menawarkan perlindungan yang lebih luas dan mungkin tidak terlalu mengiritasi kulit.

3. Mengenakan pakaian yang tertutup

Pilihan lain untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari untuk mengatasi ketiak hitam adalah mengenakan pakaian yang tertutup. Ibu bisa menggunakan pakaian yang longgar namun melindungi kulit dengan baik. Selain itu, pastikan juga untuk mengenakan topi lebar dan kaca mata hitam saat keluar rumah. 

4. Merawat diri sendiri 

Cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketiak hitam adalah dengan merawat diri sendiri. Sebab, melasma dapat diakibatkan oleh ketidakseimbangan hormon pada tubuh. Karena itu, pastikan untuk tetap terhidrasi, mengonsumsi makanan dengan banyak buah dan sayuran segar, serta tidur yang cukup setiap malamnya. Selain itu, ibu juga perlu melakukan olahraga khusus ibu hamil secara rutin. 

5. Menggunakan perawatan topikal alami 

Menggunakan perawatan topikal dari bahan alami juga mungkin dapat meringankan melasma. Salah satu bahan alami yang dapat ibu gunakan adalah jus lemon. Sebab, asam dalam jus dapat membantu menghilangkan pigmentasi di lapisan atas kulit. Untuk mencobanya, ibu hanya perlu mencampurkan larutan setengah jus lemon segar dan setengah jus mentimun atau air, kemudian dioleskan ke ketiak. 

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketiak hitam selama hamil. Pastikan juga untuk memenuhi segala nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan. Nah, selain dari konsumsi makanan sehat, ibu juga bisa mengonsumsi suplemen kesehatan khusus kehamilan. 

Jika saat ini ibu membutuhkannya, ibu bisa cek kebutuhan vitamin dan suplemen melalui aplikasi Halodoc. Tentunya tanpa perlu keluar rumah atau mengantre lama di apotek. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. How Is Melasma Treated During Pregnancy?

Baby Centre.Uk. Diakses pada 2022. Skin darkening during pregnancy (melasma or chloasma).