Halodoc, Jakarta – Penyakit asam urat merupakan jenis radang sendi yang menyakitkan yang terjadi ketika ada terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian. Tubuh menghasilkan asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang terdapat dalam berbagai makanan.

Jadi, salah satu cara yang efektif untuk mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi asupan purin. Selain itu, ada juga beberapa makanan penurun asam urat yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengatasi masalah kesehatan tersebut secara alami.

Makanan Penurun Asam Urat yang Efektif

Berikut adalah beberapa jenis makanan penurun asam urat yang efektif:

1. Pisang

Bila kamu mengidap asam urat, pisang merupakan makanan penurun asam urat yang bisa membantu kamu mengelola penyakit kamu tersebut sehingga tidak sering kambuh. Pisang mengandung purin yang rendah, sehingga menjadikannya buah yang baik untuk pengidap asam urat.

2. Apel

Kaya akan kandungan serat, apel bisa membantu menurunkan kadar asam urat secara efektif. Serat mengurangi kelebihan asam urat dari tubuh kamu dengan cara menyerapnya dari aliran darah. Ditambah lagi, apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.

3. Teh Hijau

Siapa bilang teh hijau hanya baik untuk menurunkan berat badan? Beberapa penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga menjadikannya sebagai minuman yang baik bagi pengidap penyakit asam urat.

4. Ceri

Makanan penurun asam urat lainnya yang efektif adalah ceri. Buah berukuran kecil ini memiliki komponen antiinflamasi alami yang disebut anthocyanin yang bisa menurunkan kadar asam urat.

Bila kamu masih ingin bertanya-tanya tentang makanan penurun asam urat atau cara mengatasi kondisi tersebut, tanya dokter saja lewat aplikasi Halodoc. Download aplikasi Halodoc sekarang juga di Apps Store dan Google Play.

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2022. Gout Diet: Foods to Eat and Those to Avoid

Health Shot. Diakses pada 2022. Struggling with high uric acid? These 6 foods can help lower levels naturally