Halodoc, Jakarta - Asam lambung penting untuk proses pencernaan. Namun, asam lambung akan bermasalah jika naik ataupun rendah. Ketika perut tidak mampu menghasilkan cukup asam, mineral dan protein utama tidak dapat diserap ke dalam tubuh. Asam lambung yang terlalu rendah secara medis disebut hipoklorhidria. 

Apabila tubuh tidak menerima nutrisi yang diperlukan, tubuh bisa mengalami kekurangan vitamin atau mineral. Asam lambung juga bertanggung jawab untuk membunuh bakteri berbahaya dari makanan dan enzim penetral. Asam lambung yang rendah membuat tubuh rentan terhadap penyakit dan komplikasi kesehatan. 

Baca Juga: Gejala Penyakit Asam Lambung pada Pria dan Wanita

Menangani Asam Lambung Rendah

Mengobati asam lambung rendah tergantung pada penyebabnya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar asam lambung yang rendah, yaitu:

• Kunyah Makanan dengan Menyeluruh

Ini adalah cara sederhana tapi sering terabaikan. Mengunyah makanan dengan benar dan menyeluruh bisa meningkatkan kadar asam lambung dan pencernaan. Jalur pencernaan dimulai dari mulut, jika kamu kurang menyeluruh dalam mengunyah makanan, maka bisa memengaruhi cara tubuh dalam mencerna makanan. 

Kunyah makanan yang dimakan hingga halus, ini bermanfaat untuk merangsang enzim pencernaan. Selain itu, cara ini bisa menghilangkan gejala yang berkaitan dengan asam lambung rendah. 

• Batasi Konsumsi Makanan Olahan

Diet seimbang yang kaya buah dan sayuran dapat meningkatkan kadar asam lambung. Makanan olahan dan gula bisa menyebabkan peradangan di perut, menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam. 

Menerapkan pola makan sehat juga bisa meningkatkan proses pencernaan sehingga memungkinkan perut untuk mencerna makanan secara optimal dan menyerap protein penting ke dalam tubuh. Pertimbangkan juga untuk membatasi asupan alkohol untuk mendapatkan manfaat tambahan. 

• Konsumsi Sayuran yang Difermentasi

Sayuran yang difermentasi, seperti acar, secara alami bisa meningkatkan kadar asam lambung. Sayuran dan makanan yang difermentasi memiliki efek probiotik yang bisa meningkatkan pencernaan, melawan bakteri jahat, dan mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah. 

Baca Juga: Puasa Sembuhkan Asam Lambung, Benarkah?

• Minum Cuka Sari Apel

Cuka sari apel adalah cairan fermentasi yang terbuat dari apel, bakteri baik, dan ragi yang dihancurkan. Minuman ini kaya protein dan enzim yang bisa membantu memecah bakteri dalam makanan. Cuka sari apel juga mampu meningkatkan kadar asam lambung karena sifat asamnya yang membawa lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan. 

• Makan Jahe

Jahe dikenal sebagai bahan makanan yang bersifat antiinflamasi. Kualitas jahe dibutuhkan untuk peradangan akibat asam lambung rendah. Selain itu, jahe sudah diakui sebagai pengobatan alternatif untuk penyakit asam lambung dan gangguan gastrointestinal lainnya. Namun, kamu tetap perlu memastikan efeknya pada peningkatan asam lambung pada dokter. 

Untuk mengolah jahe, kamu bisa mengiris atau memarut jahe dan mencampurkannya ke dalam makanan. Jahe juga tersedia dalam bentuk suplemen oral. 

Perlu kamu ingat, bahwa asam lambung penting untuk pencernaan. Jika kadarnya rendah, maka bisa mencegah penyerapan nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh. Asam lambung rendah juga membuat tubuh rentan terhadap infeksi. 

Baca Juga: Sembuhkan Asam Lambung dengan 5 Makanan Ini

Sementara itu, pengobatan asam lambung rendah tergantung pada penyebabnya. Mengubah pola hidup dan memperbaiki pola makan bisa membantu meningkatkan kadar asam lambung. 

Sebelum melakukan penanganan apa pun, sebaiknya diskusikan pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Bisa saja, kondisi yang kamu alami memerlukan penanganan yang khusus. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. How to Increase Stomach Acid at Home

Medical News Today. Diakses pada 2020. How can you naturally increase stomach acid?