Halodoc, Jakarta - Pola makan yang tidak sehat merupakan penyebab utama diabetes. Diabetes sendiri merupakan penyakit yang berlangsung lama dan kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Bagi pengidap diabetes yang ingin menjalankan ibadah puasa, bisa ikuti langkah-langkah di bawah ini agar berpuasa tetap lancar dan aman.

Baca juga: Diabetes Tipe 1 dan 2, Lebih Bahaya Mana?

Diabetes, Penyakit yang Membahayakan Nyawa Pengidapnya

Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa dalam darah. Glukosa ini akan menumpuk dalam darah, akibat tidak diserap oleh sel tubuh dengan baik. Hal ini bisa saja menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh. Diabetes tidak dikontrol dengan baik bisa saja membahayakan nyawa pengidapnya.

Gejala pada Pengidap Diabetes

Sering merasa haus dan lapar, sering buang air kecil, adanya penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, berkurangnya massa otot, luka yang sulit sembuh, pandangan kabur, lemas, sering mengalami infeksi, dan terdapat keton dalam urine merupakan gejala yang muncul pada pengidap diabetes. Keton sendiri merupakan produk sisa dari pemecahan otot dan lemak akibat tubuh tidak dapat menggunakan gula sebagai sumber energi.

Selain gejala-gejala di atas, ternyata ada beberapa gejala yang bisa menandakan diabetes. Gejala tersebut antara lain gatal-gatal, mulut kering, mengalami disfungsi ereksi, adanya bercak hitam di sekitar leher, mudah tersinggung, merasakan sensasi rasa terbakar dan nyeri pada kaki, dan mengalami hipoglikemia reaktif. Hipoglikemia reaktif sendiri merupakan hipoglikemia yang terjadi beberapa jam setelah makan akibat produksi insulin yang berlebihan.

Baca juga: 2 Trik Mudah untuk Atasi Diabetes

Beberapa Cara Aman Berpuasa bagi Pengidap Diabetes

Berpuasa untuk pengidap diabetes memang bermanfaat, karena membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, sebelum itu, pengidap diabetes harus diskusikan dulu dengan dokter dan memeriksa kandungan gula darah dalam tubuh untuk memastikan cukup stabil untuk berpuasa. Selain itu, kamu bisa mengikuti beberapa cara aman berpuasa bagi pengidap diabetes di bawah ini.

• Kurangi konsumsi gula berlebihan. Karena saat berpuasa, kadar gula dalam tubuh memang menurun drastis. Meski begitu, mengonsumsi gula berlebih saat berbuka dan sahur justru akan membahayakan diri. Oleh karena itu, kamu perlu mengontrol kadar gula secara rutin atau bisa menggantinya dengan mengkonsumsi buah-buahan, seperti kurma.
• Banyak minum air putih. Pada pengidap diabetes, air putih dapat membuat kadar gula tetap stabil. Air putih juga dapat mencegah dehidrasi pada pengidap diabetes. Jadi saat berbuka dan sahur, pastikan kamu mengkonsumsi air putih dengan cukup, ya!
• Perhatikan kandungan makanan yang kamu konsumsi. Agar bisa berpuasa dengan nyaman, para pengidap diabetes wajib memastikan kandungan makanan yang mereka konsumsi. Para pengidap diabetes bisa mengonsumsi sayuran, daging, buah-buahan, kacang-kacangan, serta ikan guna menambah daya tahan tubuh dan mengatur kadar gula darah selama berpuasa.

Baca juga: Takut diabetes? Ini 5 Bahan Pengganti Gula

Jika kamu ingin tahu tips-tips kesehatan lainnya, aplikasi Halodoc bisa jadi solusinya. Selain bisa mendapatkan tips-tips kesehatan lainnya, kamu juga bisa ngobrol langsung dengan dokter ahli terkait dengan masalah kesehatan kamu via Chat atau Voice/Video Call. Dengan aplikasi Halodoc, kamu juga bisa membeli obat yang sedang kamu butuhkan dan pesanan kamu akan diantar dalam waktu satu jam. Yuk, download aplikasinya segera di Google Play atau App Store!