Halodoc, Jakarta – Saat di rumah tentunya ibu akan lebih mudah memantau dan mengajarkan anak untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Namun, saat anak sedang berkegiatan di luar, tentunya ibu tidak bisa berada di samping anak setiap saat. Inilah alasan mengapa ibu perlu mengajarkan anak mengenai perilaku ini. 

Pada dasarnya, perilaku ini akan membuat keluarga tetap memiliki kesehatan yang baik sehingga tidak mudah mengalami berbagai gangguan kesehatan. Untuk itu, sebaiknya simak beberapa tips di sini agar ibu lebih mengerti cara mengajarkan anak untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat!

Tips Mengajarkan Anak Berperilaku Hidup Bersih dan Sehat

Sebagai orang tua, tentunya ibu menginginkan anak dapat bertumbuh secara optimal dan sehat. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya mengajarkan anak untuk berperilaku hidup bersih dan sehat. 

Lalu, bagaimana mengajarkannya? Berikut ini tips yang bisa ibu lakukan di rumah:

1. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Kebiasaan pertama yang perlu dilakukan adalah mengajarkan anak untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Ada berbagai jenis makanan sehat yang rasanya lezat, seperti buah, sayur, daging, hingga susu. 

Untuk menerapkan kebiasaan ini, jangan lupa ibu mulai menanamkannya sejak dini. Pastikan anak selalu mengonsumsi berbagai makanan yang beragam untuk memastikan kandungan gizi dan nutrisinya terpenuhi dengan baik.

Pastikan juga anak tidak banyak mengonsumsi makanan yang menggunakan perasa masakan, pewarna, mengandung lemak jahat, hingga menggunakan pemanis tambahan. Jika anak sudah dibiasakan dari rumah, maka ia bisa melakukan hal tersebut saat berada di luar rumah. 

2. Ajarkan Anak untuk Selalu Sarapan

Pastikan anak untuk selalu menghabiskan makanan sarapan yang telah disiapkan. Sarapan menjadi jadwal makan pertama yang penting agar energi anak meningkat untuk beraktivitas hingga waktu makan siang. 

Ibu bisa menyiapkan sarapan yang menarik di rumah. Telur, susu, roti, dan buah-buahan, bisa menjadi menu sarapan yang baik setiap pagi di rumah.

3. Biasakan untuk Banyak Mengonsumsi Air Putih

Saat anak memiliki banyak kegiatan di luar rumah, sebaiknya pastikan ibu membawakan anak bekal air putih. Hal ini bisa menjadi kebiasan anak untuk banyak mengonsumsi air putih dibandingkan jenis minuman lainnya. 

Terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dan soda dapat meningkatkan risiko diabetes pada anak. Selain itu, kekurangan air putih menyebabkan anak mengalami dehidrasi. Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan pusing sehingga aktivitas anak dapat terganggu.

Jadi, coba biasakan agar anak selalu mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya.

4. Ajarkan Anak Membersihkan Kamar dan Tempat Bermain

Ibu juga bisa mengajarkan anak untuk membersihkan kamar dan tempat bermain yang telah digunakan. Ibu bisa mengkomunikasikan pada anak bahwa dengan menjaga kebersihan, maka anak akan terhindar dari berbagai bakteri atau kuman yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

5. Ingatkan Anak untuk Selalu Mencuci Tangan

Hal lainnya yang perlu ibu ingatkan pada anak adalah mencuci tangan. Pastikan anak untuk selalu membersihkan tangannya setelah menggunakan toilet, sebelum dan setelah makan, setelah menyentuh barang-barang di tempat umum, hingga setelah menyentuh hewan.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan orang tua agar anak bisa menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Jika anak mengalami gangguan kesehatan, jangan ragu untuk segera lakukan pemeriksaan di rumah sakit terdekat. Ibu bisa buat janji pemeriksaan melalui Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play!

Referensi:

Very Well Family. Diakses pada 2022. How to Teach Your Child to Clean Up.

Healthline. Diakses pada 2022. 10 Healthy Habits Parents Should Teach Their Kids.