Halodoc, Jakarta – Piloxing adalah jenis olahraga yang menggabungkan tiga jenis olahraga, yaitu pilates, boxing (tinju) dan dancing. Gerakan-gerakannya dilakukan secara berulang dalam waktu tertentu. Itu sebabnya, piloxing masuk dalam kategori olahraga kardio. 

Jenis olahraga kardio ini umunya diminati wanita ketimbang pria karena dinilai mampu membentuk tubuh, utamanya lengan dan kaki. Karena gerakan piloxing tidak jauh-jauh dari meninju, memukul dan menendang pembakaran lemak di bagian lengan dan kaki lebih optimal dan berdampak pada kencangnya otot.

Bukan cuma membentuk lekukan tubuh, olahraga kardio terbukti menguatkan fungsi jantung dan paru-paru. Sebab, gerakan-gerakan piloxing yang intens mampu melancarkan aliran darah.

Manfaat Olahraga Piloxing Lainnya

1. Meningkatkan stamina

Gerakan piloxing cenderung beragam dan ritmenya cepat. Tidak heran jika orang yang baru pertama kali mencobanya merasa kelelahan. Jika rutin dilakukan, lama-lama kamu akan biasa dan tanpa sadar stamina mengalami peningkatan. 

Salah satu efek yang kentara mungkin pada saat beraktivitas. Tugas yang tadinya melelahkan akan jadi terasa ringan. 

2. Melenturkan tubuh

Salah satu unsur piloxing adalah dancing, yang mana kamu dituntut untuk bergerak mengikuti irama. Lambat laun, gerakan-gerakan dance itu membuat tubuh lebih fleksibel. 

3. Mencegah cedera

Bukan sekedar membakar lemak, piloxing juga mencegah otot kaku lewat gerakannya. Otot kaku adalah salah satu penyebab cedera. Ketika otot lebih kuat otomatis tubuh lebih seimbang sehingga cedera bisa terhindari.

4. Mengurangi stres

Selama berolahraga, otak mengirim sinyal agar tubuh menghasilkan endorfin. Senyawa kimia ini bertugas untuk mengurangi rasa sakit dan stres. Nah, ketika berolahraga secara rutin, senyawa ini akan terus diproduksi. Dengan demikian, stres bisa terhindari. 

5. Meningkatkan kepercayaan diri

Manfaat yang satu ini sebenarnya masih berhubungan dengan pembahasan sebelumnya. Bukan cuma mencegah stres, endorfin juga mampu menjaga suasana hati sehingga kamu menjadi lebih percaya diri. 

Senyawa ini bahkan dijuluki sebagai hormon kesenangan. Sebab, mereka mampu menghasilkan energi positif setelah kamu selesai berolahraga. 

6. Meningkatkan kualitas tidur

Sudah banyak penelitian yang membuktikan jika olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur. Kegunaan ini sebenarnya masih berhubungan dengan endorfin. Hormon tersebut mampu menekan perasaan cemas dan energi negatif lainnya. Alhasil, kamu bisa terhindar dari insomnia dan tidur lebih nyenyak.

Mengalami kondisi medis lainnya? Segera periksakan diri ke dokter. Kalau kamu berencana mengunjungi rumah sakit, buat janji rumah sakit melalui aplikasi Halodoc supaya lebih mudah dan praktis. Jangan tunda untuk memeriksakan diri sebelum kondisinya semakin memburuk. Download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Health Fitness Revolution. Diakses pada 2022. Top 10 Health Benefits of Piloxing.

NY Times. Diakses pada 2022. Piloxing Exercise.