DAFTAR ISI

• Meningkatkan suasana hati
• Sebagai cara afirmasi
• Meredakan stres dan tekanan dalam hidup
• Meningkatkan rasa percaya diri
• Mengurangi kesepian
• Meningkatkan kreativitas

---

Halodoc, Jakarta – Mayoritas orang mengira kalau curhat dengan diri sendiri adalah hal yang aneh. Padahal, perilaku ini ada manfaatnya untuk kesehatan.

Ada kalanya kamu ingin bercerita dengan teman. Namun, ada saat tertentu mereka memiliki kesibukan sehingga belum sempat untuk mendengar ceritamu. 

Nah, tidak masalah jika kamu ingin bercerita dengan diri sendiri. Justru hal ini bisa membuat suasana hati kamu sedikit membaik. Tidak percaya? Simak penjelasan berikut ini! 

Manfaat Curhat ke Diri Sendiri

Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapat ketika curhat ke diri sendiri:

1. Meningkatkan suasana hati

Self talking atau bicara dengan diri sendiri bisa meningkatkan suasana hati dan membuat lebih tenang. Sebab, cara ini seolah-olah kamu sedang mendengarkan suara hatimu sendiri. 

Bukan sekedar cara mengekspresikan perasaan, curhat ke diri sendiri juga menjadi cara untuk merenungkan solusi atau mendapatkan pencerahan. Namun, apakah Suka Bicara Sendiri, Benarkah Tanda Gangguan Mental?

Self talking seharusnya tidak dianggap sesuatu yang aneh apabila kamu lakukan dengan tepat. Hal ini menjadi aneh apabila self talking membuat kamu berhalusinasi sampai melakukan tindakan ekstrem. 

Jika demikian, kamu butuh perhatian khusus dan mencari bantuan profesional. 

Sementara itu, untuk mengetahui masalah kesehatan mental lainnya, kamu bisa cek di sini: Jelajahi Topik Konseling Umum.

2. Sebagai cara afirmasi

Percaya atau tidak, pikiran negatif yang terpendam saat kamu kesal bisa menjadi kenyataan. Itu sebabnya, jangan ragu untuk mengeluarkannya untuk meringankan beban itu. 

Akan lebih baik lagi kamu tambahkan pemikiran positif. Malahan, pikiran yang positif ini seringkali bisa memunculkan ide-ide atau solusi atas kendala yang tengah kamu hadapi. 

Dengan kata lain, curhat dengan diri sendiri bisa menjadi cara untuk mengafirmasi diri sendiri. 

3. Meredakan stres dan tekanan dalam hidup

Curhat ke diri sendiri juga bisa menjadi cara instan untuk meredakan stres dan tekanan hidup sementara waktu. Ketika kamu merasa terjebak dalam keadaan yang sulit, self talking bisa menjadi sarana meluapkan emosi.

Bukan itu saja, cara ini juga bisa memberikanmu pemahaman lebih dalam tentang apa yang sedang terjadi.

Dengan berbicara kepada diri sendiri, kamu bisa mengungkapkan perasaan, memproses pikiran, dan mencari solusi atas masalah yang dihadapi. 

4. Meningkatkan rasa percaya diri

Pikiran positif dan kata-kata yang baik juga bisa meningkatkan rasa percaya diri (self esteem) maupun keyakinan diri (self efficacy) kamu.

Saat curhat ke diri sendiri, kamu secara langsung sedang mengafirmasi diri atau meyakinkan dirimu sendiri. 

Berbicara kepada diri sendiri juga dapat menjadi alat motivasi yang kuat. Munculnya kata-kata positif bisa mendorong kamu supaya lebih termotivasi.

5. Mengurangi kesepian

Saat mereasa kesepian atau tidak memiliki orang lain untuk berbicara, curhat ke diri sendiri bisa mengisi kekosongan ini.

Nah, ini bisa menjadi cara untuk merasa terhubung dengan diri sendiri dan mengurangi perasaan kesepian.

Efek lainnya adalah keseimbangan emosional lebih terjaga dan kamu merasa lebih terhubung dengan diri sendiri. 

6. Meningkatkan kreativitas

Bercerita kepada diri sendiri juga dapat meningkatkan kreativitas. Self talking bisa memunculkan ide-ide baru dan solusi atas masalah yang kamu miliki.

Nah, begini 3 Cara Berpikir Positif untuk Meningkatkan Produktivitas.

Cara ini juga bisa menjadi jalan untuk mengakses pemikiran yang lebih kreatif dan inovatif. Proses ini memungkinkan kamu untuk melihat berbagai sudut pandang dan menciptakan solusi yang unik. 

Jadi, selama kamu melakukannya dengan penuh pengertian dan tanpa berlebihan, bercerita kepada diri sendiri sebenarnya dapat membuat kamu lebih baik. 

Jadi, jangan ragu untuk berbicara atau bercerita kepada diri sendiri ketika kamu merasa perlu.

Namun, jika kamu merasa sulit melakukannya, kamu bisa kok menghubungi psikolog melalui aplikasi Halodoc.

Klik gambar di bawah ini untuk mulai konsultasi dengan psikolog berpengalaman dengan biaya yang lebih terjangkau.✔️ 

Referensi:

Psychology Today. Diakses pada 2023. Talking to Yourself: A Sign of Sanity. 

Healthline. Diakses pada 2023. What Are the Benefits of Self-Talk?

Calm Sage. Diakses pada 2023. Mental Health Benefits Of Positive Self Talk.

Healthline. Diakses pada 2023. Positive Self-Talk: How Talking to Yourself Is a Good Thing.