Halodoc, Jakarta – Beta karoten adalah senyawa yang terlibat dalam pembentukan vitamin A. Kandungannya berperan penting dalam menjaga selaput lendir dan kulit yang sehat. Ini beberapa manfaat karoten bagi tubuh:

1. Menunjang Kesehatan Kulit

Manfaat karoten yang pertama adalah menunjang kesehatan kulit. Dalam mencegah penuaan kulit, beta karoten bertindak sebagai antioksidan dengan mengurangi kerusakan oksigen yang disebabkan oleh paparan sinar UV atau polusi. 

Menurut Potential of β-carotene as anti-aging serum: A narrative review, konsumsi beta karoten yang cukup memberikan cahaya alami pada kulit, sehingga membuatnya lebih menarik dan indah.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat karoten selanjutnya adalah menjaga kesehatan organ jantung. Menjalani diet tinggi beta karoten dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dalam tingkat yang signifikan. 

Dalam menjalankan fungsinya, beta karoten bekerja sama dengan vitamin E untuk mengurangi oksidasi kolesterol LDL, sehingga dapat menurunkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

3. Menunjang Kesehatan Otak

Konsumsi karotenoid seperti beta karoten secara signifikan dapat menunda penuaan kognitif. Kandungannya juga dapat melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak seiring berjalannya waktu, sehingga mengurangi risiko demensia.

4. Membantu Pengobatan Penyakit Pernafasan

Ada studi menarik dari Jurnal Increased dietary beta-carotene intake associated with better asthma quality of life. Studi tersebut menyebutkan bahwa asupan makanan tinggi beta karoten dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meredakan penyakit pernapasan.

5. Mencegah Degenerasi Makula

Manfaat karoten yang terakhir adalah mencegah degenerasi makula. Degenerasi makula terkait usia adalah penyakit di mana area mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral mulai rusak. 

Dari jurnal Associations between fruit and vegetable, and antioxidant nutrient intake and age-related macular degeneration by smoking status in elderly Korean men, konsumsi beta karoten 15 miligram per hari yang dibarengi dengan nutrisi lain dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia.

Itulah beberapa manfaat karoten bagi kesehatan tubuh. Jika kamu ingin mengonsumsinya, segera download Halodoc dan cek kebutuhan suplemen di Toko Kesehatan pada aplikasi tersebut, ya! 

Referensi:

STYLECRAZE. Diakses pada 2022. 15 Best Benefits Of Beta Carotene For Skin, Hair And Health.

Researchgate. Diakses pada 2022. Potential of β-carotene as anti-aging serum: A narrative review.

Nutr J. 2017; 16: 77. Diakses pada 2022. Associations between fruit and vegetable, and antioxidant nutrient intake and age-related macular degeneration by smoking status in elderly Korean men.

Researchgate. Diakses pada 2022. Increased dietary beta-carotene intake associated with better asthma quality of life.