Halodoc, Jakarta - Vertigo dapat menyerang kapan pun dan di mana pun tanpa adanya persiapan sehingga mungkin saja menyebabkan pengidapnya celaka. Seseorang yang mengalami vertigo dapat kesulitan untuk melakukan aktivitas karena kepala terasa seperti terus berputar. Selain itu, kamu juga harus lebih berhati-hati jika vertigo menjadi lebih sering menyerang. Beberapa gangguan yang besar mungkin dapat menjadi penyebabnya.

Beberapa orang yang merasa terlalu sering mengalami vertigo kerap mengonsumsi obat-obatan untuk mencegah gangguan tersebut terjadi. Namun, terlalu banyak mengonsumsi obat yang mengandung zat kimia tentu dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Meski begitu, apakah bisa vertigo diatasi tanpa mengonsumsi obat? Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi vertigo tanpa obat!

Baca juga: Mengidap Vertigo, Ini yang Akan Dialami Tubuh

Cara Mengatasi Vertigo Tanpa Konsumsi Obat

Vertigo adalah perasaan pusing yang terjadi tanpa adanya gerakan yang menyertai. Hal ini disebabkan oleh indra tubuh yang memberitahu otak jika tubuh tidak seimbang, padahal kenyataannya tidak begitu. Gangguan ini merupakan gejala dari beberapa kondisi yang mendasarinya, bukan disebabkan oleh diagnosis itu sendiri. Masalah ini dapat terjadi akibat beberapa gangguan lainnya.

Beberapa jenis vertigo hanya dapat menyerang sekali, tetapi jenis lainnya dapat terus terjadi hingga kondisi yang menjadi penyebabnya diatasi. Tentu setiap orang yang sering mengalaminya lebih sering mengonsumsi obat agar efeknya cepat diatasi. Namun, terlalu banyak mengonsumsi obat juga dapat menimbulkan efek yang buruk. Ketahui beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi vertigo tanpa obat:

1. Epley Maneuver

Salah satu cara untuk mengatasi vertigo yang efektif tanpa konsumsi obat adalah dengan melakukan maneuver epley. Metode ini terbilang sangat efektif untuk seseorang yang mengidap BPPV. Untuk melakukannya, berikut ini langkah-langkah yang dapat dilakukan:

• Mulai dengan duduk tegak di permukaan yang datar dengan menempatkan bantal di belakang dan posisi kaki yang terentang.
• Setelah itu, putar kepala sebanyak 45 derajat ke kanan.
• Saat posisi kepala masih tegak, langsung baringkan tubuh dengan kepala berada di atas bantal dan tahan posisi tersebut kurang lebih 30 detik.
• Dengan perlahan, putar kepala yang sebelumnya ke arah kanan menjadi ke kiri tanpa mengangkat leher.
• Setelah itu, badan juga mengikuti menghadap ke kiri hingga semuanya menghadap ke sisi lain.
• Dengan perlahan kembali ke posisi awal, melihat ke depan dan posisi duduk yang tegak.

Kamu mungkin membutuhkan bantuan orang lain untuk memastikan langkah-langkah yang dilakukan benar. Hal ini dapat diulangi sebanyak tiga kali berturut-turut hingga perasaan pusing yang dirasakan dapat hilang setelahnya.

Lalu, jika kamu masih memiliki pertanyaan terkait cara lainnya yang efektif untuk mengatasi vertigo tanpa mengonsumsi obat, dokter dari Halodoc siap memberikan saran yang terbaik. Caranya mudah sekali, cukup dengan download aplikasi Halodoc dan manfaatkan fitur-fitur Chat atau Voice/Video Call, untuk memudahkan interaksi dengan ahli medis. Nikmati kemudahan akses kesehatannya sekarang juga!

Baca juga: Lakukan Cara Sederhana Ini untuk Mencegah Vertigo

2. Semont-Toupet Maneuver

Maneuver ini merupakan serangkaian gerakan yang dapat dilakukan di rumah untuk mengobati vertigo. Gerakan ini jarang dipilih, tetapi sama efektifnya dengan yang lain. Cara ini mirip dengan Manuever Epley, tetapi membutuhkan lebih sedikit fleksibilitas leher. Rangkaian gerakan yang dapat dilakukan adalah:

• Awali dengan duduk tegak di permukaan datar dengan bantal di belakang dan kaki terentang.
• Puter kepala 45 derajat ke kanan dan cepat berbaring ke sisi kiri dan tahan selama 30 detik.
• Ubah posisi tubuh dengan cepat pada posisi yang berlawanan dan jangan ubah arah kepala.
• Jaga agar kepala tetap pada sudut 45 derajat dan pastikan tetap berbaring selama 30 detik.
• Kembali duduk dengan perlahan dan tunggu untuk beberapa menit.
• Lakukan gerakan ini pada posisi sebaliknya.

Dipercaya jika melakukan cara ini sebanyak tiga kali sehari dapat membuat kamu tidak mengalami vertigo dalam 24 jam. Tidak ada salahnya untuk mencoba hal tersebut bukan? Dengan begitu, aktivitas harian yang dilakukan tidak terganggu.

Baca juga: Hati-Hati, 7 Kebiasaan Ini Dapat Memicu Vertigo

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi vertigo tanpa mengonsumsi obat-obatan. Dengan rutin melakukan hal tersebut setiap pagi, kamu dapat memastikan vertigo lebih jarang untuk terjadi. Meski begitu, jika vertigo masih terus terjadi, ada baiknya untuk memeriksakan diri agar dapat mengetahui penyebab sebenarnya dari masalah tersebut.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. 10 Home Remedies for Vertigo.

Web MD. Diakses pada 2020. Home Remedies for Vertigo.