---

Halodoc, Jakarta – Penyakit asam lambung (GERD) merupakan kondisi yang terjadi ketika asam dari lambung naik kembali ke kerongkongan. Kondisi tersebut bisa menimbulkan sejumlah gejala yang tidak nyaman, mulai dari sensasi panas di dada (heartburn), sakit tenggorokan, hingga mulut terasa asam atau pahit.

Penyakit asam lambung biasanya bisa kambuh karena dipicu oleh kebiasaan makan yang tidak baik. Contohnya seperti langsung berbaring setelah makan, makan dalam porsi banyak sekaligus, dan lain-lain. 

Namun, terlepas dari apa pun penyebabnya, GERD kambuh tentu bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menurunkan asam lambung yang bisa dilakukan.

Cara Mengatasi Asam Lambung saat Kambuh

Saat penyakit asam lambung kambuh, berikut cara menurunkan asam lambung yang bisa kamu coba lakukan:

1. Makan makanan ringan dalam porsi kecil tapi sering

Saat GERD kambuh, sebaiknya jangan makan dalam porsi biasanya atau bahkan banyak, karena hanya akan menambah lebih banyak asam ke kerongkongan. Jadi, cara menurunkan asam lambung adalah makanlah dalam porsi kecil, tapi sering. Pilih juga makanan yang lembut yang mudah dicerna, seperti sup ayam, bubur, dan lain-lain.

Konsumsi obat dapat menjadi pilihan untuk membantu menurunkan asam lambung. Ini 7 Rekomendasi Obat Asam Lambung yang Ampuh di Apotek. 

2. Tetap bangun setelah makan

Ketika kamu berdiri, atau bahkan duduk, gravitasi membantu menjaga asam tetap di dalam perut, alih-alih naik kembali kerongkongan. Jadi, aturlah waktu makan malam minimal 3 jam sebelum waktu tidur. 

Penting juga untuk mengetahui dahulu Makanan Sehat bagi Pengidap Asam Lambung. 

3. Longgarkan pakaian

Saat asam lambung kambuh, biasanya perut akan terasa penuh atau kembung. Nah, kamu bisa melonggarkan pakaian sebagai cara untuk menurunkan asam lambung. Misalnya, dengan melepaskan ikat pinggang atau ganti pakaian dengan yang lebih nyaman.

4. Minum jahe

Jahe sudah dikenal sebagai obat pencernaan alami terbaik karena khasiatnya. Rempah-rempah ini bersifat basa dan antiinflamasi yang bisa meredakan iritasi pada pencernaan. Jadi, cobalah untuk minum teh jahe hangat untuk meredakan asam lambung yang kambuh.

Biasanya, ada 2 jenis jahe yang umum dijual dipasaran yaitu jahe merah dan jahe putih. Ketahui dahulu, Ini 9 Perbedaan Jahe Merah dan Jahe Putih. 

5. Konsumsi susu atau yoghurt

Susu bisa digunakan sebagai cara untuk menurunkan asam lambung. Namun, ingat pilihlah susu yang rendah lemak atau tanpa lemak. Pasalnya, lemak dalam susu justru bisa memperburuk refluks asam. 

Sementara susu tanpa lemak bisa bertindak sebagai penahan sementara antara lapisan lambung dan isi lambung yang asam dan membantu meredakan gejala heartburn. Selain susu, yoghurt rendah lemak juga bisa memberikan manfaat yang sama terhadap asam lambung .

6. Minum obat

Bila cara menurunkan asam lambung alami di atas tidak mampu meredakan kondisi tersebut, kamu bisa coba minum obat-obatan penurun asam lambung, seperti antasida.

Selain dengan perubahan pola hidup, kamu juga bisa mengonsumsi obat untuk membantu proses penyembuhan asam lambung atau GERD. Mau tahu apa saja obat Gerd yang ampuh, simak rekomendasinya pada artikel berikut Ini Obat GERD Paling Ampuh yang Sering Diresepkan Dokter. 

Bila asam lambung kambuh dua kali atau lebih dalam seminggu dan perubahan pola makan tidak membantu mengatasinya, cobalah periksakan diri ke dokter. Dokter spesialis pencernaan (gastroenterologi) bisa melakukan tes untuk mengukur keasaman di dalam perut kamu.

Dapatkan juga berbagai obat-obatan untuk mengatasi asam lambung hanya di Toko Kesehatan Halodoc. Yuk, download Halodoc sekarang juga di Apps Store dan Google Play untuk memudahkan kamu mendapatkan solusi kesehatan terlengkap.

Referensi:

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2024. 9 ways to relieve acid reflux without medication.

WebMD. Diakses pada 2024. What Is Acid Reflux Disease?.

John Hopkins Medicine. Diakses pada 2024. GERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn)