Halodoc, Jakarta – Sayuran memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh karena kandungannya. Namun, sebagian besar sayuran pasti memiliki kandungan pestisida. Untuk menjaga kualitas dan mencegah gagal panen, petani sayur dan buah biasanya menggunakan pestisida untuk membasmi hama pada tanaman tersebut. 

Tentunya, produk yang terkena pestisida harus kamu bersihkan dengan benar. Sayangnya, masih banyak orang yang belum mengetahui cara mencuci sayur yang benar hingga pestisida benar-benar hilang. Sebagian besar orang terkadang hanya menggunakan air mengalir saja untuk mencuci sayuran.

Cara Mencuci Sayur agar Bebas dari Pestisida

Konsumsi sayuran terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan menangkal sejumlah penyakit. Jika kamu tidak membersihkan sayuran, sisa pestisida bisa tertinggal dan membahayakan kesehatan.

Sebenarnya, cara paling aman untuk menghindari sayuran berpestisida yang berbahaya adalah dengan menanam sendiri atau hanya membeli produk organik. Namun, tidak semua orang dapat melakukan ini. Oleh karena itu, cara yang paling baik adalah dengan mencuci sayuran secara menyeluruh hingga pestisida benar-benar hilang.

Berikut adalah beberapa cara mencuci sayur agar bebas dari pestisida:

1. Cuci Tangan sebelum Mencuci Sayur

Mencuci tangan adalah langkah yang paling pertama sebelum mencuci buah dan sayuran. Ini karena kamu tidak akan tahu berapa banyak bakteri atau mikroorganisme yang ada pada tangan yang dapat berpindah ke sayuran. Hal yang sama juga harus kamu lakukan setelah mencuci sayuran. 

2. Gunakan Air Mengalir

Cuci sayur di bak cuci dengan air yang mengalir. Jangan pernah mencuci sesuatu dalam wadah yang berisi air.

Kebanyakan orang masih mencuci sayur dengan hanya mencelupkan ke dalam bak berisi genangan air. Air yang menggenang sudah terkontaminasi mikroorganisme yang dapat mengotori sayuran. Oleh karena itu, lebih baik mencuci sayuran dengan air mengalir.

3. Potong Bagian Sayur yang Rusak

Langkah selanjutnya adalah memisahkan bagian yang rusak pada sayur. Tidak semua bagian sayur sudah matang sempurna, jadi perhatikan seluruh bagian pada sayuran. Biasanya, bagian yang rusak akan berwarna hitam.

4. Rendam dengan Air Garam atau Cuka

Merendam sayuran dalam larutan garam sebanyak 10 persen selama 20 menit dapat menghilangkan sebagian besar residu dari pestisida yang ada pada sayur. Selain itu, cuka adalah bahan lain yang efektif menghilangkan pestisida dari sayuran.

Merendam dengan larutan cuka selama sekitar 20 menit sudah cukup menghilangkan pestisida secara menyeluruh. Cuka juga dapat menghilangkan banyak jenis bakteri yang mungkin ada pada makanan. 

5. Gunakan Sabun Khusus Cuci Sayuran

Selain itu, ada sabun berbahan alami yang dirancang khusus untuk mencuci buah dan sayuran. Ada bahan anti bakteri yang aman dan bisa menghilangkan kuman dari buah dan sayuran, seperti misalnya sabun yang mengandung jeruk nipis.

6. Bilas dan Keringkan

Pastikan sayuran sudah benar-benar bebas dari kotoran dan sabun setelah dicuci. Untuk memastikan, bilas sayuran di bawah air mengalir. Setelah memastikan sayuran bebas dari sisa kotoran atau pestisida, keringkan dengan handuk bersih.

Setelah kering, masukkan sayuran ke dalam wadah spick-and-span. Pastikan sayuran kering dengan sempurna agar tidak menjamur.

Itulah pembahasan seputar cara mencuci sayuran dengan baik. Jika kamu memiliki pertanyaan seputar kesehatan, kamu bisa bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Yuk, segera download aplikasi Halodoc melalui Play Store maupun App Store. 

Referensi:

Food Revolution. Diakses pada 2022. How to Wash Vegetables and Fruits to Remove Pesticides.

Good Net. Diakses pada 2022. 5 Super Simple Ways to Get Pesticides Off Your Produce.