Halodoc, Jakarta – Jeruk kasturi adalah buah hasil persilangan tanaman jeruk mandarin dan kumquat. Jeruk ini kerap diolah menjadi jus buah segar, karena rasa asam manisnya yang segar. 

Selain kesegaran dan sensasi asam manisnya yang nikmat, jeruk ini rupanya juga memiliki manfaat kesehatan. Mulai dari mencegah kanker, hingga membantu menurunkan berat badan. 

Yuk, simak selengkapnya manfaat jeruk kasturi di sini!

Manfaat Lain dari Jeruk Kasturi

Sebelumnya sudah disebutkan bahwa jeruk ini memiliki rasa asam manis. Cita rasa alami ini yang kemudian membuat jeruk kasturi cocok digunakan sebagai pengganti produk pemanis. 

Nah, beberapa manfaat kesehatan dari jeruk kasturi antara lain:

1. Membantu mencegah kanker

Jeruk jenis ini mengandung antioksidan tingkat tinggi, seperti vitamin C, yang berperan penting dalam mengurangi peradangan. Peradangan yang berlebihan kerap dikaitkan dengan beberapa jenis kanker. 

Karena itulah, mengonsumsi makanan yang kaya kandungan anti-inflamasi seperti jeruk dianggap dapat mengurangi risiko terkena kanker.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kasturi kaya akan serat sehingga mendorong pencernaan sehat dan membantu melancarkan BAB. BAB lancar jadi tanda bahwa sistem pencernaan kamu dalam kondisi sehat. Selain itu, hal tersebut juga membantu kamu terhindar dari risiko sembelit dan wasir. 

3. Mendukung kesehatan mata

Jeruk kasturi tinggi akan flavonoid, yang bisa memberikan perlindungan pada organ mata. Salah satunya, kamu bisa terhindar dari risiko degenerasi makula, gangguan penglihatan yang terjadi karena pertambahan usia. 

Flavonoid dapat ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran. Nah, jenis yang ditemukan dalam jeruk ini sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan mata.

4. Menurunkan hipertensi

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Johns Hopkins University School of Medicine, mengonsumsi vitamin C 500 mg per hari ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Vitamin C dapat bertindak sebagai diuretik, menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan tekanan di dalam pembuluh darah.

Jika kamu mengalami hipertensi, “Catat, Ini Pilihan Obat Darah Tinggi di Apotik yang Aman”. Obat-obatan ini bisa kamu beli dengan mudah di Toko Kesehatan Halodoc. 

5. Membantu menurunkan berat badan

Sebuah studi tahun 2005, yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C dapat memperlambat hilangnya massa lemak. 

Sebaliknya, asupan vitamin C yang cukup berperan dalam proses metabolisme molekul lemak. Dengan begitu lemak di sekitar perut dan pinggang akan berkurang, serta kestabilan berat badan akan terjaga.

Pentingnya Vitamin C dalam Jeruk Kasturi untuk Kesehatan

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan karena dibutuhkan untuk pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan semua jaringan tubuh. 

Selain itu, vitamin C terlibat dalam banyak fungsi tubuh, termasuk pembentukan kolagen dan penyerapan zat besi, menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta merawat tulang dan gigi. 

Vitamin C adalah salah satu dari banyak antioksidan yang juga bekerja dalam melindungi tubuh terhadap kerusakan, terutama yang disebabkan oleh molekul berbahaya. Contohnya adalah bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok. 

Radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi kesehatan seperti kanker, penyakit jantung, dan radang sendi. 

Makan sayur dan buah, salah satunya jeruk kasturi dapat membantu menjaga asupan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi jeruk kasturi melebihi batas atas yang aman yaitu 2.000 miligram sehari untuk menghindari sakit perut dan diare.

Jika kamu memiliki pertanyaan lain terkait pemenuhan asupan vitamin tubuh, jangan ragu untuk bertanya ke dokter. Konsultasi dengan dokter kini bisa dilakukan dengan mudah kapan saja dan di mana saja melalui Halodoc. Yuk, download aplikasinya sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2024. How to Reduce Your High Blood Pressure and Take Down Hypertension.

Ndtv.com. Diakses pada 2024. Weight Loss: Load Up On These Vitamin C-Rich Fruits To Cut Belly Fat.

WebMD. Diakses pada 2024. The Benefits of Vitamin C.