Halodoc, Jakarta – Ada banyak persiapan yang perlu dilakukan untuk melahirkan normal. Seperti olahraga rutin untuk membuat bayi bergerak ke posisi yang optimal untuk melahirkan dan masih banyak lagi. Dengan mempersiapkan segalanya dengan baik dan mencari tahu informasi yang dibutuhkan akan membuat kamu merasa memiliki kendali adalah hal yang baik. 

Kesempatan untuk melahirkan normal sebetulnya akan bergantung pada banyak hal, termasuk kesehatan ibu dan bayi serta kemungkinan apa saja yang akan terjadi selama persalinan. Jadi, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter dan menanyakan persiapan apa saja yang dibutuhkan. 

Lantas, apa saja yang perlu disiapkan untuk melahirkan normal? Berikut ulasannya! 

Persiapan untuk Melahirkan Normal

Pastikan kamu melakukan hal ini sebagai persiapan untuk melahirkan normal:

1. Makan-Makanan yang Sehat

Makan-makanan sehat dan tetap aktif selama kehamilan membantu kamu tetap bugar dan sehat. Kesehatan yang baik meningkatkan peluang kamu untuk melahirkan secara normal. Jika ibu hamil memiliki tekanan darah tinggi, maka pastikan tekanan darah selalu dalam tingkat yang normal. Begitu juga dengan diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya yang bisa dicegah.

2. Carilah Kesinambungan Perawatan dalam Kehamilan

Perawatan kehamilan hanya dengan satu bidan atau sekelompok kecil bidan biasanya akan meningkatkan peluang kamu untuk melahirkan normal. Ini disebut “kesinambungan perawatan”. Selain itu, pastikan semuanya sudah dipersiapkan, seperti memastikan kamar bersalin dan ruang perawatan sudah tersedia. 

Selain itu, persiapkan juga sejak awal untuk beberapa hal, seperti:

• Orang yang kamu inginkan ada di ruangan bersalin.
• Memilih cara sendiri untuk mengelola rasa sakit.
• Hal-hal yang kamu inginkan di lingkungan kelahiran.
• Prosedur apa pun yang ingin dihindari.
• Siapa yang akan memotong tali pusat bayi. 

3. Persiapkan Berbagai Kebutuhan Bayi dan Ibu 

Kamu tidak boleh hanya fokus pada persalinan saja, pikirkan juga hal-hal setelah persalinan. Pastikan ibu sudah menyiapkan kebutuhan bayi dan ibu dalam tas yang berbeda dan sudah dalam kondisi siap dibawa.

Ibu wajib memastikan perlengkapan bayi sudah lengkap, seperti baju, kain gendongan, botol susu, alat pompa asi, produk perawatan kulit, popok, dan sebagainya. Sementara ibu juga harus menyiapkan perlengkapannya sendiri, seperti baju ganti, selimut, dan sebagainya.

4. Minta Dukungan Orang Terdekat

Selama persalinan, mintalah dukungan orang terdekat. Mulai dari pasangan, orangtua, saudara, hingga kerabat lainnya. Sebab ibu akan lebih mungkin untuk melahirkan normal jika memiliki dukungan yang terus-menerus dari orang-orang yang dicintai. 

Namun, tidak menutup kemungkinan untuk ibu menyewa jasa doula profesional yang akan selalu menemani dan memberitahu apa saja yang perlu ibu lakukan selama proses persalinan.

5. Tetap Aktif dan Tegak selama Persalinan

Di ruang bersalin, tetap aktif dan menggunakan posisi tegak dapat membantu kemajuan persalinan. Ini karena gravitasi membantu menggerakkan bayi ke bawah dan mengendurkan otot-otot. Dengan begini, maka bayi dapat bergerak melalui jalan lahir dengan lebih mudah. Gunakan tikar, bean bag, bantal, bantal air atau bola untuk membantu menemukan posisi yang nyaman saat persalinan.

6. Ciptakan Lingkungan Persalinan yang baik 

Lingkungan persalinan dapat memengaruhi proses melahirkan kelak. Lingkungan yang ideal adalah lingkungan di mana ibu bisa:

• Merasa aman, tenang, dan positif.
• Memiliki akses ke pereda nyeri.
• Memiliki privasi.

Itulah beberapa persiapan yang dibutuhkan saat melahirkan normal. Namun jika kamu merasakan gejala yang aneh pada trimester ketiga, kamu bisa periksakan diri ke rumah sakit sesegera mungkin. Kamu pun bisa buat janji dengan dokter di rumah sakit menggunakan Halodoc. Praktis bukan? Tunggu apa lagi, yuk download Halodoc sekarang!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. Trying to Prep for Labor? These Are the Tips You’ll Actually Use.

Raising Children Network (Australia). Diakses pada 202. Vaginal Birth: A Guide.

The Royal Women’s Hospital Australia. Diakses pada 2022. Preparing for Labour.