Halodoc, Jakarta – Radang tenggorokan bisa membuat pengidapnya merasa tidak nyaman, nyeri, bahkan kesulitan untuk menelan makanan atau minuman. Pada kondisi yang parah, hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari hingga memengaruhi kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan, misalnya menyebabkan dehidrasi karena kurang asupan air putih.

Meski begitu, gejala penyakit ini biasanya akan mereda dalam beberapa hari atau minggu. Radang tenggorokan biasanya tidak membutuhkan pengobatan khusus. Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat sedang mengalami radang tenggorokan. Dengan begitu, gejala nyeri dan gatal pada area tenggorokan bisa segera hilang dan kembali seperti semula.

Radang Tenggorokan, Hindari Hal-Hal Ini

Sakit tenggorokan jarang berbahaya atau membutuhkan penanganan khusus. Umumnya, gejala akan mereda dan hilang hanya dengan perawatan mandiri di rumah. Meski begitu, bukan berarti kondisi ini bisa diabaikan begitu saja. Saat mengalami peradangan, ada beberapa hal yang harus dihindari agar cepat sembuh, di antaranya:

1. Makanan Berlemak

Saat mengalami penyakit ini, disarankan untuk menghindari jenis makanan tertentu, salah satunya makanan yang berlemak. Pasalnya, jenis makanan ini bisa memperparah gejala radang serta sulit dicerna tubuh.

Radang tenggorokan dapat diatasi dengan konsumsi obat. Cek artikel berikut untuk mengetahui rekomendasi obat yang tepat untuk mengatasi radang tenggorokan:

• Ini 11 Obat Radang Tenggorokan untuk Dewasa Tanpa Resep Dokter
• Ini 5 Rekomendasi Obat Tenggorokan Kering di Apotek

2. Makanan Pedas dan Asam

Nyatanya, jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa memperburuk gejala peradangan. Selain makanan berlemak, hindari konsumsi makanan pedas dan asam saat mengalami radang tenggorokan. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan sehat dan bergizi seimbang agar kesehatan tubuh cepat pulih.

Baca juga: Ketahui 6 Penyebab Umum Terjadinya Radang Tenggorokan

3. Udara Kering

Menghindari udara yang terlalu kering juga harus dilakukan. Hindari juga terlalu lama berada di ruangan ber-AC. Menjaga udara tetap lembap bisa membantu membersihkan lendir dan cairan yang mungkin menumpuk akibat peradangan.

4. Merokok

Merokok bisa memperparah peradangan yang terjadi. Maka dari itu, sebaiknya hindari rokok ataupun paparan asap rokok saat mengalami radang tenggorokan. Berhenti merokok bisa membantu mempercepat penyembuhan peradangan.

5. Berteriak

Hal selanjutnya yang harus dihindari adalah penggunaan pita suara secara berlebihan. Sebab, hal ini bisa menyebabkan gejala memburuk dan membuat proses penyembuhan berjalan lebih lambat. Biar radang tenggorokan bisa segera sembuh, disarankan untuk jangan terlalu sering bersuara atau bahkan berteriak.

Selain hal-hal yang harus dihindari, ada juga beberapa hal yang disarankan untuk dilakukan agar radang bisa segera mereda. Saat mengalami kondisi ini, disarankan untuk mencukupi istirahat. Sebab, imun yang kuat dibutuhkan untuk melawan penyebab radang. Selain itu, usahakan juga untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat serta minum air putih meski terasa sedikit tidak nyaman.

Agar lebih mudah, kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki tekstur lembut atau makanan yang sudah dihaluskan. Dengan begitu, tenggorokan dan organ pencernaan lainnya tidak perlu bekerja terlalu keras yang justru bisa membuat gejala semakin parah.

Baca juga: Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

Jika gejala penyakit ini berlanjut dan butuh saran dokter, kamu bisa menggunakan aplikasi Halodoc untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis di Halodoc. Sampaikan keluhan yang dialami dan tanyakan seputar radang tenggorokan pada ahlinya.

Selain itu, kamu juga dapat mengecek Toko Kesehatan Halodoc untuk mendapatkan obat dan suplemen dengan cepat tanpa perlu keluar dari rumah!

Referensi:

Livestrong. Diakses pada 2021. Foods to Avoid for a Sore Throat.

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Sore Throat.

NHS UK. Diakses pada 2021. Sore Throat.