Apa itu PMO? Ini Dampak Negatif dan Cara Ampuh Mengatasinya
“Porn, masturbate, dan orgasm atau PMO dapat menyebabkan kecanduan dan menimbulkan berbagai efek pada fisik dan mental seseorang.”
DAFTAR ISI
2. Apa Kata Studi tentang PMO?
Apa arti PMO? PMO adalah singkatan dari porn, masturbate, dan orgasm, yaitu aktivitas masturbasi sambil menonton film porno sampai mencapai orgasme.
Meski sering dianggap sebagai hal pribadi, kebiasaan ini ternyata memiliki dampak negatif yang cukup signifikan, baik dari sisi mental, fisik, maupun sosial. Contohnya, menyebabkan pelakunya kecanduan, menurunkan harga diri, hingga membuat kepuasan seks menurun.
Namun, kabar baiknya, PMO bisa diatasi dan dicegah. Simak informasi selengkapnya mengenai apa itu PMO, dampaknya, serta cara ampuh mengatasinya pada artikel berikut ini!
Dampak Negatif PMO
PMO dapat memengaruhi kesehatan mental, emosional, dan hubungan interpersonal seseorang.
Terlalu sering terpapar materi pornografi dapat mengubah persepsi terhadap seksualitas, hingga masalah disfungsi seksual.
Di bawah ini beberapa dampak negatif PMO yang mungkin saja terjadi pada pengidapnya:
1. Kecanduan
Konten pornografi dapat menyebabkan perubahan zat kimia pada otak. Hal ini bisa memicu peningkatan reaksi otak ketika dihadapkan pada isyarat pornografi, sehingga menyebabkan kecanduan.
Hal tersebut dijelaskan pada penelitian berjudul Neuroscience of internet pornography addiction: a review and update yang terbit pada Behavioral Sciences.
Penelitian menemukan, kecanduan film porno memengaruhi jalur otak, serta memengaruhi dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam kesenangan dan hasrat.
2. Mempengaruhi keintiman antar pasangan
Studi berjudul Sexual media use and relational satisfaction in heterosexual couples yang dipublikasikan oleh Wiley Online Library, mengamati secara khusus pria yang sering menonton konten pornografi.
Hasilnya, mereka yang melakukan hal tersebut cenderung menarik diri secara emosional dari pasangannya. Bahkan, pria cenderung memiliki sifat tertutup dan lebih rentan mengalami depresi.
3. Menurunkan harga diri pasangan
Ketika melihat pasangannya menjauh secara fisik, bahkan lebih memilih beralih ke pornografi, hal ini bisa menjadi pukulan berat bagi seseorang.
Lama-kelamaan, ketidakpuasan emosional ini dapat merusak hubungan intim dan kepercayaan diri pasangan.
Kecanduan pornografi bukan hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga anak-anak. Ketahui selengkapnya di sini tentang kecanduan porno pada anak: Waspada Dampak Negatif Kecanduan Pornografi pada Anak.
Fakta Mengenai PMO yang Perlu Diketahui
1. Efek PMO mirip dengan kecanduan obat-obatan terlarang.
2. Pornografi memicu perubahan neuroplastis di otak yang membuat seseorang sulit mengambil keputusan dan mengendalikan diri.
3. Orang yang melakukan PMO kerap merasakan “post-nut clarity”, perasaan bersalah dan malu segera setelah melakukan orgasme atau masturbasi.
4. Menurunkan kepuasan berhubungan seks
PMO dapat memengaruhi kepuasan berhubungan seks dengan pasangan karena menciptakan ekspektasi yang tidak realistis. Hal tersebut dapat menciptakan ketidakpuasan dalam hubungan intim.
Mau tahu penyebab menurunkan gairah seksual? Baca di artikel ini: “Ketahui 6 Penyebab Gairah Seksual Menurun”
5. Meningkatkan potensi masalah mental
PMO dapat memicu rasa bersalah, kecemasan, atau bahkan depresi. Terlalu sering terpapar konten pornografi juga dapat memengaruhi persepsi tubuh dan citra diri
Kondisi tersebut pada gilirannya dapat menyebabkan masalah emosional dan psikologis seseorang.
Bagi orang tua, ketahui di sini langkah tepat mencegah PMO pada anak remaja: Peran Penting Orang Tua dalam Mencegah Kecanduan Pornografi pada Anak.
6. Memicu stigma sosial
Kebiasaan PMO sering dianggap negatif dalam banyak budaya. Tak heran jika hal tersebut dapat membuat pelakunya merasa malu atau dihakimi saat ketahuan publik.
Kondisi ini pada akhirnya membuat seseorang menarik diri dari interaksi sosial, sehingga mengurangi kesempatan untuk membangun hubungan yang sehat.
7. Meningkatkan risiko disfungsi ereksi
Pada beberapa kasus, pornografi yang berlebihan juga dikaitkan dengan kondisi pornography-induced erectile dysfunction (PIED).
Ini merupakan kondisi di mana individu menjadi sulit merespon rangsangan seksual tanpa stimulasi dari adegan pornografi.
Pengidap disfungsi ereksi perlu menjalani terapi medis atau mengonsumsi obat untuk mengatasi kondisi tersebut.
Rekomendasi obatnya bisa kamu cari tahu selengkapnya pada artikel berikut ini: Ini Obat Disfungsi Ereksi yang Biasa Dokter Resepkan. Obat-obatan tersebut bisa kamu beli di Toko Kesehatan Halodoc.
Apa Kata Studi tentang PMO?
Menurut jurnal berjudul Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports yang diterbitkan oleh Behavioral Sciences (2018) membahas hubungan antara penggunaan pornografi daring dan disfungsi seksual, dengan fokus pada fenomena pornography-induced erectile dysfunction (PIED).
Faktanya, situs pornografi modern telah meningkatkan aksesibilitas dan intensitas konsumsi seseorang, yang kemudian dapat memengaruhi fungsi seksual, terutama di kalangan pria muda.
Selain itu, studi ini juga mendapati adanya peningkatan prevalensi disfungsi ereksi pada pria di bawah 40 tahun. Hingga pada akhirnya, kasus disfungsi ereksi tersebut dikaitkan dengan konsumsi pornografi internet yang berlebihan.
Cara Ampuh Mengatasi PMO
Ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi PMO pada pengidapnya. Ini beberapa langkah yang dapat dilakukan:
1. Terapi perilaku kognitif (CBT)
CBT dapat membantu seseorang mengidentifikasi dan mengelola pola pikir yang memicu berbagai perilaku, seperti menonton pornografi. Ini merupakan salah satu pengobatan paling efektif untuk pengidap PMO.
Mau tahu lebih jauh mengenai terapi CBT? Baca di artikel ini: “Beberapa Manfaat Terapi Perilaku Kognitif yang Jarang Diketahui”
2. Terapi psikodinamik
Terapi psikodinamik juga bisa disebut sebagai psikoanalisis. Ini adalah sejenis terapi bicara yang membantu orang mengungkap pikiran dan ingatan bawah sadar yang mungkin menjadi pemicu PMO.
3. Acceptance and commitment therapy (ACT)
Acceptance and commitment therapy ACT mirip dengan CBT yang dapat membantu mengidentifikasi pola pikir yang menghasilkan perilaku adiktif.
Bedanya, ACT menekankan penerimaan sebagai cara untuk mengelola pikiran negatif.
4. Konsumsi obat antidepresan
Orang dengan masalah kecanduan pornografi dapat menggunakan obat antidepresan. Obat ini bekerja dengan mengurangi dorongan seksual yang terkait dengan kecanduan dan perilaku tersebut.
Ada beberapa obat antidepresan yang mungkin diresepkan oleh dokter. Rekomendasinya bisa kamu cari tahu pada artikel berikut ini: Ini 7 Rekomendasi Obat Penenang yang Aman atas Anjuran Dokter
Faktanya, penggunaan obat antidepresan dapat memengaruhi berat badan seseorang. Ketahui faktanya di sini: Cek Fakta: Antidepresan Dapat Pengaruhi Berat Badan.
5. Perubahan pola hidup
Selain terapi dan pengobatan, perubahan gaya hidup seperti memblokir akses terhadap materi pornografi bisa membantu mengatasi gangguan.
Caranya dengan mengisi waktu luang dengan kegiatan positif, membangun hubungan yang sehat, dan mendiskusikan masalah apapun dengan pasangan.
Itulah penjelasan PMO dan cara efektif mengatasinya. Jika membutuhkan informasi lain atau bantuan ahli, jangan ragu untuk hubungi dokter di Halodoc.
Konsultasi dengan dokter kini lebih mudah dan praktis, karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!
Referensi:
Psych Central. Diakses pada 2024. What to Know About ‘Masturbation Addiction’.
Very Well Mind. Diakses pada 2024. 7 Ways to Stop Watching Porn.
Very Well Mind. Diakses pada 2024. What Are the Effects of Porn Addiction?.
Behavioral Sciences. Diakses pada 2024. Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
