Halodoc, Jakarta – Lower back pain atau nyeri bagian punggung bawah bisa terjadi pada siapa saja. Ada banyak faktor penyebabnya, mulai dari salah postur atau melakukan aktivitas berat.

Cara mengatasi lower back pain disesuaikan dengan penyebabnya. Biasanya dengan mengistirahatkan tubuh dan meminum obat pereda nyeri. Yuk, cari tahu lebih jauh tentang nyeri punggung bawah pada ulasan ini!

Apa itu Low Back Pain? 

Nyeri bagian bawah punggung atau low back pain adalah sensasi tidak nyaman yang muncul di daerah punggung bagian bawah, seperti tulang punggung bawah, pinggang, panggul, dan dapat merambat ke bokong atau kaki.

Pada umumnya, kondisi ini muncul setelah melakukan aktivitas fisik secara berlebihan, seperti mengangkat beban yang terlalu berat.

Sebab, fungsi utama punggung bawah adalah menopang tubuh selama melakukan kegiatan fisik.

Meskipun demikian, ada beberapa kondisi lain yang juga dapat menjadi penyebab seseorang mengalami low back pain, seperti kelainan tulang seperti lordosis, skoliosis, dan kifosis.

Sensasi nyeri dari low back pain tentu akan menimbulkan ketidaknyamanan yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, kondisi ini perlu mendapat penanganan sesegera mungkin.

Mau tahu obat-obatan yang ampuh untuk mengatasi kondisi ini? Baca di artikel ini: “ 7 Obat Sakit Pinggang yang Ampuh Redakan Nyeri”.

Penyebab Low Back Pain 

Penyebab utama kondisi ini adalah ketegangan atau bahkan cedera pada otot di sekitarnya.

Cedera juga dapat menyebabkan sensasi nyeri muncul secara mendadak.

Selain itu, low back pain juga dapat muncul akibat masalah kesehatan lain, seperti arthritis atau peradangan pada sendi, penyakit batu ginjal, osteoporosis, masalah saraf, dan sebagainya. 

Beberapa faktor lain yang dapat memicu timbulnya kondisi ini, yaitu:

• Sedang hamil
• Berusia 30 sampai 50 tahun.
• Kelebihan berat badan berlebih atau obesitas.
• Sering mengangkat beban berat.
• Melakukan gerakan tiba-tiba sehingga menyebabkan tekanan pada punggung
• Cedera saat berolahraga.
• Kelainan pada tulang belakang.
• Postur tubuh yang kurang baik, seperti kebiasaan membungkuk.

Selain penyebab di atas, ketahui 7 Penyebab Nyeri Punggung yang Jarang Disadari berikut ini.  

Gejala Low Back Pain 

Pada umumnya, low back pain menimbulkan nyeri yang terasa menusuk pada bagian punggung bawah.

Gejala lainnya bisa meliputi: 

• Nyeri pada bagian punggung bawah yang bisa menjalar ke bokong, paha, maupun betis.
• Rasa sakit muncul apabila dalam postur tubuh tertentu, contohnya membungkuk.
• Kesulitan untuk berdiri tegak atau berjalan.
• Otot kejang, terutama bagian punggung bawah.

Bukan hanya penyebab di atas, ada juga 6 Penyakit yang Bisa Sebabkan Nyeri Punggung.

Pengobatan Low Back Pain

Umumnya, kondisi ini bersifat ringan dapat sembuh dengan sendirinya.

Perawatan yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri punggung bawah, yaitu:

• Kompres dingin pada bagian punggung yang terasa nyeri selama 10 menit. Setelah beberapa hari, kamu bisa melakukan kompres hangat pada bagian yang sama.
• Konsumsi obat pereda nyeri untuk mengurangi nyeri dan mengatasi ketidaknyamanan.
• Minum obat pelemas otot, seperti clonazepam dan chlorzoxazone, untuk mengurangi ketegangan pada otot di punggung bagian bawah.
• Terapi fisik atau fisioterapi guna meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot.
• Jika low back pain disebabkan oleh kelainan struktural tulang belakang yang serius atau terjepitnya saraf, dokter biasanya merekomendasikan operasi.
• Terapkan gaya hidup sehat, termasuk konsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga. 
• Coba jalani diet bagi pengidap nyeri punggung bawah yang kelebihan berat badan. 

Jika kamu memiliki pertanyaan lain tentang kondisi ini, jangan ragu menghubungi dokter di Halodoc, biasa dari mana saja dan kapan saja dengan biaya yang terjangkau.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2024. What You Should Know About Low Back Pain. 

WebMD. Diakses pada 2024. 10 Ways to Manage Low Back Pain at Home.