Halodoc, Jakarta – Tentunya kaki menjadi salah satu bagian tubuh yang cukup penting. Tanpa adanya kaki yang sehat, kamu akan kesulitan untuk melakukan berbagai aktivitas. Untuk itu, sangat penting menjaga kesehatan kaki terutama untuk menghindari kaki dari kondisi bau yang tidak sedap. Bau kaki atau yang dikenal dengan istilah bromodosis merupakan kondisi di mana kaki memiliki bau tidak sedap akibat kondisi kaki yang lembap dan juga keringat berlebihan.

Baca juga: 3 Trik Atasi Bau Kaki yang Menganggu Aktivitas

Selain dapat menurunkan rasa percaya diri, kondisi bau kaki juga dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan pada tubuh. Untuk itu, tidak ada salahnya ketahui beberapa penyebab seseorang mengalami masalah bau kaki dan cara alami yang bisa kamu lakukan di rumah guna menghilangkan bau kaki. Berikut ulasannya.

Inilah Penyebab Bau Kaki

Bau kaki umumnya disebabkan kondisi kaki yang lembap yang diakibatkan produksi keringat berlebih pada bagian kaki. Keringat yang berlebih menyebabkan sejumlah bakteri berkembang pada kulit di area kaki dan inilah yang membuat kaki memiliki bau yang tidak sedap. Tidak hanya bakteri, munculnya jamur pada kulit juga berisiko menyebabkan bau kaki. 

Jamur dan bakteri pada kaki akan semakin berkembang biak dan tingkatkan risiko bau kaki ketika kamu memiliki kebiasaan, seperti:

1. Kurang menjaga kebersihan area kaki.
2. Menggunakan sepatu yang sama setiap harinya.
3. Tidak rutin mengganti kaos kaki.
4. Adanya perubahan hormon, khususnya pada remaja dan ibu hamil.

Itulah beberapa kondisi yang dapat meningkatkan risiko bau kaki. Sebaiknya perhatikan bau kaki yang disebabkan oleh adanya infeksi pada area kaki. Segera gunakan aplikasi Halodoc dan bertanya langsung pada dokter untuk mengatasi infeksi agar tidak semakin memburuk.

Baca juga: Bikin Ganggu, Cari Tahu 4 Penyebab Bau Kaki

Inilah Cara Alami Mengatasi Bau Kaki

Untuk mengatasi bau kaki yang kamu, tidak ada salahnya ketahui beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan di rumah. Berikut ulasannya.

1.Jaga Kebersihan Kaki

Dilansir dari Cleveland Clinic, mencuci kaki hingga ke sela-sela jari kaki dengan sabun antibakteri menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau kaki. Sikat kaki minimal satu kali sehari saat mandi. 

Setelah itu, jangan lupa untuk memastikan kaki dalam keadaan kering dan tidak lembap. Kaki yang lembap menyebabkan jamur atau bakteri lebih mudah berkembang. Selain mencuci kaki, jangan lupa untuk rutin membersihkan kuku kaki.

2.Ganti Sepatu dan Kaos Kaki Secara Rutin

Jika bau kaki yang kamu alami semakin membuat tidak nyaman, sebaiknya coba untuk rutin mengganti penggunaan sepatu selama 2 hari sekali. Melansir dari Healthline, ganti sepatu selama 2 hari sekali untuk menghindari sepatu menjadi lembap akibat digunakan setiap hari.

Sepatu yang lembap atau basah dapat mempercepat perkembangan bakteri dan jamur. Jangan lupa untuk mengganti kaos kaki setiap hari. Tidak ada salahnya membawa kaos kaki cadangan jika kamu merasa kaos kaki yang gunakan lebih cepat lembap dan basah.

3.Rendam dengan Campuran Air Hangat dan Garam

Tidak hanya memperhatikan kebersihan kaki dan sepatu, nyatanya kamu juga dapat mengatasi masalah bau kaki dengan beberapa bahan alami, salah satunya dengan campuran air hangat dan garam. 

Dilansir dari Medical News Today, kamu dapat merendam kaki pada campuran air hangat dan garam selama 10–20 menit untuk proses pengelupasan kulit mati pada kaki yang dapat menjadi sarang bakteri untuk berkembang. Jangan lupa sikat dengan lembut dan bilas dengan air bersih. Keringkan agar kaki tidak lembap.

Baca juga: Tak Hanya Atasi Kantuk, Kopi Bisa Hilangkan Bau Kaki

Itulah beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau kaki yang cukup mengganggu. Tidak ada salahnya mencoba sepatu yang sedikit terbuka agar masalah bau kaki yang kamu alami dapat diatasi.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. How to Get Rid of Smelly Feet.

National Health Service UK. Diakses pada 2020. How to Stop Smelly Feet.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2020. 4 Ways You Can Avoid Stinky Feet.

Medical News Today. Diakses pada 2020. Ten Ways to Get Rid of Smelly Feet.

Very Well Fit. Diakses pada 2020. 10 Ways to Prevent Stinky Shoes and Smelly Feet.