DAFTAR ISI:

1. Beberapa Manfaat Tanaman Lavender
   1. Mengatasi kecemasan dan masalah suasana hati
   2. Meningkatkan kualitas tidur
   3. Mengatasi sakit kepala
   4. Meredakan nyeri haid
   5. Membunuh virus dan bakteri berbahaya
   6. Mengatasi insomnia
   7. Obat alami asma
   8. Mengatasi gigitan nyamuk
   9. Manfaat lavender untuk kecantikan

---

Halodoc, Jakarta – Lavender adalah tumbuhan berbunga yang termasuk dalam keluarga mint. Aroma bunganya manis dan batangnya memiliki banyak cabang. Dari jauh, bunga ini terlihat seperti semak-semak.

Bunga dengan nama latin Lavandula officinalis ini sudah ada sejak 2.500 tahun lalu. Berasal dari Mediterania, Timur Tengah, dan India, masyarakat sering menggunakan bunga ini sebagai obat herbal guna mengobati berbagai masalah kesehatan. 

Khasiatnya bagi kesehatan berasal dari senyawa flavonoid yang berfungsi sebagai agen anti peradangan yang bekerja aktif untuk mengurangi rasa sakit. Selain itu, kandungan linalool dalam tanaman ini juga efektif untuk mengurangi kecemasan.

Beberapa Manfaat Tanaman Lavender

Kebanyakan tumbuhan berbunga ini memiliki warna ungu. Namun, kamu juga bisa menjumpai bunga yang berwarna putih, kuning, atau merah muda. Terlepas dari warnanya, tanaman herbal ini menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Mengatasi kecemasan dan masalah suasana hati

Studi dalam BioMed Central (BMC) menyebutkan, seseorang yang mengalami gangguan kecemasan dan mengonsumsi kapsul minyak lavender dengan dosis 160 miligram mengalami penurunan kecemasan yang signifikan.

Ini karena aroma dari tanaman tersebut memberikan efek relaksasi pikiran dan mampu memperbaiki suasana hati. Tak heran jika banyak orang memanfaatkannya untuk mengurangi kecemasan dan stres. 

Studi pada ibu yang baru saja melahirkan menemukan bahwa aromaterapi dari bunga lavender mampu mencegah stres, kecemasan, dan depresi.

Selain itu, studi lain juga menemukan bahwa seseorang yang menghirup aroma bunga ini selama 1 jam selama menjalani hemodialisis memiliki tingkat depresi dan stres yang lebih rendah.

Ketahui pula 5 Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur berikut ini.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat berikutnya yaitu membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama untuk orang-orang yang mengalami gangguan tidur.

Studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menyebutkan, tanaman herbal ini mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak sehingga kamu akan terbangun dengan badan yang lebih segar keesokan harinya.

3. Mengatasi sakit kepala

Penelitian lain turut menyebutkan, menghirup aroma dari minyak lavender selama kurang lebih 15 menit bisa membantu mengurangi rasa nyeri karena sakit kepala sebelah (migrain).

Namun, studi ini masih dalam skala yang terbatas sehingga perlu adanya studi lanjutan untuk membuktikan efektivitasnya. 

Selain lavender, ada cara alami lain yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah ini. Informasi lebih lengkap bisa kamu baca dari artikel Ketahui 5 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala.

4. Meredakan nyeri haid

Nyeri haid menjadi kondisi yang sangat umum terjadi pada wanita. Cara mengatasi hal ini juga beragam, mulai dari menggunakan bahan alami hingga mengonsumsi obat untuk meredakan nyeri. 

Salah satu cara alami yang bisa membantu meredakan nyeri menstruasi yaitu menghirup aroma bunga lavender. Kamu bisa menggunakan diffuser dan menyalakan selama 30 menit.

Studi menemukan bahwa cara ini cukup efektif untuk mengurangi rasa nyeri karena haid.

5. Membunuh virus dan bakteri berbahaya

Sebelum adanya antiseptik, masyarakat zaman dahulu menggunakan tanaman herbal ini untuk membersihkan bangsal rumah sakit.

Alasannya, tanaman ini memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang efektif untuk mematikan bakteri dan virus.

Selain itu, ekstrak minyak lavender juga efektif untuk menghambat tumbuhnya jamur, salah satunya adalah Candida albicans.

Studi menunjukkan, potensi tanaman ini sebagai antijamur membuatnya efektif untuk obat alami kurap dan kutu air.

6. Mengatasi insomnia

Beberapa studi menyebutkan, menghirup aroma dari bunga lavender bisa memicu peningkatan hormon melatonin. Hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan membuat seseorang lebih mudah mengantuk. 

Sebelumnya, masyarakat memasukkan tanaman ini dalam bantal untuk aromaterapi untuk mengatasi insomnia, sehingga kualitas tidur pengidapnya menjadi lebih baik.

Akan tetapi, sekarang kamu bisa mendapatkan manfaat ini cukup dengan membeli produk perawatan tubuh atau mengonsumsi teh ekstrak tanaman ini.

7. Obat alami asma

Lavender menjadi tanaman dengan sifat antiradang yang terbilang efektif untuk membantu meredakan gejala asma bronkial.

Penelitian menyebutkan, menghirup aroma tanaman ini, misalnya dalam bentuk minyak esensial bisa mengurangi inflamasi dan pembentukan lendir yang berlebihan.

Akan tetapi, tentu perlu dukungan sudi lain pada manusia untuk bisa membuktikan manfaat ini.

8. Mengatasi gigitan nyamuk

Aroma dari tanaman ini telah lama populer untuk mengusir nyamuk. Studi menyebut, minyak dari lavender juga mampu mencegah sekaligus mengobati gigitan nyamuk selama sekitar 8 jam. 

Kamu bisa mendapatkan manfaat ini dengan meneteskan minyak esensial lavender dalam alat pembersih udara. Alat tersebut bisa mengubah minyak tersebut menjadi uap beraroma wangi yang menenangkan.

9. Manfaat lavender untuk kecantikan

Tak hanya bagi tubuh, tanaman lavender juga menawarkan banyak manfaat untuk wajah dan kecantikan. Faktanya, tanaman ini efektif untuk mengatasi jerawat yang meradang.

Ini berkat sifat antimikroba yang bisa membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, mengoleskan minyak tanaman ini pada kulit kepala dapat membantu mengurangi rambut rontok (alopecia areata).

Studi dalam JAMA Network menyebutkan, terjadi peningkatan pertumbuhan rambut pada orang-orang yang menggunakan campuran minyak esensial thyme, rosemary, lavender, dan cedarwood selama 7 bulan.

Tak hanya lavender, coba pula bahan alami pada artikel 4 Ramuan Tradisional untuk Kecantikan yang Bisa Dicoba untuk mendukung kesehatan dan kecantikan wajah. 

Kamu bisa berdiskusi perihal masalah kesehatan yang kamu alami setelah menggunakan lavender dengan dokter. Dapatkan rekomendasinya langsung dari aplikasi Halodoc dengan klik gambar berikut:

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. How Lavender Can Improve Your Health.

Medical News Today. Diakses pada 2024. What are the health benefits and risks of lavender?

Healthline. Diakses pada 2024. The Many Benefits of Lavender for Mood, Sleep, Hair, and Skin.

Journal of Alternative and Complementary Medicine. Diakses pada 2024. Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issues: A randomized controlled trial.

BioMed Central (BMC). Diakses pada 2024. Efficacy and safety of lavender essential oil (Silexan) capsules among patients suffering from anxiety disorders: A network meta-analysis.

JAMA Network. Diakses pada 2024. Randomized trial of aromatherapy successful treatment for alopecia areata.