Halodoc, Jakarta – Rosella (Hibiscus sabdariffa) merupakan tanaman yang masuk dalam spesies bunga dan berasal dari benua Afrika, tepatnya Afrika bagian barat. Rosela dapat diolah menjadi berbagai macam produk seperti selai, pelengkap salad, dan bahkan langsung dimakan segar.

Tanaman memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Beberapa di antaranya adalah mencegah diabetes, mengobati batuk, dan menghilangkan efek mabuk.

Ketahui 7 Manfaat Teh Rosella

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Rosella dapat digunakan sebagai obat alternatif untuk menurunkan tekanan darah. Eksperimen menunjukkan jika mengonsumsi teh rosella rutin selama 6 minggu mampu menurunkan tekanan darah. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

2. Antiinflamasi dan Antibakteri

Tanaman yang satu ini memiliki kandungan asam askorbat, atau yang kerap kali dikenal dengan vitamin C. Dengan kata lain, rosella memiliki manfaat untuk merangsang sistem kekebalan tubuh. Selain itu, rosela juga bermanfaat untuk mencegah flu, meredakan peradangan, serta memiliki zat antibakteri.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat lainnya dari rosella adalah menurunkan berat badan. Teruntuk kamu yang sedang menjalankan diet, konsumsi karbohidrat sangat perlu diperhatikan karena mengandung gila dan pati yang dapat berperan untuk menaikkan berat badan.

Rosella dapat membantu penyerapan karbohidrat, sehingga cocok dikonsumsi sebagai suplemen diet yang natural dan aman.

4. Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah

Rosella dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Melalui eksperimen yang dilakukan pada hewan percobaan, rosella terbukti dapat menurunkan kadar gula, namun tidak menurunkan gula pada darah normal.

Minuman rosella juga bebas kafein, sehingga cocok untuk kamu yang suka minum teh dan kopi namun ingin beralih dengan minuman lebih sehat.

5. Antidepresan

Manfaat lainnya dari rosella adalah sifatnya yang antidepresan. Kaya akan kandungan flavonoid, rosella dapat menenangkan sistem saraf, mengurangi kecepatan, dan membuat tubuh jadi lebih rileks.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Rosella dipercaya juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Rosella menghambat penyerapan asam lemak jenuh serta dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

Kandungan lainnya seperti vitamin C, niacin, pektin, flavonoid, polifenol, serta asam hibiscin dapat berperan untuk mencegah obesitas.

7. Antikanker

Kandungan asam protocatechuic dan senyawa polifenol banyak ditemukan dalam tanaman ini dan terbukti merupakan agen anti kanker yang baik.

Cara Mengkonsumsi Rosella

Rosella dapat diolah menjadi beberapa produk yang dapat dikonsumsi. Namun, seringkali masyarakat mengkonsumsi rosella dalam bentuk minuman atau teh. Berikut adalah cara penyajian rosella yang mudah dan cepat.

1. Minuman Rosella

Menggunakan bunga rosella yang segar, kamu bisa membuat semacam jus atau minuman. Cara pengolahannya antara lain:

1. Petik bunga rosella dan bersihkan di air mengalir
2. Rebus rosella hingga air berwarna kemerahan
3. Setelah mendidih, angkat dan tiriskan, kemudian masukkan dalam gelas
4. Buat yang tidak suka rasa asam, bisa menambahkan gula
5. Dapat dinikmati panas maupun dingin

2. Teh Rosella

Rosella juga dijual dalam keadaan kering, sehingga kamu bisa menyajikannya dalam bentuk hidangan teh. Cara pengolahannya adalah:

1. Ambil secukupnya buah rosella kering
2. Masukkan air panas dan tunggu hingga mekar selama kurang lebih 5-15 menit. Air akan berubah menjadi kemerahan
3. Teh rosella siap dihidangkan

Efek Samping Rosella

Rosella merupakan tanaman yang memiliki sedikit efek samping sehingga aman untuk dikonsumsi. Namun, reaksi tubuh setiap orang tentu berbeda-beda. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi adalah sakit perut, sakit kepala, mual, dan kembung.

Punya pertanyaan lain soal khasiat tanaman ini? Hubungi ahli gizi melalui aplikasi Halodoc saja. Dokter yang ahli di bidangnya akan menjawab pertanyaan kamu. Download Halodoc sekarang juga!

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2022. 7 Science-Backed Health Benefits of Rhodiola rosea.

Medical News Today. Diakses pada 2022. What’s to know about rhodiola rosea?