Halodoc, Jakarta - Selain persiapan persalinan, ada banyak hal yang tidak kalah penting untuk menyambut kedatangan buah hati. Salah satunya dengan mempersiapkan diri dalam merawat dan mengasuh bayi yang baru lahir.

Merawat bayi yang baru lahir memang akan menjadi pengalaman yang menyenangkan. Namun dibalik itu, kondisi ini dapat menyebabkan emosi yang naik turun dan kelelahan yang cukup panjang. Bahkan, jika tidak diatasi dengan baik, kondisi ini dapat meningkatkan risiko stres atau baby blues.

Baca juga: Tips Perawatan untuk Bayi Baru Lahir

Nah, untuk menghindari kondisi stres saat merawat bayi baru lahir, sebaiknya lakukan beberapa cara ini untuk persiapan yang lebih optimal.

1.Buatlah Waktu Berkunjung

Memiliki anggota keluarga baru tentunya membuat seluruh keluarga merasa bahagia. Hal ini membuat hampir semua keluarga ingin melihat Si Kecil. Namun, terlalu banyak keluarga yang berkunjung dapat mengurangi waktu istirahat ibu maupun bayi. Kondisi ini dapat menyebabkan ibu kelelahan dan bayi menjadi lebih rewel. Untuk menghindari kondisi ini, sebaiknya buatlah jadwal waktu berkunjung bagi keluarga yang ingin melihat Si Kecil. 

2.Penuhi Kebutuhan Istirahat

Waktu tidur yang belum terjadwal dengan baik membuat bayi yang baru lahir akan terbangun di malam hari. Kondisi ini kerap membuat orangtua, khususnya ibu, merasa kelelahan. 

Kelelahan yang tidak diatasi dengan baik dapat meningkatkan risiko ibu mengalami stres. Tidak ada salahnya ibu juga beristirahat atau tidur saat bayi tertidur. Kondisi ini dapat membantu ibu untuk menurunkan risiko kelelahan maupun stres. 

3.Lakukan Hal yang Menyenangkan

Saat bergantian menjaga Si Kecil dengan ayah, ibu juga bisa gunakan waktu yang ada untuk melakukan hal sederhana dan menyenangkan di rumah. Seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau beristirahat sambil menonton film kesayangan. 

Baca juga: Wajib Tahu! 6 Cara Merawat Kulit Bayi Baru Lahir

4.Jalani Gaya Hidup Sehat

Ibu juga perlu melakukan gaya hidup sehat untuk mencegah stres saat menjaga bayi yang baru lahir. Konsumsi makanan sehat dan perbanyak konsumsi air putih setiap harinya untuk membantu produksi ASI. Tidak ada salahnya perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran, agar kebutuhan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan dapat terpenuhi dengan baik.

5.Berbagi Tugas dengan Ayah

Hal lain yang bisa dilakukan adalah berbagai tugas dengan ayah. Hindari melakukan semua pekerjaan sendiri, baik pekerjaan rumah maupun mengurus buah hati. Mintalah ayah untuk mengerjakan pekerjaan rumah selagi ibu mengurus bayi. 

6.Siapkan Informasi Mengenai Newborn Sebelum Persalinan

Selain membaca informasi mengenai metode persalinan yang akan dijalani, tidak ada salahnya untuk memperbanyak informasi mengenai cara merawat bayi yang baru lahir. Dengan begitu, ibu dapat lebih paham mengenai kondisi yang terjadi saat itu. Hal ini juga akan memudahkan ibu dalam mengatasi masalah yang umumnya dialami oleh bayi yang baru lahir.

Ibu juga bisa bertanya langsung pada dokter anak melalui Halodoc jika mengalami masalah saat merawat bayi yang baru lahir. Tak perlu repot, ibu bisa download Halodoc melalui App Store atau Google Play sekarang juga!

7.Lakukan Olahraga Ringan Secara Rutin

Meskipun terlihat sulit dilakukan, tetapi tidak ada salahnya mencoba untuk berolahraga ringan setiap harinya agar kesehatan fisik maupun mental ibu dapat terjaga dengan baik. Ibu bisa melakukan jalan santai di rumah sambil menggendong Si Kecil untuk berjemur.

Itulah beberapa tips saat merawat bayi yang baru lahir agar terhindar dari kondisi stres. Namun, jika ibu merasa kondisi stres berlanjut dan menyebabkan ibu menjadi lebih mudah marah, mudah gelisah, menangis tanpa alasan yang jelas, serta sulit berkonsentrasi, sebaiknya waspada ibu mengalami baby blues syndrome.

Baca juga: Tips Mengasuh Anak Tanpa Babysitter

Kondisi ini perlu segera diatasi dengan baik agar tidak menyebabkan kondisi kesehatan mental yang lebih buruk. Yuk, tanyakan langsung pada psikolog melalui Halodoc mengenai baby blues syndrome. Perawatan yang tepat membuat ibu terhindar dari kondisi ini.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Newborn Care: 10 Tips for Stressed Out Parents.

Grow by Web MD. Diakses pada 2021. 25 Ways to Handle the Stress of a New Baby.

Very Well Family. Diakses pada 2021. 8 Things to Do When You’re Overwhelmed as a New Mom.