“Tidur siang diperlukan agar pertumbuhan dan perkembang bayi semakin optimal. Memastikan kamar nyaman, bayi tidak kelaparan, buat suasana menyenangkan sebelum tidur, dan lakukan tidur siang secara rutin menjadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menangani bayi yang susah tidur siang.”

Halodoc, Jakarta – Tidur siang menjadi salah satu kebutuhan yang perlu dipenuhi oleh Si Kecil. Ada berbagai manfaat yang bisa dirasakan bayi ketika kebutuhan istirahatnya terpenuhi dengan baik. Mulai dari tumbuh kembang yang lebih optimal, memperbaiki suasana hati, hingga memberikan waktu istirahat bagi orangtua.

Namun, terkadang orangtua kesulitan untuk mengajak bayi tidur siang yang disebabkan oleh berbagai alasan. Nah, sebaiknya simak ulasan dalam artikel ini untuk menangani bayi yang susah tidur siang.

Baca juga: Berapa Lama Waktu Tidur Bayi Berusia 6 Bulan

1. Pastikan Kamar Nyaman

Sebelum mengajak bayi untuk tidur siang pastikan kebersihan kamar dan suasana kamar yang baik sehingga bayi akan lebih nyaman untuk tidur siang.

• Buatlah ruangan dalam kamar tidur nyaman, tidak terlalu panas atau dingin. 
• Ibu bisa meredupkan lampu ketika berada dalam kamar bersama bayi.
• Buatlah kebiasaan positif sebelum tidur, misalnya dengan bernyanyi atau membacakan buku.
• Pastikan tempat tidur maupun sprei selalu dalam keadaan bersih sehingga bayi nyaman saat tidur.
• Ibu bisa gunakan sprei dengan bahan yang nyaman untuk tempat tidur bayi.
• Gunakan white noise untuk membuat anak lebih merasa nyaman dan lebih mudah tertidur.

2. Lakukan Tidur Siang secara Rutin

Buatlah tidur siang sebagai kegiatan rutinitas yang dilakukan oleh ibu dan bayi.

• Buatlah jadwal tidur siang untuk bayi dan lakukan secara rutin.
• Lakukan kegiatan ini meskipun di hari libur atau saat berpergian.
• Mematuhi jadwal tidur anak membantu tubuh anak memproduksi hormon kortisol yang dilepaskan secara teratur.

Baca juga: Normalkah Bayi Tidur Lebih Lama di Siang Hari?

3. Ajak Anak Ke Kamar Meskipun Menolak untuk Tidur Siang

Memaksa bayi tidur siang dinilai kurang efektif untuk membuat kegiatan ini sebagai rutinitas. Saat bayi masih ingin bermain di waktu tidur siang, sebaiknya tetap ajak bayi ke kamar dan buatlah suasana tenang.

• Ajak anak perlahan untuk beranjak ke kamar.
• Minimalkan kegiatan saat ibu dan bayi berada di dalam kamar.
• Saat anak terlihat mengantuk atau menguap, ibu bisa mengajak anak untuk naik ke atas tempat tidur untuk istirahat.
• Hindari gangguan, seperti suara telepon genggam, mainan anak, atau buku-buku yang disukai anak dari pandangannya.
• Dampingi anak hingga anak tertidur.

4. Perhatikan Kebersihan Tubuh Anak

Meskipun bayi mengantuk, saat ia tidak nyaman dengan pakaian atau popoknya, hal ini bisa memicu bayi menjadi sulit tidur siang.

• Pastikan kebersihan tubuh bayi sebelum tidur. Ibu bisa membersihkan tangan atau kaki bayi terlebih dahulu sebelum ke tempat tidur. Apalagi jika bayi sedang dalam fase merangkak.
• Ganti popok bayi dengan popok bersih.
• Pastikan bayi menggunakan pakaian yang nyaman untuk tidur siang.

5. Penuhi Kebutuhan Makanan dan Minum Bayi

Jika bayi lapar, hal ini akan membuat bayi menjadi lebih sulit tidur.

• Ibu bisa membuat rutinitas tidur siang beberapa jam setelah bayi makan siang.
• Jika bayi terlihat lapar, ibu bisa memberikan camilan kesukaan bayi.
• Ibu bisa memberikan ASI atau susu sebelum bayi tidur.
• Jangan mengajak bayi makan di kamar tidur.

6. Hindari Screen Time Sebelum Tidur

Sebaiknya hindari mengajak bayi menyaksikan tayangan apapun melalui gadget sebelum tidur. Screen time sebelum waktu tidur siang membuat bayi menjadi lebih sulit tidur. 

Baca juga: Manfaat Tidur Siang untuk Perkembangan Si Kecil

Itulah beberapa cara tepat untuk menangani bayi yang susah tidur siang. Ibu bisa bertanya langsung pada dokter anak ketika bayi mengalami gangguan kesehatan. Caranya, download aplikasi Halodoc melalui App Store atau Google Play untuk penanganan yang tepat!

Referensi:

Kids Health. Diakses pada 2021. Naps.

Web MD. Diakses pada 2021. Naptime Know – How: A Parent’s Guide.

Sleep Advisor. Diakses pada 2021. Is My Baby Not Napping Long Enough? Learn How To Extend It.