Halodoc, Jakarta – Rutin berolahraga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat, stamina lebih terjaga, detak jantung lebih optimal, bahkan mengurangi stres karena membuat suasana hati menjadi lebih baik. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membuat tubuh memacu adrenalin lebih besar.  Salah satunya olahraga air. 

Namun karena medianya yang langka dan terasa membahayakan untuk beberapa orang, tak heran jika jenis olahraga air yang memacu adrenalin masih tidak terlalu banyak peminatnya. 

Pilihan Olahraga Air yang Memacu Adrenalin

Kalau kamu suka dengan olahraga air yang memacu adrenalin, berikut beberapa rekomendasinya:

1. Selancar

Selancar atau surfing menjadi pilihan olahraga air pertama yang bisa kamu coba. Olahraga satu ini sudah cukup populer, termasuk di Indonesia. Namun, melakukan aktivitas fisik ini tidak mudah. Sebab, kamu harus menjaga konsentrasi agar tubuh tetap seimbang ketika sedang berdiri pada papan selancar, sehingga tubuh tidak terjatuh ke air. 

Supaya bisa berselancar, kamu harus mencari pantai dengan ombak yang tinggi. Beberapa destinasi terbaik yang bisa kamu kunjungi untuk melakukan olahraga ini ada di Pulau Bali. Semakin tinggi intensitas ombaknya, semakin optimal pula kamu bisa berselancar.

2. Menyelam

Olahraga air berikutnya yang memacu adrenalin adalah menyelam atau diving. Seperti namanya, kamu akan menyelami laut dan melihat apa saja yang ada pada bagian dalamnya. Selain terumbu karang dan ikan, kamu bahkan bisa melihat bangkai kapal saat menyelam!

Namun, kamu harus mematuhi aturan dan prosedur yang ketat untuk bisa melakukan olahraga air satu ini. Jika masih pemula, sebaiknya kamu tidak menyelam terlalu jauh dan mendapatkan pendampingan langsung dari penyelam profesional. 

3. Jet skiing, olahraga air yang memacu adrenalin

Kemudian, olahraga jet skiing atau jet ski. Bagi penikmat olahraga pemacu adrenalin, jet skiing menjadi salah satu pilihan terbaik. Sebab, kamu akan merasakan serunya membelah lautan menggunakan perahu air dengan kecepatan tinggi. Meski begitu, kamu tetap memerlukan pendampingan ahli jika baru pertama kali melakukannya. 

4. Olahraga air memacu adrenalin, polo Air

Polo air adalah jenis olahraga air yang menggabungkan berenang, gulat, bola basket, dan sepak bola. Olahraga ini terbilang sangat menghibur, sebab prinsip permainannya tidak berbeda jauh dengan sepak bola pada umumnya. 

Setiap pemain yang terdiri dari dua tim harus memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin untuk mendapatkan poin. Sama pula seperti permainan sepak bola, setiap bola yang berhasil masuk ke gawang lawan akan menghasilkan satu poin. 

5. Lompat indah

Ada lagi lompat indah, olahraga yang mengombinasikan gerakan melompat dan seni akrobat yang sangat indah ketika tubuh berada di udara sebelum masuk ke air. Mulanya, kamu berdiri pada bagian ujung papan lompat yang dekat dengan air. Lalu, ayunkan tubuh dan melompat untuk meluncur ke air. 

Ketika tubuh berada di udara, lakukan gerakan akrobat. Dalam pertandingan, indahnya gerakan akrobat yang kamu tunjukkan akan berpengaruh pada poin yang kamu dapatkan. 

Itu tadi beberapa pilihan olahraga air memacu adrenalin yang bisa kamu lakukan. Namun, pastikan kamu sudah melakukan pemanasan sebelum memulainya untuk menghindari cedera. Jika ada pertanyaan tentang olahraga, kamu bisa langsung tanyakan pada dokter di Halodoc. Download Halodoc sekarang juga di ponselmu, ya, gratis dari App Store atau Play Store!

Referensi:

Nomad Paradise. Diakses pada 2023. Fun Water Sports and Activities to Try at Least Once.

Surfer Today. Diakses pada 2023. The Complete List of Water Sports.