1. Ginkgo Biloba: Ekstrak tanaman yang dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.
   2. Manfaat: Meningkatkan fungsi kognitif, melancarkan peredaran darah, dan sebagai antioksidan.
   3. Efek Samping: Sakit kepala, pusing, gangguan pencernaan, dan interaksi dengan obat-obatan tertentu.
   4. Peringatan: Konsultasikan dengan dokter sebelum penggunaan jika memiliki kondisi medis tertentu.

---

Ginkgo Biloba adalah nama tumbuhan yang juga dikenal sebagai “pohon maidenhair.” Tanaman ini berasal dari China dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. 

Tanaman herbal ini memiliki bentuk daun yang khas, berbentuk kipas, dan memiliki sejarah panjang dalam pengobatan alami dan suplemen herbal. Ekstrak daunnya mengandung senyawa aktif yang diyakini memiliki manfaat kesehatan.

Kandungan Nutrisi Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba mengandung sejumlah senyawa aktif yang memberikan manfaat kesehatan. 

Beberapa kandungan utamanya, antara lain::

• Flavonoid yang mampu membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Terpenoid (terutama ginkgolides dan bilobalides) yang bisa membantu meningkatkan aliran darah dan melindungi saraf.
• Ginkgolic acids yang memiliki sifat antimikroba.
• Vitamin A, C, dan E dalam jumlah kecil yang juga berfungsi sebagai antioksidan.
• Mengandung sejumlah kecil mineral seperti magnesium dan kalium yang penting untuk fungsi sel.

Manfaat Ginkgo Biloba untuk Kesehatan

Ginkgo biloba adalah tanaman herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Khasiatnya berasal dari senyawa flavonoid, terpenoid, ginkgolida, bilobalida, dan asam ginkgoat.

Berikut adalah beberapa manfaat setelah mengonsumsinya:

1. Meningkatkan fungsi kognitif

Ginkgo biloba telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan pemikiran abstrak.

Senyawa aktifnya dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan.

Klik artikel ini untuk mengetahui manfaat lain dari ginkgo biloba, Bantu Redakan Kecemasan, Ini 11 Manfaat Lain Ginkgo Biloba.

2. Antioksidan dan antiinflamasi

Ginkgo biloba mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif dan meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Ini dapat bermanfaat bagi orang yang menderita masalah sirkulasi seperti kesemutan, dingin pada ekstremitas, atau varises.

4. Menurunkan gejala gangguan sirkulasi perifer

Ginkgo biloba telah digunakan untuk mengurangi gejala gangguan sirkulasi perifer, seperti nyeri kaki saat berjalan, kelelahan pada kaki, dan kesemutan. Ini mungkin karena kemampuannya untuk memperbaiki sirkulasi darah.

Pernah mendengar tanaman herbal bernama daun kratom? Ini manfaatnya bagi kesehatan tubuh, 6 Fakta Daun Kratom yang Jarang Diketahui.

5. Mengurangi gejala gangguan kognitif terkait usia

Ginkgo biloba telah digunakan sebagai pengobatan tambahan untuk mengurangi gejala gangguan kognitif terkait usia, seperti penurunan memori dan gangguan kognitif ringan.

Meskipun hasil penelitian tidak konsisten, beberapa studi menunjukkan manfaat yang positif.

Fakta Unik Ginko Biloba
Tanaman ini sangat tahan terhadap berbagai kondisi ekstrem, seperti polusi udara, penyakit, dan hama. Ginkgo Biloba bahkan dapat bertahan hidup setelah ledakan bom atom di Hiroshima dan Nagasaki, Jepang.

Riset Terkait Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba terkenal akan khasiatnya untuk meningkatkan fungsi kognitif.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Archives of Neurology,  mengonsumsi ginkgo biloba memang bisa sedikit meningkatkan fungsi kognitif pada penderita Alzheimer. Namun, peningkatannya tidak terlalu besar.

Selain itu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dosis yang paling tepat, bahan aktif dalam ginkgo biloba yang paling efektif, dan apakah ginkgo biloba juga bisa memperbaiki aspek lain dari penyakit Alzheimer selain fungsi kognitif.

Efek Samping Ginkgo Biloba

Dalam beberapa kasus tanaman herbal ini bisa menimbulkan efek samping, seperti: 

1. Gangguan pencernaan

Gangguan ini adalah reaksi individu terhadap senyawa-senyawa aktif dalam herbal. Beberapa gejalanya, antara lain sakit perut, diare, atau mulas.

2. Alergi

Beberapa individu mungkin mengalami reaksi alergi terhadap tanaman herbal, yang dapat menyebabkan ruam kulit, gatal-gatal, atau pembengkakan.

3. Interaksi obat

Herbal ini dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti antikoagulan, obat antidepresan, atau obat anti-seizure. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi herbal jika sedang menggunakan obat-obatan tertentu.

4. Risiko perdarahan

Tanaman herbal memiliki sifat antikoagulan, yang berarti dapat menghambat pembekuan darah. Orang dengan gangguan perdarahan atau menjalani operasi sebaiknya menghindari konsumsi tumbuhan ini.

5. Efek samping lainnya

Beberapa efek samping lain yang jarang termasuk sakit kepala, pusing, mual, atau reaksi kulit.

Lantas, amankah mengkonsumsi ginkgo biloba? Meski cenderung aman, penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat merespons secara berbeda. 

Dosis dan Cara Penggunaan Ginkgo Biloba

Dosis Ginkgo Biloba yang efektif dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan dan tujuan penggunaannya. Umumnya, dosis yang dianjurkan adalah 120-240 mg per hari, dibagi dalam 2-3 dosis. Ginkgo Biloba tersedia dalam berbagai bentuk, seperti ekstrak kapsul, tablet, cairan, dan teh. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsi Ginkgo Biloba secara teratur sesuai petunjuk pada kemasan atau anjuran dokter. Penting untuk diingat bahwa efek Ginkgo Biloba mungkin tidak langsung terasa dan memerlukan waktu beberapa minggu penggunaan rutin.

Peringatan dan Hal yang Perlu Diperhatikan

Meskipun Ginkgo Biloba dianggap aman bagi sebagian besar orang, ada beberapa peringatan dan hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsinya. Ginkgo Biloba dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah (warfarin, aspirin) dan antidepresan. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Ginkgo Biloba juga tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui, serta orang yang memiliki gangguan pembekuan darah atau akan menjalani operasi. Perhatikan juga kemungkinan efek samping seperti sakit kepala, pusing, gangguan pencernaan, dan reaksi alergi. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

Rosemary jadi jenis tanaman herbal lain yang juga mampu mendukung sesehatan secara keseluruhan. Simak manfaatnya di sini, Kenali 11 Manfaat Rosemary untuk Kesehatan dan Cara Menggunakannya.

Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan herbal ini.

Selalu ikuti dosis yang dianjurkan oleh spesialis gizi klinik dan perhatikan gejala yang tidak biasa setelahnya.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2024. 12 Benefits of Ginkgo Biloba (Plus Side Effects & Dosage).

Web MD. Diakses pada 2024. Health Benefits of Ginkgo Biloba.

Very Well Mind. Diakses pada 2024. The Health Benefits and Side Effects of Ginkgo Biloba.