DAFTAR ISI

1. Manfaat Bunga Telang
2. Apa Kata Riset?
3. FAQ

---

Bunga telang terkenal dengan rona birunya yang terang. Saat ini, air rendaman Clitoria ternatea tengah populer dan banyak orang konsumsi guna membantu menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, bunga telang kerap digunakan sebagai salah satu bahan dasar dari kosmetik atau skincare. Di dalamnya mengandung tinggi antioksidan, tanin, karbohidrat, saponin, flavanol glikosida, protein, dan alkaloid.

Manfaat Bunga Telang

Ini manfaat bunga telang yang paling populer:

1. Menunjang Kesehatan Kulit

Bunga telang dapat meningkatkan hidrasi kulit hingga 70 persen. Selain meningkatkan hidrasi kulit, bunga telah juga dapat memperlambat proses penuaan dini dan memperbaiki warna serta tekstur kulit.

2. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Bunga telang dapat merawat kesehatan folikel rambut. Ini berdampak pada meningkatnya pertumbuhan rambut, mengurangi rambut rontok, dan memperlambat tumbuhnya uban.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Konsumsi teh bunga telang secara teratur dapat meningkatkan kadar zat kimia otak yang bernama asetilkolin. Meningkatkan zat kimia tersebut dapat menurunkan risiko kehilangan memori yang terkait dengan usia.

4. Menurunkan Berat Badan

Bunga telang membantu menurunkan berat badan dengan mengatur ulang jalur yang terlibat dalam perkembangan sel. Prosesnya dengan memblokir sintesis sel lemak di dalam tubuh.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat bunga telang yang terakhir adalah menurunkan kadar gula dalam tubuh. Ini terjadi berkat kandungan antioksidan yang berperan dalam meningkatkan kinerja insulin.

6. Meredakan Demam

Sejak lama bunga telang terkenal menjadi obat alami untuk meredakan demam dan nyeri akibat peradangan dalam tubuh. 

Sifat antiradang pada bunga telang efektif mengurangi demam. Selain itu, minum teh dari bunga telang juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi saat kamu sedang demam. 

Menjaga asupan cairan, termasuk teh bunga telang, sangat penting agar demam lebih cepat turun.

7. Mengurangi Gejala Alergi

Bunga telang juga bermanfaat untuk mengurangi gejala alergi dan asma. 

Ini karena kandungannya mampu menekan produksi histamin, yaitu zat yang menyebabkan reaksi peradangan ketika tubuh terpapar zat pemicu alergi (alergen).

8. Mengatasi Diare

Manfaat lain dari bunga telang yaitu sebagai alternatif herbal dalam mengatasi diare. 

Tanaman ini memiliki kandungan antibakteri dan antiradang yang efektif dalam mengurangi gejala diare. 

Selain itu, mengonsumsi bunga telang dalam bentuk teh dapat membantu menjaga hidrasi tubuh sehingga kamu tidak mengalami dehidrasi.

9. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Bunga telang mengandung senyawa flavonoid yang berperan sebagai antioksidan, antiradang, dan antikanker. 

Kandungan ini bermanfaat dalam melawan efek negatif dari radikal bebas dalam tubuh, sekaligus menghambat perkembangan sel kanker.

Fakta Unik Bunga Telang
Bunga telang mampu  mengubah warna berdasarkan pH larutan yang dicampurkan dengannya. Jika ditambahkan ke larutan yang asam, seperti lemon, warna biru akan berubah menjadi ungu atau merah muda.

Apa Kata Riset?

Penelitian yang diterbitkan di MDPI dalam jurnal Applied Sciences mengeksplorasi potensi bunga telang (Clitoria ternatea) sebagai bahan makanan fungsional yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Hasilnya menunjukan:

• Bunga telang kaya akan bioaktif seperti antosianin dan fenol. Kandungan ini bisa mendukung kesehatan kardiovaskular dan neurologis.
• Komponen bioaktif bunga telang mampu meningkatkan stabilitas dan efikasi produk makanan.

Itulah beberapa manfaat bunga telang bagi kesehatan tubuh. Bagi kamu yang tidak memiliki alergi terhadap makanan dan minuman tertentu, silakan mengonsumsinya.

Namun, tanya dokter spesialis gizi terlebih dulu jika kamu memiliki riwayat alergi. Ini dilakukan guna menurunkan risiko reaksi alergi setelah penggunaan.

Jika kamu membutuhkan informasi lain seputar kesehatan, gaya hidup, dan pola hidup sehat lainnya, silakan download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. What Is Butterfly Pea Flower, and Does It Aid Weight Loss?

MedicineNet. Diakses pada 2022. 8 Health Benefits of Blue Clitoria Ternatea.

Applied Sciences. Diakses pada 2025. Clitoria ternatea Flower and Its Bioactive Compounds: Potential Use as Microencapsulated Ingredient for Functional Foods.

FAQ

1. Bunga telang bisa menyembuhkan penyakit apa saja?

Bunga telang bermanfaat untuk mengelola gejala diabetes, meningkatkan kesehatan mata, dan sebagai antioksidan. 

Efek ini berasal dari sifat anti-inflamasi dan analgesik. Meski begitu, belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung efikasi pengobatan penyakit tertentu secara klinis.

2. Apa manfaat minum air rebusan bunga telang?

Air rebusan bunga telang memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak, mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mata, dan sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel. 

Warnanya yang menarik, yakni biru cerah, sering orang gunakan sebagai pewarna makanan dan minuman alami.

3. Bolehkah minum teh bunga telang setiap hari?

Minum teh bunga telang setiap hari umumnya aman untuk mayoritas orang. Namun, seperti tanaman herbal lainnya, pastikan mengonsumsinya dalam jumlah moderat. 

Kamu juga wajib memperhatikan reaksi tubuh terhadap teh ini. Jika mengalami efek samping, sebaiknya kurangi konsumsinya atau konsultasikan dengan dokter.

4. Berapa banyak bunga telang untuk 1 gelas

Untuk membuat satu gelas teh bunga telang, biasanya cukup menggunakan sekitar 10 bunga segar atau kering. 

Seduh bunga dalam air panas selama beberapa menit hingga warna biru pekat terlihat, lalu saring dan nikmati.