Inilah 12 Cara Mengeluarkan Dahak Tenggorokan dengan Cepat

Faringitis

Flu

10 menit

Ditinjau oleh

30 Oktober 2024

“Ada sejumlah cara yang dapat kamu lakukan untuk mengeluarkan dahak tenggorokan dengan cepat. Mulai dari menjaga kelembapan udara hingga mengonsumsi obat-obatan."

Inilah 12 Cara Mengeluarkan Dahak Tenggorokan dengan Cepat

Daftar Isi:

Apa Penyebab Dahak Berlebih?

Cara Mengeluarkan Dahak dengan Cepat

Tips Mengeluarkan Dahak (Lendir) yang Membandel

Rekomendasi Obat Pengencer Dahak

Halodoc, Jakarta – Dahak adalah cairan lendir kental yang terdapat dalam saluran pernapasan atas, terutama jika tubuh mengalami infeksi seperti flu atau radang tenggorokan.

Dahak berfungsi untuk menangkap debu, alergen, serta virus agar tidak masuk ke saluran pernapasan. Selain itu, dahak juga berperan dalam menjaga kelembapan dan melindungi jaringan di sekitar saluran napas.

Namun, jumlah dahak yang berlebih dan bertekstur kental biasanya akan sulit untuk dikeluarkan. Kondisi ini bisa menyebabkan sumbatan di saluran napas, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika kamu mengalaminya, jangan panik dulu. Simak beberapa cara mengeluarkan dahak tenggorokan berikut ini!

Apa Penyebab Dahak Berlebih?

Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa memicu produksi lendir atau dahak berlebih, seperti:

Refluks asam.
Alergi.
Asma.
Infeksi, seperti flu atau radang tenggorokan.
Penyakit paru-paru, seperti bronkitis kronis, pneumonia, cystic fibrosis, dan COPD (penyakit paru obstruktif kronik).

Selain itu, produksi lendir yang berlebihan juga dapat disebabkan oleh faktor gaya hidup dan lingkungan tertentu, seperti:

Lingkungan dalam ruangan yang kering.
Kurang minum.
Konsumsi minuman yang dapat menyebabkan kehilangan cairan, seperti kopi, teh, dan alkohol.
Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat KB tertentu, dan ACE Inhibitor.
Kebiasaan merokok yang dapat mengiritasi tenggorokan dan hidung.

Agar dahak lebih cepat untuk keluar, kamu bisa menggunakan bantuan obat-obatan juga. Cek rekomendasinya di sini: “Ini 11 Obat Radang Tenggorokan untuk Dewasa Tanpa Resep Dokter”.

Apakah Dahak Berlebih Merupakan Tanda Kondisi Serius?

Jumlah lendir yang berlebihan terkadang bisa membuat khawatir. Tak sedikit orang yang berpikir bahwa, ini merupakan masalah serius atau tanda adanya penyakit lain.

Lendir biasanya bukan gejala yang perlu kamu khawatirkan jika itu merupakan satu-satunya gejala. Namun, terkadang dahak bisa saja terlihat berwarna putih, merah, bahkan hitam. Perubahan warna dahak adalah kondisi yang tidak boleh kamu anggap remeh.

Jika kamu ingin mengetahui apa arti dari setiap warna dahak, kamu bisa membaca artikel ini: “Kenali Kondisi Kesehatan Melalui Warna Dahak”.

Cara Mengeluarkan Dahak dengan Cepat

Supaya dahak tidak semakin menumpuk, berikut ini cara mengeluarkan dahak dengan cepat yang bisa kamu coba:

1. Jaga kelembapan udara

Udara kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, yang kemudian menyebabkan terbentuknya lendir di saluran pernapasan.

Nah, salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengeluarkan lendir tenggorokan adalah dengan menjaga kelembapan udara. Kamu bisa menggunakan pelembap udara di ruangan, serta menambah ventilasi ruangan agar sirkulasi udara lebih maksimal.

2. Mandi air hangat

Selain menjaga kelembapan udara, kamu juga bisa menghirup uap saat mandi air hangat untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan.

Uap air hangat mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.

3. Menggunakan kain lap hangat

Ketika mengalami sinus, biasanya akan ada banyak lendir di saluran pernapasan yang membuat tubuh terasa tidak nyaman.

Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan kain lap lembut yang sudah dicelupkan ke air hangat. Gunakan kain lap tersebut di atas hidung untuk mengembalikan kelembapan hidung dan tenggorokan dan meredakan rasa sakit.

4. Minum banyak air putih

Minum air putih lebih banyak dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeringkan sinus saat kamu sakit pilek.

Tetap terhidrasi juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat bagi mereka yang mengidap alergi musiman.

Pastikan juga untuk membatasi konsumsi minuman berkafein atau beralkohol. Sebab, kedua zat tersebut dapat menyebabkan dehidrasi jika konsumsinya berlebihan.

5. Berkumur air garam

Ketika ragu untuk menggunakan dekongestan, cara lain yang bisa kamu coba adalah dengan menggunakan air garam untuk berkumur. Bahan dapur ini efektif untuk mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan.

Berikut ini langkah-langkahnya:

Campurkan setengah gelas air hangat (sekitar 125 mililiter) dengan tiga per empat sendok teh garam.
Setelah itu berkumur selama 30 hingga 60 detik, sambil mendongak agar air garam tersebut dapat mencapai tenggorokan.

6. Menggunakan semprotan saline

Selain berkumur menggunakan air garam, kamu juga bisa menggunakan semprotan atau bilas hidung saline. Semprotan garam atau irigator dapat membersihkan lendir dan alergen dari hidung dan sinus.

Namun, pastikan untuk menggunakan semprotan steril yang hanya mengandung natrium klorida, serta gunakan air steril saat membilas.

7. Gunakan minyak esensial eucalyptus

Cara mengeluarkan dahak tenggorokan berikutnya yaitu dengan menggunakan minyak esensial eucalyptus.

Banyak orang telah menggunakan produk kayu putih selama bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir.

Namun, ingatlah bahwa, minyak esensial eucalyptus tidak dianjurkan untuk dikonsumsi langsung. Kamu bisa menggunakan minyak ini dengan cara mengoleskannya langsung ke area dada atau menambahkannya ke dalam diffuser.

8. Hindari zat iritan atau makanan tertentu

Beberapa zat iritan, seperti bahan kimia, wewangian, dan polusi dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran udara bagian bawah. Iritasi tersebut dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Oleh karena itu, penting untuk menghindari beberapa zat iritan tersebut.

Selain itu, pastikan juga untuk menghindari konsumsi makanan tertentu. Sebab, beberapa jenis makanan dapat menyebabkan reaksi yang menyerupai alergi musiman. Contohnya hidung meler, gatal tenggorokan, serta lendir berlebih di saluran napas.

9. Jaga agar kepala tetap tertopang

Ketika penumpukan lendir sangat mengganggu, tidur di atas beberapa bantal atau di kursi malas mungkin membantu.

Sebab, berbaring mendatar dapat meningkatkan rasa tidak nyaman, karena membuat lendir terkumpul di bagian belakang tenggorokan.

Tips Mengeluarkan Dahak (Lendir) yang Membandel

Jika beberapa cara sebelumnya tak membuahkan hasil, kamu bisa melakukan beberapa tips pengobatan ini untuk mengeluarkan lendir yang membandel:

1. Konsumsi obat dekongestan atau ekspektoran

Obat dekongestan (dalam bentuk oral atau sebagai semprotan hidung) dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung. Selain itu, penggunaan obat seperti ekspektoran (guaifenesin) juga dapat membantu mengencerkan dahak.

Namun, jika kamu ragu untuk mengonsumsi obat tersebut, sebaiknya kamu terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter dokter.

2. Minum obat antihistamin

Ketika seseorang mengalami alergi, kemungkinan munculnya dahak dalam jumlah berlebih akan semakin besar.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengonsumsi antihistamin. Pasalnya, antihistamin mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi.

Rekomendasi Obat Pengencer Dahak

Ada beberapa obat yang dapat membantu untuk mengencerkan dahak, antara lain:

1. Ambroxol 30 mg 10 Tablet

Ambroxol 30 mg 10 Tablet bisa jadi pilihan obat pengencer dahak yang pertama. Ini merupakan obat agen mukolitik yang akan meningkatkan sekresi saluran pernapasan, dengan cara meningkatkan produksi surfaktan paru dan merangsang aktivitas silia.

Kamu bisa mengonsumsi obat pengencer dahak ini untuk meredakan batuk dan melancarkan proses keluarnya dahak.

Dosis umum penggunaan Ambroxol 30 mg 10 Tablet:

Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 30 mg, 2-3 kali sehari. Dosis bisa ditingkatkan hingga 60 mg, dengan maksimal dosis 120 mg per hari.

Obat ini masuk dalam kategori obat keras, sehingga penggunaannya harus dengan resep dokter. Selain itu, obat ini tidak direkomendasikan untuk orang yang mengidap tukak lambung, bronkial, gangguan ginjal, serta ibu hamil dan menyusui.

No registrasi BPOM: GKL11023438101A1

Kisaran harga: Rp3.300 per strip.

Dapatkan Ambroxol 30 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Acetylcysteine 200 mg 10 Kapsul

Obat pengencer dahak selanjutnya adalah Acetylcysteine. Ini merupakan obat generik yang bisa digunakan sebagai mukolitik atau pengencer dahak dan antidot pada pasien yang mengalami overdosis paracetamol.

Acetylcysteine bekerja dengan menurunkan viskositas lendir atau dahak, sehingga teksturnya menjadi encer dan mudah dikeluarkan.

Dosis umum penggunaan Acetylcysteine 200 mg 10 Kapsul:

Mukolitik dewasa: 3 kali sehari, sebanyak 1 kapsul.

Penggunaan obat ini pengencer dahak ini tidak bisa sembarangan, karena termasuk obat golongan merah atau obat keras. Gunakan obat ini sesuai petunjuk pada kemasan produk atau berdasarkan resep dokter.

No registrasi BPOM: GKL1513711401A1 (No registrasi bisa berbeda, tergantung ketersediaan stok di apotek)

Kisaran harga: Rp13.400 per strip.

Dapatkan Acetylcysteine 200 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

3. Fluimucil 200 mg 10 Kapsul

Obat pengencer dahak berikutnya yaitu Fluimucil. Dalam setiap kapsulnya mengandung acetylcysteine 200 mg.

Obat mukolitik ini bisa digunakan untuk mengencerkan dahak dan mengaktifkan sistem silia pembersih paru.

Selain itu, kandungan acetylcysteine di dalamnya juga banyak direkomendasikan untuk mengencerkan dahak pada beberapa kondisi seperti emfisema, cystic fibrosis, dan bronkitis.

Dosis penggunaan Fluimucil 200 mg 10 Kapsul:

Dewasa dan anak di atas usia 14 tahun: 1 kapsul, 2-3 kali sehari.
Anak usia 6-14 tahun: 1 kapsul, 1 kali sehari.

Obat Fluimucil tidak direkomendasikan untuk anak di bawah usia 12 tahun, pengidap asma bronkial, serta orang yang memiliki riwayat gastritis.

No registrasi BPOM: DTL1906319001A1 (No registrasi bisa berbeda, tergantung ketersediaan stok di apotek)

Kisaran harga: Rp86.200 per strip.

Dapatkan Fluimucil 200 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc.

4. Vestein 175 mg/5 ml Dry Syrup 60 ml

Selain obat tablet dan kapsul, ada juga obat sirup untuk mengencerkan dahak yaitu Vestein 175 mg/5 ml Dry Syrup 60 ml.

Mengandung Erdostein, obat mukolitik ini akan bekerja mengencerkan dahak dengan cara memutus ikatan disulfida pada dahak.

Dosis penggunaan Vestein 175 mg/5 ml Dry Syrup 60 ml:

Dewasa dan anak dengan BB lebih dari 30 kg: 10 ml (2 sendok takar), 2 kali sehari.
Anak-anak dengan BB 20-30 kg: 5 ml (1 sendok takar), 3 kali sehari.
Anak-anak dengan BB 15-19 kg: 5 ml (1 sendok takar), 2 kali sehari.

Selain untuk mengencerkan dahak, obat ini juga direkomendasikan untuk mengobati gangguan saluran pernapasan akut dan kronis. Namun, penggunaannya tidak disarankan untuk ibu hamil dan menyusui.

Jadi, pastikan kamu sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat ini, ya.

Nomor registrasi BPOM: DKL1011640438A1

Kisaran harga: Rp84.000 per boto.

Dapatkan Vestein 175 mg/5 ml Dry Syrup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

5. Extropect 30 mg 10 Tablet

Extropect 30 mg 10 Tablet merupakan obat pengencer dahak atau lendir di saluran pernapasan.

Kandungan Ambroxol HCL di dalamnya akan bekerja memecah serat asam mukopolisakarida dan membuat dahak lebih encer, serta mengurangi adhesi lendir pada dinding tenggorokan. Alhasil, obat ini akan mempermudah keluarnya dahak saat batuk.

Dosis umum penggunaan Extropect 30 mg:

Dewasa dan anak di atas usia 12 tahun: 30 mg, diberikan 3 kali sehari.

Penggunaan dan pembelian obat pengencer dahak ini harus dengan resep dokter.

Sebab, pada beberapa kondisi, obat ini dapat memicu efek samping berupa mual, muntah, dan nyeri pada ulu hati. Selain itu, ada juga efek samping serius seperti alergi, sesak nafas, dan demam.

Nomor registrasi BPOM: DKL9608006010A1

Kisaran harga: Rp11.600 – Rp17.100 per strip.

Dapatkan Extropect 30 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc.

6. Rexcof Plus Sirup 60 ml

Terakhir, kamu juga bisa juga menggunakan Rexcof Plus Sirup untuk mengencerkan dahak.

Obat ini mengandung bahan aktif bromhexine hydrochloride HCI 4 mg dan guaifenesin HCI 100 mg. Formulasi kedua bahan tersebut dapat membantu mengencerkan dahak dan meredakan batuk berdahak.

Dosis umum penggunaan Rexcof Plus Sirup:

Dewasa dan anak di atas 12 tahun, dosisnya adalah 3 kali sehari, 10 ml.
Anak usia 6-12 tahun, dosisnya 3 kali sehari, 5 ml (hanya digunakan sehari).

No registrasi BPOM: DTL1521645337A1

Kisaran harga: Rp22.000 – Rp28.200 per botol.

Dapatkan Rexcof Plus Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

Selain itu, kamu juga patut waspada jika dahak memiliki gejala penyerta. Contohnya demam, menggigil, keringat malam, hingga mimisan selama lebih dari dua minggu.

Segeralah hubungi dokter di Halodoc untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Kamu juga bisa temukan obat, suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Toko Kesehatan Halodoc. Beli obat praktis tanpa perlu keluar rumah. Produknya dikirim dari apotek tepercaya!