Halodoc, Jakarta – Punya kulit wajah yang mulus, bersih, bebas jerawat dan sehat tentu merupakan dambaan bagi banyak orang, baik pria maupun wanita. Inilah mengapa, banyak orang mencari cara agar tidak berjerawat dan cara mencegah jerawat, baik dengan bahan alami maupun cara medis. 

Memang benar, masalah kulit seperti jerawat kerap menjadi hal menjengkelkan bagi semua orang. Lantaran, jerawat dapat membuat wajah menjadi tidak mulus sekaligus berpotensi muncul kembali akibat beberapa faktor pemicu.

Cara Mencegah Jerawat Secara Alami

Meski begitu, sebenarnya ada beberapa perawatan wajah yang bisa kamu coba sebagai cara agar tidak berjerawat. Apa saja?

1. Jaga kulit wajah tetap bersih

Meski saat ini kamu tidak berjerawat, penting untuk mencuci muka dua kali sehari untuk jaga kulit wajah tetap bersih.

Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kotoran, sel kulit mati, dan minyak ekstra dari permukaan kulit.

Pastikan untuk menggunakan air hangat, tidak panas, dan pembersih wajah yang ringan agar hasilnya optimal.

Selain itu, hindari menggosok kulit wajah terlalu kencang, saat membersihkannya, maupun saat mengeringkannya dengan handuk.

 2. Cara mencegah jerawat dengan tidak menyentuh wajah dengan tangan

Cara agar tidak berjerawat yang kedua adalah Hindari menyentuh wajah dengan tangan. Tidak hanya dapat menyebarkan bakteri, menyentuh wajah dengan tangan kotor dapat mengiritasi kulit wajah yang sudah meradang.

Keduanya merupakan faktor pemicu timbulnya jerawat pada kulit. Selain itu, hindari memencet jerawat dengan jari.

Sebab, kebiasaan ini dapat menyebabkan infeksi dan jaringan parut.

3. Batasi waktu ketika beraktivitas di luar ruangan

Sinar ultraviolet matahari dapat meningkatkan peradangan dan kemerahan, dan dapat menyebabkan hiperpigmentasi pasca-inflamasi (perubahan warna gelap).

Selain itu, beberapa obat jerawat juga dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Maka dari itu, batasi waktu kamu ketika sedang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

Jika kamu ingin beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan minimal SPF 50.

4. Cara mencegah jerawat dengan rutin berolahraga

Rutin berolahraga baik untuk keseluruhan tubuh, tanpa terkecuali kulit. Ini juga menjadi salah satu cara agar tidak berjerawat yang paling mudah untuk kamu lakukan. 

Sebab, kamu tidak perlu melakukan olahraga fisik yang berat. Cukup luangkan waktu selama 30 menit setiap harinya dengan berjalan kaki, lari, atau bersepeda. 

Namun, pastikan untuk menghindari mengenakan pakaian yang dapat menyebabkan iritasi. Kemudian segeralah mandi setelah berolahraga.

5. Kelola stres dengan baik

Stres memang menjadi pemicu kuat dengan tumbuhnya jerawat. Bahkan, masalah kesehatan mental ini juga menjadi akar dari banyak sekali gangguan kesehatan. 

Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik juga menjadi cara agar tidak berjerawat lainnya yang sudah pasti harus kamu lakukan. Kamu bisa mengelolanya dengan melakukan beberapa kegiatan positif yang kamu sukai. Misalnya seperti melukis, bermain alat musik, atau liburan bersama teman-temanmu.

Itu tadi beberapa cara agar tidak berjerawat yang bisa kamu dan anggota keluargamu coba terapkan. Selain itu, ketahui pula 10 Cara Alami untuk Menghilangkan Jerawat.

Itulah beberapa cara untuk mencegah jerawat secara alami dan cara agar wajah tidak berjerawat.

Namun, jika beberapa cara agar tidak berjerawat tersebut tidak membuahkan hasil dan jerawat tetap kembali tumbuh, segeralah hubungi dokter lewat aplikasi Halodoc.

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2022. 10 Tips for Preventing Acne. 

Healthline. Diakses pada 2022. How to Prevent Acne: 14 Tips to Reduce Pimples.