Halodoc, Jakarta – Puasa Ramadan bukan hanya dapat memberikan pahala, tetapi juga kesehatan bagi tubuh. Salah satu manfaatnya bagi kesehatan adalah puasa disebut-sebut dapat bikin awet muda. Namun, apa sih alasannya hal ini dapat terjadi? Untuk mengetahui jawabannya, baca ulasan berikut ini!

Bagaimana Caranya Puasa Bikin Awet Muda?

Memang ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan saat melakukan puasa. Dari segi fisik, beberapa manfaat yang bisa didapatkan adalah peningkatan fungsi otak, penurunan berat badan, hingga terlihat lebih awet muda. Namun, bagaimana sih caranya puasa bisa bikin seseorang lebih awet muda?

1. Adanya Regenerasi Kulit

Salah satu manfaat puasa yang bikin awet muda adalah terjadinya regenerasi pada kulit. Saat puasa mungkin kamu merasakan kulit yang kering dan terlihat kusam karena kekurangan cairan. Ternyata, hal ini yang mendorong terjadinya proses regenerasi kulit. Berarti, kulit yang kering dan kusam tersebut akan digantikan dengan yang baru. Dengan begitu, kulit kamu akan terlihat cantik dan bersinar. Hal ini juga diikuti perlambatan proses penuaan yang terjadi pada kulit.

2. Usus Besar yang Lebih Bersih

Manfaat puasa lainnya yang bikin awet muda adalah usus besar yang menjadi lebih bersih. Organ ini tidak memproses makanan dan minuman dalam waktu yang lama, sehingga lebih bersih dari biasanya. Hal ini menyebabkan kemampuan usus dalam penyerapan nutrisi menjadi lebih maksimal. Sehingga, segala nutrisi yang menyehatkan kulit bisa diterima dengan maksimal. Tentunya perlu didukung dengan pemilihan makanan yang sehat saat sahur dan berbuka.

3. Menyingkirkan Racun

Berpuasa juga bisa menjadi metode detoks. Hal ini dapat membantu tubuh untuk menyingkirkan racun dan zat yang tidak baik. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Bahkan, berpuasa juga dapat menurunkan berat badan jika dilakukan dengan benar dan menjaga makanan yang dikonsumsi.

4. Sel Lebih Sehat

Puasa secara teratur juga dapat membuat sel tubuh lebih sehat. Kegiatan ini dapat mengurangi kerusakan sel dan membantu untuk menjaga DNA tetap sehat. Nah, kedua hal tersebut dapat menunda terjadinya penuaan. Puasa juga sangat baik untuk membantu tubuh meningkatkan ketahanan terhadap stres oksidatif yang rentan menimbulkan masalah kesehatan.

Berpuasa juga dapat membantu tubuh lebih muda dari sel-selnya, terutama mitokondria. Puasa dapat membuat bagian tersebut tercegah dari homeostasis yang berhubungan dengan penuaan. Saat mitokondria tidak menua, sel di dalam tubuh juga terlihat lebih muda.

5. Hormon Pertumbuhan

Berpuasa secara rutin juga dapat mendorong tubuh menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan. Hal ini dapat mencegah proses penuaan, sehingga puasa bisa bikin seseorang awet muda. Hormon pertumbuhan juga dapat membantu percepatan proses penurunan berat badan yang efektif untuk membakar lemak dengan efektif.

Nah, itulah beberapa manfaat puasa yang bikin awet muda. Maka dari itu, manfaatkan momen tersebut bukan hanya untuk membuat tubuh menjadi tampak lebih muda, tetapi juga menyehatkan. Jangan ragu lagi dengan segala manfaatnya meskipun proses yang dilalui terbilang tidak mudah.

Kamu juga bisa menggunakan fitur tanya dokter dari Halodoc untuk mendapatkan jawaban dari manfaat puasa yang bikin awet muda. Dengan download aplikasi Halodoc di smartphone yang dimiliki, segala kemudahan dalam berinteraksi dengan ahli medis bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Gunakan fitur chat, voice, atau video call untuk mendapatkan kemudahan ini.

Referensi:

CV Skin Labs. Diakses pada 2022. Could Intermittent Fasting Help You Look Younger?

Medium. Diakses pada 2022. Science Reveals How Fasting Keeps You Looking Young.