4 Manfaat Daun Kemangi, Tak Hanya Nikmat untuk Lalapan
“Daun kemangi adalah salah satu tanaman yang memberikan manfaat untuk kesehatan. Misalnya, mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat dan menjadi pengobatan alternatif yang cukup efektif untuk mengatasi peradangan.”
DAFTAR ISI
Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan
Halodoc, Jakarta – Kemangi adalah tanaman berwarna hijau dengan aroma yang khas. Karena aromanya, tanaman ini kerap menjadi pilihan bumbu makanan.
Bahkan, tak sedikit orang menjadikan kemangi sebagai lalapan dengan berbagai macam makanan. Namun, tahukah kamu manfaat daun kemangi tak sebatas pendamping dan penyedap makanan saja?
Memiliki nama latin Ocimum basilicum, kemangi masuk dalam keluarga tanaman mint dengan aroma yang khas.
Meski populer sebagai tambahan pada hidangan Mediterania, masyarakat juga percaya bahwa kemangi juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan
Tak banyak yang tahu bahwa daun kemangi mengandung nutrisi penting yang tubuh perlukan.
Tanaman herbal ini mengandung vitamin A, kalsium, beta karoten, vitamin K, lutein, zeaxanthin, dan beta cryptoxanthin.
Selain itu, ada pula vitamin B, zat besi, dan berbagai jenis mineral lain hingga senyawa antioksidan.
Tak heran jika daun ini menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat daun kemangi untuk tubuh, yaitu:
1. Mendukung Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat daun kemangi yang pertama adalah mampu menyehatkan pencernaan. Sebab, tanaman ini membantu memperkuat sistem pencernaan dan saraf pada area tersebut.
Selain itu, daun kemangi juga memiliki sifat antiinflamasi pada saluran pencernaan berkat kandungan eugenol.
Tanaman ini juga membantu menyeimbangkan asam dalam tubuh, serta mengembalikan tingkat pH ke normal.
2. Mengatasi Peradangan
Kemangi memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, sehingga kerap menjadi obat herbal untuk beberapa masalah kesehatan.
Manfaat ini karena adanya kandungan eugenol, citronellol, dan linalool pada tanaman.
Senyawa tersebut secara efektif membantu menurunkan peradangan melalui sifat penghambat enzimnya.
Selain itu, sifat antiperadangan pada daun kemangi juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, rheumatoid arthritis, dan radang usus.
Guna mendapatkan manfaat ini, ada baiknya mengonsumsi daun kemangi secara rutin.
3. Melawan Radikal Bebas
Manfaat daun kemangi lainnya adalah berperan sebagai antioksidan alami. Secara aktif, antioksidan membantu melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif pada tubuh dan kerusakan pada sel.
Terdapat dua kandungan antioksidan flavonoid dari tanaman ini yang baik untuk memerangi radikal bebas, yaitu orientin dan viceninare.
Dengan mengonsumsi daun kemangi secara rutin, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat sehingga kamu akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Tak hanya kemangi, Ini 7 Bumbu Dapur yang Memiliki Antioksidan Tinggi.
4. Mencegah Kanker
Kemudian, daun kemangi juga menawarkan manfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.
Manfaat ini berkat kandungan fitokimia yang melindungi tubuh dari berbagai potensi pertumbuhan sel kanker yang berbahaya. Beberapa jenisnya seperti kanker paru-paru, hati, mulut, dan kanker kulit.
Itu tadi beberapa manfaat daun kemangi yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh. Selain itu, ketahui pula Manfaat Kemangi untuk Kesehatan Pria.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau ini secara rutin dan mengimbanginya dengan pola hidup sehat lainnya.
Jika kamu atau anggota keluargamu memiliki pertanyaan lainnya berhubungan dengan manfaat daun kemangi atau mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk langsung bertanya pada dokter dari Halodoc.
Referensi:
Web MD. Diakses pada 2022. Health Benefits of Basil.
NDTV. Diakses pada 2022. 9 Incredible Benefits Of Basil Leaves You May Not Have Known.
Healthline. Diakses pada 2022. Basil: Nutrition, Health Benefits, Uses and More.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
