Halodoc, Jakarta – Camping di alam adalah aktivitas yang populer di kalangan pecinta alam dan petualang. Ternyata, selain kegiatannya yang seru ternyata mempunyai banyak manfaat. Banyak hal yang bisa dilakukan ketika camping di alam, seperti bermain api unggun, memancing, menggambar alam.

Aktivitas fisik di luar ruangan dan perasaan yang terhubung dengan alam bisa memunculkan perasaan senang dan gembira. Selain memberikan kesenangan dan kegembiraan, ternyata berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Untuk mengetahui lebih lanjut, bisa juga membaca artikel mengenai Dekat dengan Alam Bisa Jadi Cara Sehat yang Alami.

Manfaat Camping di Alam untuk Kesehatan Fisik dan Mental 

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.

1. Aktivitas fisik yang meningkat

Camping di alam mendorong kita untuk bergerak dan aktif secara fisik. Aktivitas seperti mendirikan tenda, memasak, berjalan, hiking, atau berenang di alam terbuka mengharuskan tubuh untuk bergerak dan melakukan aktivitas fisik.

Hal ini membantu meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas. Dengan menggabungkan aktivitas fisik dalam camping, tubuh akan merasa segar dan bugar.

2. Paparan sinar matahari dan vitamin D

Camping di alam memberikan kesempatan untuk terpapar sinar matahari. Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Selama menghabiskan waktu di luar ruangan dengan camping di alam, akan memberikan manfaat dari sinar matahari yang alami dan menyegarkan.

3. Mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental

Camping di alam memiliki efek positif pada kesejahteraan mental. Lingkungan alam yang tenang dan asri dapat membantu mengurangi stress dan kecemasan. Suara alam, seperti kicauan burung atau air mengalir, dapat memberikan efek menenangkan pikiran.

Camping juga memberikan kesempatan untuk menjauh dari rutinitas sehari-hari dan teknologi yang sering mengganggu. Hal ini memungkinkan pikiran untuk bersantai dan memulihkan ketenangan batin.

4. Kualitas tidur yang lebih baik

Berada di luar alam saat berkemah juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Paparan alami terhadap siklus alami, seperti perubahan sinar matahari dan kelembapan, dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, kegiatan ini juga bisa mendekatkan kita dengan alam, yang secara alami bisa membantu menghilangkan gangguan tidur dan meningkatkan kualitas istirahat. 

Camping di alam bukan hanya sekedar petualangan semata, tetapi juga tentang manfaat kesehatan fisik dan mental yang signifikan. Melalui aktivitas fisik yang meningkat, paparan sinar matahari, pengurangan stress, dan kualitas tidur yang lebih baik, camping di alam dapat memberikan manfaat yang berkelanjutan bagi kesejahteraan manusia. Jadi, luangkan waktu untuk berpetualang di alam, nikmati keindahannya.

Bila kamu merasa tidak enak badan saat camping, jangan panik. Hubungi saja dokter melalui aplikasi Halodoc. Melalui Video/Voice Call dan Chat, dokter tepercaya siap membantu kamu memberi saran kesehatan kapan dan di mana saja.

Selain itu, kamu juga bisa membeli kebutuhan vitamin dan suplemen sebelum camping jika perlu. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play.

Referensi:

Happier Camping. Diakses pada 2023. The Benefits of Camping for Mental Health And Well-Being.

UtahState University. Diakses pada 2023. The Physical Benefits of Camping.

Well and Good. Diakses pada 2023. The Mental Health Benefits of Camping to Know As You Plot Your Summer Travel Plans.