Halodoc, Jakarta – Selama masa kehamilan, ibu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi demi mendukung kesehatan ibu dan bayi. Nah, salah satu minuman yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil adalah air kelapa. Manfaat air kelapa dikenal banyak sekali untuk kesehatan ibu hamil.

Air kelapa merupakan salah satu minuman favorit banyak orang untuk melepas dahaga. Biasanya, minuman segar dan enak tersebut dikonsumsi sehabis berolahraga atau saat cuaca sedang panas. Namun, selain bisa melepas dahaga, masih ada banyak manfaat air kelapa lainnya lho karena minuman ini mengandung banyak nutrisi. Itulah mengapa air kelapa baik dikonsumsi oleh siapa saja dan kapan saja, termasuk oleh ibu hamil. 

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Meskipun manfaatnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tetapi minuman yang satu ini memang mengandung beberapa nutrisi penting yang bisa memberikan manfaat untuk ibu hamil.

• Menghidrasi Tubuh

95 persen kandungan air kelapa adalah air murni! Jadi, air kelapa bisa menjadi salah satu pilihan minuman selama masa kehamilan untuk menghidrasi tubuh. Selain bisa memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil, manfaat air kelapa juga bisa untuk memberikan elektrolit bagi tubuh ibu.

• Mengganti Elektrolit yang Hilang Akibat Morning Sickness

Morning sickness merupakan masalah yang sering dialami ibu hamil. Hal itu bisa menurunkan kadar elektrolit dalam tubuh ibu secara signifikan. Nah, air kelapa mengandung elektrolit esensial, seperti kalium, natrium, dan magnesium, sehingga bisa menggantikan elektrolit yang hilang agar sistem tubuh ibu hamil tetap stabil.

• Baik untuk Perkembangan Janin

Tidak hanya untuk ibu hamil, manfaat air kelapa juga baik untuk janin karena mengandung mineral yang penting untuk tumbuh kembangnya.

• Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Manfaat air kelapa juga dipercaya bisa mencegah infeksi saluran kemih pada ibu hamil. Hal itu karena minuman tersebut bisa membantu membersihkan saluran dan kandung kemih.

Bila ibu hamil ingin bertanya-tanya lebih lanjut seputar manfaat air kelapa, jangan ragu untuk tanya dokter melalui aplikasi Halodoc, ya. Download aplikasi Halodoc sekarang juga di Apps Store dan Google Play.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2022. 8 Benefits of Drinking Coconut Water During Pregnancy.

Baby Centre. Diakses pada 2022. What are the benefits of drinking coconut water during pregnancy?