Halodoc, Jakarta – Kehamilan memang membawa banyak perubahan besar pada fisik ibu hamil. Mulai dari perut dan payudara membesar, kulit menjadi lebih halus, rambut atau bulu-bulu halus tumbuh lebih subur di tubuh, dan masih banyak lainnya. Namun, selain perubahan fisik yang normal, ternyata ibu hamil juga berisiko mengalami perubahan fisik yang tidak normal, lho. Hernia atau yang lebih dikenal juga sebagai penyakit turun berok adalah salah satu kelainan yang sangat mungkin terjadi pada wanita yang sedang hamil. Kondisi ini ditandai dengan organ dalam perut yang muncul keluar melewati otot dan jaringan sekitar yang melemah. Tapi, enggak usah khawatir, bu.

Menurut American Pregnancy Association, hernia merupakan kondisi yang umum terjadi saat kehamilan. Namun, ibu perlu tahu apa saja kebiasaan yang bisa memicu terjadinya hernia agar bisa mencegahnya.

Mengenal Hernia Pada Ibu Hamil

Dinding perut ibu bertanggung jawab untuk menjaga jaringan dan organ yang ada di dalam tubuh, seperti usus. Namun pada kasus hernia, otot atau dinding perut ibu hamil melemah, sehingga tidak bisa menyangga organ pada tempat sebenarnya. Akibatnya, organ di dalam perut akan menonjol keluar ke dinding perut dekat pusar. Hernia paling sering terjadi di daerah perut dan selangkangan.

Hernia sebenarnya bisa terjadi pada siapa saja, baik pria maupun wanita. Namun, risiko hernia lebih tinggi pada ibu hamil, karena otot cenderung meregang, menipis, dan melemah selama masa kehamilan. Belum lagi ibu hamil akan sering mengalami tekanan pada dinding perut seiring membesarnya ukuran perut. Tekanan ini bisa saja menyebabkan hernia menjadi lebih besar.

Ada tiga jenis hernia yang bisa ibu alami selama masa kehamilan:

• Hernia Umbilikalis

Jenis hernia ini adalah yang paling sering terjadi. Hernia umbilikalis merupakan kondisi ketika ada usus, lemak, ataupun cairan yang mencuat ke dinding rongga perut dekat pusat, sehingga biasanya akan muncul benjolan di sekitar pusar ibu. Jenis hernia ini paling sering dialami oleh wanita yang mengidap obesitas atau memiliki banyak anak.

• Hernia Femoralis

Jenis hernia ini juga sering dialami oleh wanita hamil atau yang mengidap obesitas. Tandanya, ibu hamil mengalami hernia femoralis adalah bila terdapat benjolan pada paha atas atau selangkangan akibat usus mencuat ke bagian tersebut.

• Hernia Inguinalis

Jenis hernia ini lebih jarang terjadi daripada jenis yang lainnya. Hernia inguinalis juga ditandai dengan munculnya benjolan pada area selangkangan. Kondisi ini bisa terjadi, karena beban janin yang semakin meningkat di dalam perut membuat otot-otot pangkal paha ibu menjadi lemah.

Kebiasaan Pemicu Hernia Pada Ibu Hamil

Kondisi melemahnya otot atau dinding perut yang membuat organ tubuh mencuat bisa terjadi bukan tanpa sebab. Ada beberapa kebiasaan yang bisa memicu hernia selama kehamilan:

1. Sering Mengangkat Beban Berat

Mengangkat barang-barang yang terlalu berat apalagi sambil menahan napas bisa memberi tekanan pada perut, sehingga dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami hernia. Jadi, sebaiknya ibu menghindari mengangkat beban berat selama masa kehamilan.

2. Sering Mengejan Terlalu Lama Saat BAB

Konstipasi atau sembelit bisa membuat ibu mengejan terlalu lama saat BAB. Hal ini juga bisa memberi tekanan pada perut, sehingga memicu hernia terjadi. Jadi, ibu hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi agar terhindar dari konstipasi.

Baca juga: Cara Atasi Susah BAB Pada Ibu Hamil

3. Bersin atau Batuk yang Tidak Kunjung Sembuh

Batuk atau bersin yang hebat juga bisa meningkatkan tekanan pada perut. Bila hal ini berlangsung lama, maka bukan tidak mungkin ibu hamil mengalami hernia. Karena ibu hamil tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat, maka sebaiknya tanyakan kepada dokter cara mengatasi batuk atau bersin yang aman bagi janin. Ibu juga bisa menanyakan hal ini lewat aplikasi Halodoc, lho. Caranya, hubungi saja dokter melalui Video/Voice Call dan Chat kapan saja dan di mana saja.

Baca juga: 5 Obat Alami untuk Ibu Hamil yang Alami Gejala Flu

4. Mengonsumsi Banyak Makanan Berlemak dan Manis

Nah, kalau kebiasaan yang satu ini bisa membuat ibu hamil berisiko mengalami obesitas. Obesitas juga menjadi salah satu pemicu terjadinya hernia. Jadi, ibu hamil disarankan untuk menerapkan pola makan sehat dengan lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi dan membatasi makanan tidak sehat, seperti junk food, makanan manis, ataupun berlemak.

Baca juga: Bahaya Makan Junk food Saat Hamil

Nah, itulah empat kebiasaan yang bisa memicu hernia saat hamil. Hindari kebiasaan tersebut bila ibu enggak mau mengalami hernia. Agar ibu bisa menjalani kehamilan dengan tenang, download juga Halodoc di App Store dan Google Play untuk mempermudah ibu hamil berdiskusi dengan dokter dan juga membeli obat ataupun suplemen.