Halodoc, Jakarta – Si Kecil mungkin cukup kesulitan saat puasa selama satu hari penuh di hari-hari pertamanya. Hal ini bisa menjadi sebuah tantangan bagi anak maupun orangtuanya. Wajar jika anak mungkin sulit menahan diri dan mengeluhkan haus dan lapar.

Sebagai orang tua, ibu tetap perlu menyemangati Si Kecil dan mengalihkan perhatiannya supaya ia kuat sampai waktu berbuka tiba. Nah, ada beberapa tips yang ibu coba untuk menyemangati Si Kecil di hari puasa pertamanya.

Tips Menyemangati Si Kecil di Puasa Pertamanya 

Mengatasi keluhan Si Kecil di hari pertamanya puasa memang susah-susah gampang. Tapi ayah dan ibu jangan langsung patah semangat, coba lakukan tips di bawah ini untuk menyemangati Si Kecil:

1. Jelaskan makna tentang puasa

Ibu bisa menjelaskan tentang makna puasa yang sesungguhnya kepada anak-anak. Cobalah jelaskan secara perlahan dan dengan menggunakan bahasa sehari-hari yang mudah dimengerti anak. Selain itu, ibu bisa juga bercerita melalui dongeng bergambar rohani, sehingga anak akan semakin tertarik untuk mengenal makna puasa yang sesungguhnya.

Ajarkan juga kenapa keluarga butuh menjalankan ibadah puasa dan jelaskan apa saja yang dapat membuat puasa Si Kecil batal. Tunjukan juga manfaat dari puasa untuk Si Kecil. Dengan begitu, anak-anak akan termotivasi untuk menjalankan ibadah puasa. Hargai setiap keputusan anak agar ia tetap semangat menjalani ibadah puasa. Hindari mamaksanya atau bahkan memarahinya, biarkan anak melakukan ibadah puasa sesuai keinginannya.

2. Lakukan kegiatan yang menyenangkan 

Ibu bisa mengajak Si Kecil untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatiannya. Cari kegiatan yang paling anak sukai, seperti menggambar, mewarnai, menonton kartun, membaca dan lain-lain. Ketika ia sibuk dengan aktivitasnya, otomatis anak akan lupa dengan rasa haus dan laparnya.

3. Buat menu kesukaan Si Kecil 

Tidak ada salahnya ibu bertanya kepada Si Kecil apa yang diinginkannya untuk menu berbuka maupun sahur. Dengan begitu, anak akan lebih bersemangat untuk menjalankan puasa. Untuk menu sahur, perhatikan gizi dan nutrisi anak agar ia kuat menjalani puasa sehari penuh.

Pilih makanan yang tinggi protein dan tinggi serat supaya ia tidak merasa cepat lapar pada siang hari. Pada waktu berbuka, ibu bisa menyiapkan es buah atau puding yang berwarna warni untuk memotivasinya dalam menjalani puasa di hari selanjutnya.

4. Berikan reward atau penghargaan 

Salah satu cara lain untuk mengajarkan anak semangat berpuasa adalah dengan memberikannya pujian. Tidak ada salahnya memberikan pujian pada anak jika telah berhasil melakukan ibadah puasa selama satu hari. Sebaliknya, jika anak belum bisa berpuasa selama satu hari penuh, tetap semangati dan beri dorongan padanya. Orangtua juga boleh memberikan reward atau hadiah untuk anak saat ia berhasil berpuasa satu bulan penuh.

Nah, itulah berbagai tips menyemangati anak di hari puasa pertamanya. Ibu mungkin juga perlu memberikan vitamin untuk anak supaya daya tahan tubuhnya lebih terjaga. Segera dapatkan vitamin yang dibutuhkan anak di toko kesehatan Halodoc. Jangan tunggu anak sakit untuk minum vitamin, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Jeddah Mom. Diakses pada 2022. How to Teach Children to Fast in Ramadan.

I Love Qatar. Diakses pada 2022. Teaching children how to fast during Ramadan.