Halodoc, Jakarta – Beradaptasi dengan lingkungan baru bisa saja membuat anak terpapar bakteri, kuman, atau virus. Kondisi ini dapat membuat anak mengalami sakit seperti batuk, demam, flu, pilek, bahkan penyakit menular lainnya.

Jika sudah begini, ibu juga perlu menjaga kesehatan supaya anak cepat sembuh dan penyakit tidak tertular ke anggota keluarga lain, terutama ibu sebagai sosok yang merawat anak. Bagaimana cara yang bisa ibu lakukan agar tetap sehat saat mengurus anak yang sedang sakit?

Baca juga: Yang Harus Ibu Tahu Saat Anak Mengeluh Sakit Kepala

1. Rajin Mencuci Tangan

Jika Si Kecil tengah mengidap flu, ibu harus rajin mencuci tangan untuk mengurangi risiko tertular sebanyak 30-50 persen. Gosok seluruh area tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik agar bakteri, kuman, dan virus benar-benar hilang. 

2. Bersihkan Dapur secara Berkala

Hal yang tidak mungkin untuk melenyapkan seluruh bakteri dan kuman yang ada di dapur. Pasalnya, bakteri dan kuman dapat tumbuh dengan pesat, karena sumber yang selalu ada dari makanan atau tempat yang kotor. Cara untuk mencegah dapur menjadi sarang bakteri, yaitu dengan membersihkan dapur secara berkala.

3. Menjaga Jarak dengan Si Kecil

Hal yang satu ini rasanya tidak akan dapat dilakukan oleh seluruh ibu di dunia. Namun jika hal ini harus dilakukan, tidak ada salahnya untuk dicoba. Menjaga jarak sebanyak tiga langkah bisa ibu lakukan, karena virus umumnya tidak dapat menyebar lebih dari tiga kaki. 

4. Jangan Berbagi Alat Makan atau Makanan

Tidak berbagi makanan dapat ibu lakukan agar ibu dapat tetap sehat dalam mengurus Si Kecil yang sedang sakit. Perhatikan pula untuk tidak berbagi barang pribadi seperti handuk.

Jika ibu melihat penyakit yang dialami Si Kecil sudah memasuki fase yang berbahaya, segera temui dokter di rumah sakit. Ibu bisa membuat janji dengan dokter melalui aplikasi Halodoc, sehingga tidak perlu mengantre sesampainya di rumah sakit. 

Baca juga: Anak Sakit Perut, Kapan Sebaiknya ke Dokter

Langkah Pencegahan Anak Sakit

Berada bersama-sama dalam satu ruangan kelas dan duduk berdekatan dengan anak lain meningkatkan risiko Si Kecil tertular penyakit. Anak-anak memang berisiko lebih tinggi tertular penyakit, karena daya tahan tubuh mereka yang belum kuat.

Berikut ini langkah yang bisa ibu lakukan untuk mencegah penyakit menular pada Si Kecil:

1. Ajarkan Si Kecil untuk rajin mencuci tangan, minimal sebelum, setelah makan, atau setelah memegang benda. Tekankan pentingnya mencuci tangan dengan sabun dan juga air mengalir.

2. Penggunaan hand sanitizer juga menjadi bagian pencegahan penting. Ajarkan anak mengenai cara menggunakan dan pemahaman tentang fungsi dari penggunaan hand sanitizer.

3. Ajarkan juga Si Kecil untuk menutup mulutnya saat bersin agar anak-anak lain tidak tertular.

Ibu juga wajib memberikan mereka makanan bergizi seimbang, termasuk sayuran dan buah-buahan untuk bekal di sekolah dan juga asupan hariannya. Tak hanya itu, berikan suplemen daya tahan tubuh untuk mencegah penyakit yang biasa terjadi di sekolah, seperti flu, cacar, dan campak.

Baca juga: 5 Olahraga yang Boleh Diajarkan ke Anak Sejak Bisa Berjalan

Jangan biarkan anak jajan sembarangan yang tidak terjamin kebersihannya. Menu makanan bergizi seimbang yang dikonsumsi setiap hari meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mereka tidak mudah tertular penyakit.

Olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan kuman dengan lebih efektif. Biasakan Si Kecil olahraga untuk melatih tubuhnya sehat dan kuat. Demikian juga dengan membiasakan anak mendapatkan tidur yang berkualitas sebagai langkah pencegahan penyakit dan menjaga kesehatan secara maksimal.

Referensi: 

Parents. Diakses pada 2021. 7 Ways to Stay Healthy When Your Kid Is Sick.

Children’s Hospital. Diakses pada 2021. Preventing Illness When Kids Go Back to School

Cone Health. Diakses pada 2021. 12 Ways to Keep Your Child From Getting Sick at School