Halodoc, Jakarta – Seiring berkembangnya zaman, teknologi menjadi hal yang sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Termasuk dalam urusan mencari informasi, rekomendasi, atau sekadar sarana hiburan. Sayangnya, hal itu meningkatkan risiko terjadinya kecanduan gadget alias tidak bisa hidup tenang tanpa mengakses gadget.

Hal ini biasanya muncul akibat penggunaan gadget yang tidak bijak. Seseorang yang mengalami kecanduan gadget cenderung menjadi malas keluar rumah hingga kesulitasn bersosialisasi karena terlalu terpaku pada gadget. Kabar buruknya, kecanduan gadget ternyata juga bisa menyerang anak-anak. Lantas, apa bisa dilakukan orangtua saat anak mengalami kondisi ini?

Baca Juga: Anak-Anak Sering Main Game? Hati-hati 7 Dampak Ini

Tips Mencegah Kecanduan Gadget Pada Anak

Keasyikan mengakses dan bermain gadget bisa membuat anak kecanduan. Kondisi ini harus diwaspadai dan segera ditangani. Dikutip dari How Gadgets and Digital Screens Are Harming Your Child dari Child Development Institute, orangtua maupun pengasuh harus tegas dalam memberikan batasan yang jelas untuk anak-anak. Beberapa tindakan yang harus orangtua lakukan, yaitu:

• Batasi gadget maksimal 30 menit setiap kali bermain. Pastikan jumlah total waktu bermain setiap hari tidak melebihi rekomendasi kelompok umur. Tidak hanya gadget, ini juga berlaku untuk penggunaan TV, komputer, dan perangkat hiburan lainnya.
• Jadwalkan waktu yang tepat untuk menggunakan gadget dan rencanakan kegiatan fisik yang menyenangkan bagi anak untuk mengalihkannya. 
• Jangan menempatkan gadget, televisi, komputer, dan perangkat hiburan lainnya di kamar anak. Langsung simpan di tempat yang tidak terjangkau setelah digunakan.
• Biasakan untuk mengurangi atau meniadakan penggunaan gadget saat makan, mengerjakan pekerjaan rumah atau waktu tidur. 
• Berikan pujian kepada anak ketika dia berhasil dan taat kepada aturan yang telah ibu tetapkan.
• Dorong Si Kecil untuk bermain permainan outdoor bersama teman-teman sebayanya. 

Ketika orangtua tidak memberikan batas atau aturan yang jelas pada anak yang suka bermain gadget, ada sejumlah efek yang tentunya merugikan anak. Ada beberapa dampak kecanduan gadget pada anak yang perlu orangtua ketahui. Hal ini bisa terjadi pada postur tubuh, sebab anak-anak yang bermain gadget biasanya tidak memperhatikan hal-hal seperti postur, jarak layar, dan kecerahan layar yang memengaruhi penglihatan dan kesehatan.

Baca Juga : Ini yang Harus Dilakukan Ketika Pergoki Anak Melihat Konten Dewasa

Menatap layar dalam waktu lama menyebabkan ketidaknyamanan dan bisa menimbulkan mata kering, iritasi mata, dan sulit untuk fokus. Menghabiskan banyak waktu dalam satu postur juga dapat menyebabkan anak mengalami sakit leher dan punggung. Pada kasus yang parah, kecanduan gadget bisa memicu anxiety disorder atau depresi pada anak, ketika dijauhkan dan dilarang bermain gadget.

Kalau anak ibu sudah mengalami tanda-tanda anxiety disorder. Segera temui psikiater atau psikolog untuk membantu Si Kecil menjadi lebih tenang dan mengajari ibu dalam menangani anak-anak. Kalau ibu berencana mengunjungi rumah sakit, kini ibu bisa membuat janji dengan dokter terlebih dahulu melalui aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasinya sekarang juga di App Store atau Google Play!

Baca Juga: Jangan Langsung Emosi, Pahami Dulu 3 Fase Unik Perkembangan Anak

Teknologi sebenarnya tidak selalu buruk, bahkan bisa digunakan untuk memudahkan kehidupan. Namun, perlu disadari adanya efek samping yang bisa muncul jika hal ini digunakan secara berlebihan. Maka dari itu, orangtua wajib meluangkan waktu untuk berdiskusi terkait waktu penggunaan gadget. Selain itu, luangkan waktu untuk bermain bersama dan menghabiskan waktu dengan Si Kecil. Selain mempererat hubungan, menghabiskan waktu bersama juga dapat mencegah anak kecanduan bermain gadget.

Referensi :

Health Xchange. Diakses pada 2021. ​6 Tips to Prevent Tech Addiction in Children.

Child Development Institute. Diakses pada 2021. How Gadgets and Digital Screens Are Harming Your Child.

Practo. Diakses pada 2021. Dealing With Your Child’s Addiction to Gadgets.