Halodoc, Jakarta - Durian merupakan buah yang banyak digandrungi oleh masyarakat Indonesia. Dalam satu tahun, tanaman yang satu ini hanya berbuah sekali. Durian terkenal dengan bau khasnya serta dagingnya yang lembut dan legit, sehingga musimnya sangat dinanti-nantikan oleh penikmatnya. 

Buah ini tumbuh di daerah tropis, seperti Indonesia. Kebanyakan penikmat durian tidak mengetahui manfaat mengonsumsi buah yang satu ini. Berikut manfaat mengonsumsi durian bagi kesehatan.

Baca juga: Durian Ampuh untuk Atasi Hipotensi, Benarkah?

Beberapa Manfaat Durian Bagi Kesehatan Tubuh

Selain nikmat dimakan, durian ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Meningkatkan Energi

Durian mengandung karbohidrat tinggi, mengonsumsi buah ini akan membantu mengembalikan energi yang hilang. Karbohidrat membutuhkan banyak waktu untuk dicerna, sehingga memicu kontraksi otot dan memberikan tubuh lebih banyak energi. Jadi, mengonsumsi durian dapat mengurangi rasa lelahmu. 

2. Memperbaiki Kesehatan Kulit

Buah durian mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu proses pembuatan kolagen. Kolagen adalah salah satu asam amino terbaik yang bisa digunakan untuk melindungi kulit dengan maksimal, saluran cerna, dan meningkatkan metabolisme. Kolagen dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal. Selain itu, kolagen dapat mengurangi penurunan jumlah air dalam tubuh dan meningkatkan elastisitas kulit.

3. Membantu Melancarkan Pencernaan

Durian mengandung serat yang baik bagi kesehatan pencernaan. Sel-sel pada usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang membantu menjaga agar tetap sehat. Serat juga bermanfaat dalam menjaga saluran pencernaan dengan menjaga buang air besar secara teratur.

Baca juga: Ibu Hamil Enggak Boleh Makan Durian, Fakta atau Mitos?

4. Meningkatkan Sel Darah Merah

Buah durian mengandung zat besi dan asam folat yang baik dalam memproduksi hemoglobin. Zat besi berguna dalam dalam memproduksi hemoglobin, sementara asam folat berguna dalam proses pembentukan dan pembentukan sel darah merah. 

5. Menjaga Fungsi Kelenjar Tiroid

Durian mengandung tembaga yang berperan dalam metabolisme kelenjar tiroid, terutama pada produksi hormon dan penyerapannya. Kelenjar yang satu ini berfungsi dalam mengatur kepekaan tubuh terhadap hormon lain, membuat protein, dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi.

6. Bersifat Anti Kanker

Buah durian mengandung dua zat penting, yaitu Phytonutrient dan Phytosterol. Kedua zat ini dipercaya mampu mematikan sel-sel penyebab kanker, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kedua zat yang terkandung dalam buah durian ini bahkan dapat mencegah terjadinya penyakit katarak.

7. Meredakan Migrain

Vitamin B yang terkandung pada buah durian dipercaya dapat membantu meringankan rasa sakit kepala akibat migrain. Jadi, kamu bisa mencoba mengonsumsi buah yang satu ini jika migrain mulai menyerangmu.

Baca juga: 6 Pantangan Makanan bagi Pengidap Kista Ovarium

Bagi para penggemarnya, menikmati buah yang satu ini ibarat sedang mencicipi surga dunia karena kenikmatan rasanya. Di balik tajamnya kulit durian, terdapat daging buah yang sangat nikmat untuk disantap. Tidak hanya nikmat, buah durian bahkan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Namun perlu diingat, mengonsumsi buah yang satu ini tidak boleh terlalu sering dan berlebihan. Karena jika kamu melakukannya, yang ada kamu bisa terserang masalah kesehatan lainnya.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat buah durian, kamu bisa download aplikasi Halodoc. Selain banyak tips kesehatan dan kecantikan. Dengan aplikasi Halodoc kamu juga bisa membeli vitamin serta suplemen yang kamu butuhkan sebagai penunjang kesehatanmu, lho!