Halodoc, Jakarta – Banyak hal yang perlu dipersiapkan untuk menyambut kedatangan bulan puasa. Menjaga kesehatan tubuh perlu dilakukan agar ibadah puasa bisa berjalan dengan baik. Salah satu bagian tubuh yang perlu dijaga adalah kesehatan gigi. Tidak hanya menyebabkan bau mulut, kesehatan gigi yang tidak diperhatikan dengan baik menyebabkan komplikasi penyakit lain.

Pada saat menjalani ibadah puasa, mulut terasa kering dalam waktu cukup lama. Kondisi ini berpotensi membuat kuman atau bakteri berkembang sehingga menyebabkan kerusakan gigi atau masalah pada kesehatan mulut. Sebaiknya, lakukan beberapa cara agar tetap bisa menjaga kesehatan gigi ketika menjalani ibadah puasa.

Baca juga: Alasan Makanan Manis Bikin Gigi Bolong

1. Jangan Lupa untuk Sikat Gigi

Menjalani ibadah puasa, bukan berarti kamu juga berpuasa untuk menyikat gigi. Sebaiknya sikat gigi minimal dua kali satu hari pada setelah sahur dan saat sebelum tidur. Pastikan menyikat semua bagian gigi yaitu bagian dalam gigi, permukaan dalam gigi, dan permukaan luar gigi yang digunakan untuk mengunyah. Hal ini berguna untuk menghilangkan sisa makanan yang dapat menjadi plak atau sarang bakteri pada gigi.

2. Bersihkan Lidah

Jangan lupa untuk membersihkan bagian lidah. Membersihkan lidah sama pentingnya dengan menyikat gigi. Campuran liur dan bakteri pada lidah membuat lapisan pada lidah yang dikenal dengan plak. Cara untuk membersihkan lidah yang baik dan benar, sebaiknya lakukan setelah kamu menggosok gigi. Sikat lidah secara perlahan menggunakan alat khusus pembersih lidah. Lakukan sebanyak minimal 2 kali sehari untuk menjaga kesehatan mulut serta gigi selama menjalani ibadah puasa.

Baca juga: Penyebab Sakit Gigi Selain Gigi Berlubang dan Cara Mengatasinya

3. Gunakan Pasta Gigi Mengandung Fluoride

Fluoride adalah unsur alami yang ditemukan pada makanan dan minuman yang diserap tubuh untuk menguatkan enamel gigi. Fluoride juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Sebaiknya, gunakan pasta gigi mengandung fluoride setiap menggosok gigi.

4. Hindari Konsumsi Makanan dengan Pemanis Buatan Ketika Sahur

Makanan manis bisa diubah menjadi asam oleh bakteri dalam mulut. Hal inilah yang dapat menjadi penyebab kerusakan gigi. Batasi pengonsumsian makanan manis saat sahur atau berbuka. Tidak hanya itu, setelah mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis, sebaiknya jangan lupa untuk menggosok gigi. Selain itu, pilih makanan yang mengandung pemanis alami agar kesehatan gigi tetap terjaga.

5. Gunakan Benang Gigi

Selain menggunakan pasta gigi menggunakan fluoride, kamu bisa gunakan benang gigi atau dental floss. Dental floss tidak hanya berguna untuk menghilangkan makanan yang berada di sela-sela gigi, tapi juga mengurangi risiko infeksi gigi, bau mulut, dan menghilangkan plak sepanjang garis gusi.

6. Gunakan Obat Kumur

Menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi selama menjalankan ibadah puasa. Pilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Gunakan pada sahur maupun setelah berbuka untuk menjaga kesegaran mulut kamu.

Selain tips di atas, tidak ada salahnya untuk berkunjung ke dokter gigi untuk memeriksa dan memastikan kondisi kesehatan gigi. Jika memiliki keluhan terhadap kesehatan gigi atau mulut, gunakan aplikasi Halodoc untuk bertanya langsung pada dokter. Yuk, download aplikasi Halodoc melalui App Store atau Google Play sekarang juga!

Baca juga: Miliki Gigi Sehat dengan Konsumsi 4 Makanan Berikut