Ketika tahun sudah berganti, apakah kamu termasuk orang yang memiliki berbagai  list resolusi tahun baru?

Nah, buat kamu yang ingin menjaga komitmen supaya bisa mencapai resolusi tahun baru, ada berbagai hal yang perlu kamu lakukan supaya resolusi tidak hanya sekadar catatan usang. 

Salah satu cara yang dibutuhkan untuk mencapai resolusi tahun baru adalah dengan  menjaga komitmen.  Pertanyaannya, bagaimana caranya? 

Tips Menjaga Komitmen Resolusi Tahun Baru

Semua orang pasti berharap tahun 2025 ini akan membawa perubahan yang lebih baik untuknya. Itulah sebabnya, mengapa orang-orang senang membuat resolusi tahun baru.

Hanya saja, seperti yang sudah disinggung sebelumnya, kita kurang menjaga komitmen. Bagaimana caranya supaya tetap berkomitmen supaya resolusi tidak hanya jadi mimpi?

1. Menyesuaikan dengan kebutuhan

Ada baiknya, sebelum membuat list yang terlalu panjang, buatlah terlebih dahulu daftar prioritas mana yang harus dikerjakan.

Nah, dari list prioritas ini, kamu sesuaikan dengan waktu dan kapabilitas yang kamu punya. Dengan begitu, cara ini dapat membantumu menjaga list tetap realistis, tidak muluk-muluk, apalagi mengawang.

 2. Buat rencana untuk mewujudkan resolusi tersebut

Membuat rencana adalah langkah pertama supaya resolusimu berhasil. Misalnya, jika kamu punya resolusi untuk hidup sehat dan mulai bangun pagi, pertama kamu perlu menyingkirkan hal-hal yang membuatmu tidak bisa tidur. 

Contohnya seperti bermain gadget, overthinking, menonton terlalu lama. Nah, kamu perlu membuat rencana untuk mematangkan resolusimu. Dimulai dari tidak lagi melakukan hal-hal yang mengganggu tadi.

3. Lakukan dengan pelan tapi pasti

Tentu saja tidak mudah untuk mengubah semua kebiasaan buruk tadi. Kamu bisa melakukannya pelan tapi pasti.

Menghapus satu kebiasaan buruk, kemudian lanjut ke kebiasaan buruk kedua, sampai lama-lama semua kebiasaan buruk tersebut sudah tidak lagi dilakukan.

Menjalani satu persatu rencana yang sudah kamu tetapkan dan niatkan adalah salah satu bentuk komitmen.

4. Mencatat rencana dan perubahan yang dilakukan ke dalam jurnal

Supaya resolusi tahun baru menjadi catatan manis di ujung Desember 2025 mendatang, ada baiknya kamu membuat jurnal yang merekam semua perjalanan tersebut. Ini bisa jadi sarana kontemplasi yang baik.

Dengan membuat catatan, kamu juga bisa sekaligus melakukan refleksi, kira-kira apa yang membuat kamu mundur selangkah, apa yang menjadi hambatan kamu tidak berhasil melakukan satu hal.  

5. Memberikan penghargaan ke diri sendiri

Setiap kali berhasil melakukan perubahan, ada baiknya kamu memberikan penghargaan buat diri sendiri.

Bisa dengan membelikan sesuatu yang worth it, karena sudah bekerja keras untuk kebaikan diri sendiri, atau membuat posting-an dari pencapaian tersebut.

Siapa tahu dengan kamu mempublikasikannya, ada orang yang juga ikut terinspirasi dan melakukan hal yang sama. Menebar kebaikan ini bisa jadi sesuatu yang positif, bukan?

6. Hindari mengulangi kegagalan sebelumnya

Hal lain lagi yang perlu kamu lakukan supaya tetap bisa menjaga komitmen demi mencapai resolusi tahun baru paripurna adalah menghindari kegagalan sebelumnya.

Coba cek, di tahun lalu, apa kira-kira yang membuat kamu tidak bisa mencapai target resolusi. 

Dengan membedah apa-apa saja penyebab kegagalan tersebut, kamu bisa terhindar dari melakukan kesalahan yang sama.

Misalnya, kamu selalu saja berada pada hubungan yang toxic ketika berelasi, dan berharap di tahun 2025 ini kamu bisa mendapatkan pasangan yang baik. 

Yuk, sama-sama berkomitmen untuk hidup lebih sehat di tahun 2025, sehat jasmani, rohani, dan mental yang positif!

Jika kamu punya masalah psikologis yang bingung mau cerita ke siapa, jangan khawatir, kamu bisa bertanya apa saja pada psikolog atau psikiater lewat Halodoc ya!

Yuk, jangan ditunda, segera download aplikasi Halodoc ya!

Referensi:

Live Torch Life. Diakses pada 2024. How to Commit to Your New Year’s Resolution.

Very Well Mind. Diakses pada 2024. 10 Great Tips to Keep Your New Year’s Resolutions.